Blue Academy

Blue Academy جيم خاص للسيدات فقط شامل الأجهزة والفتنس والكروس فيت والنحت والايروبكس والزومبا واليوجا

🤝عروض عيد الام فى Blue Academy gym علشان ست الحبايب نبض الرياضة هنخليكى لاتحتارى ولا تفكرى تجيبى هدية ماما ايه السنه دى...
07/03/2026

🤝عروض عيد الام فى Blue Academy gym

علشان ست الحبايب نبض الرياضة هنخليكى لاتحتارى ولا تفكرى تجيبى هدية ماما ايه السنه دى
اعملى اشتراك لماما فى الجيم هدية عيد الام وهاتيها معاكى
🔴🔴🔴🔴 صاحبة اخر كومنت ليها شهر مجاني ( هيتم فتح باب التعليق حتي ٢١ مارس ) 🔴🔴🔴🔴

⛔العرض الاول :-
٥٠ فرد من النهاردة لنهاية ٢١ مارس الاشتراك ب٢٠٠ ج بدل من ٤٠٠ج
⛔العرض الثاني:-
من بعد اول ٥٠ فرد الاشتراك ب ٢٥٠ ج بدل من ٤٠٠ ج
⛔️العرض التالت :-
عرض الأصحاب عرض ٥٠٠ج التلاته بدل من ١٢٠٠ج
⛔️العرض الرابع :-
عرض ٨ تمرينات شهرياً ب ١٥٠ج فقط بدل من ٣٠٠ج
⛔️العرض الخامس :-
عرض شهر التحدى ١٦ تمرينة ب ٣٥٠ج بدل من ٧٠٠ج

وكمان استمتعوا بخصم 50% على جميع الاشتراكات وباكدجات الشهور العادية والتحدي وكمان كل الخدمات اللي بنقدمها في جيم بلو أكاديمي
⭕كروس فيت ونحت وفتنس
⭕ الايروبكس
⭕ الزومبا والرقص الشرقى واليوجا
⭕ الأجهزة
بنوفرلك برامج خاصة للحالات المرضية وخشونه الركبة وآلام الظهر والعمود الفقرى ومرضى السكر والضغط تحت إشراف دكتورة أخصائية علاج طبيعى وتغذية
⭕ الكريزى فيت
⭕ الحديد
⭕خصم خاص للاصدقاء والمجموعات
* برامج تدريب خاصه للأطفال اقل من 14سنه
* برامج تدريب للنحافه
* خدمات كتير غيرها بتقييم من الدكتورة ووضع البرنامج المناسب
الحجز مفتوح حالياً بس العرض لفترة محدودة .



♥️
📌عنوانا : خلف النادى الاجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل عند هايبر فود كورت
📌للحجز والاستفسار/
☎️ 01020001004
☎️ 01003256502

‏تبقى داخل رمضان عايز تخس 5 كيلو ينتهي بيك الامر بتتسحر محشي وفراخ 🤷‍♀️🤦‍♀️😅😅😔
07/03/2026

‏تبقى داخل رمضان عايز تخس 5 كيلو ينتهي بيك الامر بتتسحر محشي وفراخ 🤷‍♀️🤦‍♀️😅😅😔

إازاى أحرق دهون بطنى في رمضان⁉️خسارة دهون البطن تحتاج سعرات مناسبة + بروتين + تمارين مقاومة + حركة + نوم كافي، وكلها مع ...
07/03/2026

إازاى أحرق دهون بطنى في رمضان⁉️

خسارة دهون البطن تحتاج سعرات مناسبة + بروتين + تمارين مقاومة + حركة + نوم كافي، وكلها مع الصبر والتزام .



✅

الصداع في رمضان؟ مش ضعف… دي رسالة من جسمك!كتير بيشتكوا من صداع أول أيام الصيام…بس الحقيقة إن المشكلة مش في الصيام ❌المشك...
07/03/2026

الصداع في رمضان؟ مش ضعف… دي رسالة من جسمك!
كتير بيشتكوا من صداع أول أيام الصيام…
بس الحقيقة إن المشكلة مش في الصيام ❌
المشكلة في العادات 👇
🎯 إزاي تتغلبى عليه؟
✅ اشربى مياه كفاية بين الإفطار والسحور (مش مرة واحدة!)
جسمك محتاج توزيع مش إغراق 💧
✅ قللى القهوة قبل رمضان أو بعد الإفطار تدريجيًا
انسحاب الكافيين هو السبب رقم 1 للصداع ☕
✅ متنسيش السحور
واختارى كربوهيدرات بطيئة زي الشوفان أو عيش حبة كاملة عشان تحافظى على مستوى السكر ثابت 🥣
✅ متبالغيش في الحلويات أول ما تفطرى
الارتفاع السريع في السكر بيعمل هبوط بعدها وصداع 👎
✅ نامى كويس
قلة النوم = صداع + إرهاق + حرق أبطأ 😴
🔥 افتكرى دايمًا:
رمضان مش شهر كسل…
رمضان شهر انضباط، تنظيم، وتحكم في النفس 💪
جسمك بيتأقلم خلال كام يوم…
اصبرى عليه، وهتتفاجئ قد إيه طاقتك هتزيد!




