SafyMuscle

27/12/2025

تمارين دراع🤩🔥💪🏻

21/12/2025

تمارين الكتف🔥💪🏻

15/12/2025

تمارين الباك🔥💪🏻

30/11/2025

أفضل تمارين للصدر🔥💪🏻

26/11/2025

خمسة كارديو الجزء التاني🔥

23/11/2025

خمسة كارديو🔥

17/11/2025

خمسة تغذية 🤏🏻💪🏻

01/11/2025

27/10/2025

من أفضل التحولات اللي عملتها من أول ما ابتديت في المجال لأن دايما الجسم الرفيع اللي مليان دهون بيكون صعب ومحتاج فنيات خصوصا في التغذية👌🏻

اشتغلنا على مرحلتين:

📌المرحلة الأولى: (التنشيف)

كنت حريص على انه يخسر أكبر كتلة من الدهون مع الحفاظ على أكبر كتلة عضلية ممكنة💪🏻

تغذية بتدرج وتمرين وكارديو قاسيين وبالفعل عملنا نتيجة هايلة

📌المرحلة التانية: (تضخيم بسيط)

كنت حريص على انه يكتسب كتلة عضلية بسيطة مع الحفاظ على نسبة الدهون اللي وصل لها في التنشيف⛏

بدأنا نزود الأكل حاجة بسيطة ونتابع بالصور لحد ما وصل للفورمة المبهرة دي

فخور بيك يا بطل .. استمر عشان تبني كل تطور من النقطة اللي حققناها مع بعض👏🏻🔥💪🏻

للمتابعة اونلاين والاستفسار عن التفاصيل:
واتس:
01098171743

16/09/2025

التكرار🔄

09/09/2025

إمكانيات🚀

04/09/2025

المقارنةVSالمنافسة