04/05/2026
ماينفعش يكون بقالك كام شهر بتتمرن.. وما تعرفش إن الجيم مش مكان عشان تخس فيه
انت بتروح الجيم عشان تعمل حاجة أهم بكتير من مجرد إن رقم الميزان ينزل.. بتروح عشان تبني كتلة عضلية وده اهم بكتير من وزنك .
هو اللي بيدي جسمك الشكل المشدود والمتناسق
هو اللي بيعلي معدل حرقك وانتي قاعدة مابتعمليش حاجة.
لكن خليك عارف وزنك مش هيتحرك جرام واحد من غير ما تعمل دايت مناسب لهدفك.
الجيم بيغير شكل جسمك وتكوينه لكن اكلك هو اللي بيتحكم في الميزان.
بلاش تضيع وقت ومجهود كبير ع الفاضي وبلاش تحبط نفسك وتقول التمرين مالوش لازمة لمجرد إن الميزان ثابت..
ركز ع شكلك في المراية - مقاساتك - لبسك بقي عامل إزاي ومعا دايت صح و تمرينك وهتلاقي نتيجه احسن من الي كنت عاوزها.
#وصفات #فوكس #جيم #تدريب #تغذية