عنوانا : خلف النادى الإجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل أمام هايبر فود كورت
ارقامنا :01020001004_01003256502
#انضباط

🔥 لو عايزة تخسى في رمضان من غير ما تحسى بحرمان… ابدأى بطبق السلطة ده!سلطة الجرجير والخس والرمان والجوز 💚قنبلة فوايد وطعم...
05/03/2026

🔥 لو عايزة تخسى في رمضان من غير ما تحسى بحرمان… ابدأى بطبق السلطة ده!
سلطة الجرجير والخس والرمان والجوز 💚
قنبلة فوايد وطعمها خطير 👌
✅ غنية بالألياف… تخليك تشبع بسرعة
✅ بتساعد على الحرق وتنظيم الهضم
✅ فيها دهون صحية ومشبعة من الجوز وزيت الزيتون
✅ مليانة فيتامينات ومعادن تقوي جسمك في الصيام
المكونات بسيطة وسهلة:
جرجير 🥬
خس 🥬
جوز مكسر 🌰
رمان ❤️
ليمون 🍋
رشة ملح
زيت زيتون
💡 خليها أول طبق تاكليه على الفطار
هتاكلى كمية أقل من الوجبة الأساسية… وتشبعى أسرع… وتخسى أذكى 😉
اختارى تاكلى بوعي… وجسمك هيشكرك 🔥💪

✅
📌عنوانا : خلف النادى الإجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل أمام هايبر فود كورت
📌ارقامنا : 01020001004_01003256502

03/03/2026

our butterflies 🦋🤍

الجمباز مش مجرد رياضة دا نمط حياة صحى لأطفالنا 🤍
🔹انضموا لمجموعتنا وشاركوا في تمارين جمباز ممتعة وتحديات جديدة * مجموعة الجمباز والفتنس للإطفال من سن ٣ سنين
الأحد _ الثلاثاء الساعة ٧ونص مساءاً *🤸🤸

جمباز يعنى نشاط وحيوية للجسم
بيدى ثقة كبيرة فى النفس
يحافظ على رشاقة الجسم
غير أنه طفلك هيكتسب مهارة جديدة ويقضي وقت فراغه في لعبه مفيدة للعقل والجسم .. الجمباز هو من أمتع الانشطة اللى ممكن الطفل يستمتع بيها ويحبها ❤️
إختيارك الأمثل ليكى ولطفلك ❣️



♥️
📌عنوانا : خلف النادى الاجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل عند هايبر فود كورت
📌أرقامنا والواتس اب /
☎️01020001004
☎️01003256502

عايزة جلوتس مشدودة ورجل متناسقة في رمضان؟ومش عايزة تتمرني وانتِ مرهقة؟التمرين ده معمول مخصوص ليكي 🌙 أفضل وقت: بعد الإفطا...
02/03/2026

عايزة جلوتس مشدودة ورجل متناسقة في رمضان؟
ومش عايزة تتمرني وانتِ مرهقة؟
التمرين ده معمول مخصوص ليكي 🌙
أفضل وقت: بعد الإفطار
المدة: 35–45 دقيقة
الشدة: متوسطة (نركز على الإحساس بالعضلة مش الوزن التقيل)
تمرينة رجل + جلوتس (مناسبة لرمضان)
1️⃣ Hip Thrust – دفع الحوض
4 × 12
ركزي تعصري الجلوتس فوق ثانية كاملة
2️⃣ Squat – سكوات
4 × 12
نزول ببطء وطلوع بتحكم
3️⃣ Romanian Deadlift – الرفعة الرومانية
3 × 10
حافظي على ضهرك مستقيم والإحساس في الخلفية
4️⃣ Walking Lunges – اندفاع أمامي متحرك
3 × 12 لكل رجل
خطوة واسعة علشان تركزي على الجلوتس
5️⃣ Cable Kickback /6️⃣ Glute Bridge
3 × 15
نصايح مهمة في رمضان:
• اشربي مياه كفاية بين الفطار والتمرين
• وجبة قبل التمرين تكون خفيفة (بروتين + كارب بسيط)
• النوم مهم جدًا للاستشفاء
الهدف في رمضان مش نحطم نفسنا…
الهدف نحافظ على شكلنا ونرجع بعد العيد أقوى
لو البوست فادك اعملي لايك
وشير لصحابك اللي عايزين جلوتس مشدودة قبل العيد 👌❤️

📌 عنوانا : خلف النادى الإجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل أمام هايبر فود كورت
📌 أرقامنا : 01020001004 _ 01003256502

العزومات والدايت ... 👈👈👈 الحل ايه ؟؟؟👈 تعالى اقولك هنعمل ايه فى عزومات رمضان 👇 ⬇️💥 للتواصل : 0102000100...
01/03/2026

العزومات والدايت ... 👈👈👈 الحل ايه ؟؟؟
👈 تعالى اقولك هنعمل ايه فى عزومات رمضان 👇

⬇️
💥 للتواصل : 01020001004_01003256502
📌 عنوانا : خلف النادى الإجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل أمام هايبر فود كورت.

