Cap/aya salah. Swimming. ك/ايه ابو العينين

17/08/2026

🌊 في ناس بتفتكر إن السباحة مجرد رياضة... لكن الحقيقة إنها مهارة بتفضل مع الإنسان طول عمره. 💙

✨ للأطفال:
🏊‍♂️ بتقوي الجسم كله.
🧠 بتحسن التركيز والثقة بالنفس.
💪 بتزود اللياقة والمرونة.
😊 والأهم... بتخليهم يقضوا وقت ممتع بعيد عن الشاشات، يلعبوا ويتعلموا ويطلعوا طاقتهم في حاجة مفيدة وآمنة.

✨ وللسيدات:
💙 السباحة والأكوا فيتنس من أفضل الرياضات لأنها بتساعد على حرق السعرات، وشد الجسم، وتقوية العضلات من غير ضغط كبير على المفاصل، وكمان بتقلل التوتر وبتدي إحساس بالنشاط والراحة.

ولو نفسك أو نفس طفلك تبدأوا، دلوقتي هو الوقت المناسب. 🌸

📍 Aya Swim Academy
🏊‍♀️ تعليم سباحة للأطفال والسيدات
💦 أكوا فيتنس للسيدات
📩 للاستفسار والحجز: راسلونا على الماسنجر.

#سكولسبورتس

17/08/2026

25/07/2026

علم ابنك سباحة،السباحة لعبه مهم جدا جدا في حياة ابنك حتي لو مش هدفك انه يكون بطل سباحة السباحة هتفرق معاه كتير جدا جدا في حياته كفايه انه هتخلي جسمه مختلف بيت صاحبه، السباحة لعبه ليها خصوصيتها لانها صغيه مش اي حد يكون بطل ولا يلعب سباحة … سيبك من الناس اللي بتكرهك في السباحة الناس دي مش عارفه تلزم بالسباحة وابنها مش قد السباحة اي حد يقولك السباحة مش لعبه حلوه او لعبه صعبه يبقا هوه اللي ضعيف لو معرفتش تتغلب ع الصعب تبقي ضعيف متسمعش كلام الناس وركز مع ابنك وخليه بطل انزل وتمرن وعافر وهتكون بطل

ابدا مع ابنك مع مدرب شاطر او نادي كبير وعرفه اساسيات السباحة ويعني ايه السباحة وخلي اي حد حواليه يعرف يتعامل سيكولوجيا معاه بعد سنين هوه اللي هيختار يكمل فيها ولا لا السباحة لعبه جميله جدا اوي تتخلي عنها
مش شرط كل حاجه تستني منها فلوس مفيش رياضه هتديك فلوس غير لما تشوفك بطل الاول وبعدين تديك فلوس مش العكس افهم اللعبه

17/07/2026

**ليه وش السباح بيبقى أحمر بعد التمرين؟**

ناس كتير بتفتكر إن ده معناه إن التمرين كان "جامد".

لكن الحقيقة مش بالبساطة دي.

أثناء المجهود، الجسم بيحتاج يبرد نفسه، لأن العضلات بتنتج حرارة بشكل مستمر.

علشان كده، الأوعية الدموية القريبة من الجلد بتتمدد، وبيوصل لها دم أكتر، فيبدأ لون الوجه يحمر.

يعني في أغلب الحالات...

احمرار الوجه بعد التمرين هو جزء طبيعي من طريقة الجسم للتخلص من الحرارة.

لكن لو الاحمرار كان مصحوبًا بدوخة، أو صداع شديد، أو صعوبة في التنفس، فهنا لازم التمرين يتوقف، ويُقيَّم الطفل من المختصين قبل استكمال النشاط.

وده سبب كمان يخلي شرب المياه مهم أثناء التدريب، خصوصًا في الأجواء الحارة.

لأن الجسم مش بس بيفقد مياه...

هو كمان بيحاول يحافظ على درجة حرارته.

**المعلومة اللي ناس كتير متعرفهاش:**

أنت ممكن تبقى حاسس إن الجو عادي...

لكن حرارة العضلات أثناء المجهود بتكون أعلى من درجة حرارة الجسم في وضع الراحة.

وده جزء من السبب اللي يخلي الجسم يبدأ يبرد نفسه بطرق مختلفة.

**سؤال ليك:**

بعد التمرين...

وشك بيحمر؟

ولا بتلاحظ ده أكتر على ابنك أو بنتك؟

#السباحة #التدريب #الأطفال #رياضة #اللياقة

16/07/2026

مستني اي !!!!

15/07/2026

مهما كان بيخاف ف المياه معانا هنكسر الخوف ده💪🏻👍🏻

15/07/2026

. ساعة تمرين أحسن من ساعة موبايل⏳🕔