الوقت المثالي نبدأ من جديد لتغير شكلنا ونرجع بصحة وجسم أقوي💪 🌙رمضان السنة دي فى الشتاء يعني فرصة حقيقية لتظبيط وزنك ورجو...
01/03/2026

الوقت المثالي نبدأ من جديد لتغير شكلنا ونرجع بصحة وجسم أقوي💪

🌙رمضان السنة دي فى الشتاء يعني فرصة حقيقية لتظبيط وزنك ورجوع صحتك ورشاقتك من تاني .
ساعات صيام أقل
إحساس أقل بالعطش
قدرة أكبر ع الإلتزام

✅مع المتابعة هتقدري:تخسي من غير حرمان ،تنزلي دهون وتحافظي ع عضلاتك،تقللي الإنتفاخ والتعب ،تمشي ع نظام مناسب للصيام ونمط حياتك

السنة دي مفيش تأجيل خلي رمضان نقطة تحول حقيقية✨
📩للحجز والاستفسار ابعتوا رسالة ع الصفحة ومتنسوش تسألوا ع عروض 🎁اشتراك شهر رمضان كل سنة وحضراتكم جميعاً بخير
#تغذية #دايت #صحة #رشاقة #رمضان


🤍
📌عنوانا : خلف النادى الإجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل أمام هايبر فود كورت
📌 أرقامنا : 01020001004 _ 01003256502

😂😂😂😂🤦‍♀️🤷‍♀️
26/02/2026

😂😂😂😂🤦‍♀️🤷‍♀️

🔥 تحدى شهر رمضان المبارك 30×30 🔥تحدي خاص لإنقاص الوزن وتحسين القوام📌 طريقة المشاركة: • تسجيل الاسم في الاستقبال • قياس ا...
25/02/2026

🔥 تحدى شهر رمضان المبارك 30×30 🔥
تحدي خاص لإنقاص الوزن وتحسين القوام

📌 طريقة المشاركة:
• تسجيل الاسم في الاستقبال
• قياس الجسم بجهاز InBody
• بدء التحدي فورًا سواء فى البيت أو فى الجيم ✅💪

🏆 الجائزة:
🎁 ,إشتراك مجاني لمدة 3 أشهر

⏳ الفرصة محدودة، لا تفوتيها
ابدئي رحلتك نحو جسم صحي وأفضل
بلو أكاديمي جيم يرحب بالجميع 💪

رمضان كريم عليكم حبايبى 💫💙



❤️
عنوانا : خلف النادى الاجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل عند هايبر فود كورت
☎️ 01020001004
☎️ 01003256502

علشان رمضان دايماً بيجمعنا 🌙💙مستنيكم النهاردة طول اليوم علشان تشاركونا في عروضنا اللى دايماً بتجمعنا ❤️🔥💣عروض رمضان دايم...
21/02/2026

علشان رمضان دايماً بيجمعنا 🌙💙
مستنيكم النهاردة طول اليوم علشان تشاركونا في عروضنا اللى دايماً بتجمعنا ❤️🔥💣

عروض رمضان دايماً مع بعض علي الاشتراك الشهري 💪🔥

🔥 عرض ٢٠٠ج الاشتراك الشهري بدل من ٤٠٠ ج لأول ٣٠ فرد فقط
✅ العرض شامل الاجهزة والفيتنس والكروس فيت والنحت والايروبكس واليوجا والزومبا والرقص الشرقى ومتابعة المقاسات والميزان والانظمة الغذائية 💪🏋️💃🏃
🔥 عرض من بعد ال ٣٠ فرد الشهر ب٢٥٠ج لعدد ٥٠ فرد
🔥عرض الأصحاب ( لعدد ٥ عروض )
الفرد ب ١٨٠ بدل من ٤٠٠ج لكل ٣ أصحاب يشتركوا مع بعض💕
🔥عرض التحدي الشهر ٣٠٠ ج بدل من ٤٥٠ج وعروض برامج الحديد والانظمة التدريبية المقننه
🔥 وكمان فيه عروض على إشتراك التدريب أون لاين

✅ العروض شامله كل الانشطة
مستنيكم بكرة ان شاء الله عشان تلحقوا كل عروضنا اللى دايما بتجمعنا❤️
رمضان كريم عليكم حبايبى 💫💙



❤️
عنوانا : خلف النادى الاجتماعى أمام باب مستشفى دار الطفل عند هايبر فود كورت
☎️ 01020001004
☎️ 01003256502

Address

Damanhour

Opening Hours

Monday 8:30am - 9:30pm
Tuesday 8:30am - 9:30pm
Wednesday 8:30am - 9:30pm
Thursday 8:30am - 9:30pm
Saturday 8:30am - 9:30pm
Sunday 8:30am - 9:30pm

Telephone

+201003256502

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Blue Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category