Cardiogym

16/01/2026

مدربات البحيره الجامدين متاح مكان للتدريب بأسعار في المتناول.
للحجز والاستفسار ع رقم 01020018340

12/01/2026

🌿الرياضه مش رفاهيه دي أصبحت أسلوب حياه.
وخاصه لكبار السن. سواء إلى مش بيشتغلوا أو شغلهم من البيت أو إلى طلعوا معاش بتبدء تروح منه حته حته لحد مبيقع مره واحده ضعف مش قادر يمشي مصدع دايخ عدم اتزان
🔍 ازاي الكلام ده
القعده الطويله والي بتكون سبب ومدخل لأمراض كتير هانتكلم عن تأثيرها على الساقين والي مع الوقت تقلل الدم الواصل للساق وعليه قله إشارات عصبيه وعليه يبدء يحصل ضمور تدريجي يأثر على الأوتار والتوازن ومن هنا بتيجي السقطه الي بتيجي نتيجه قعده وقله حركه طويله.
🔍 ياكابتن ياعني السن مش السبب.
عايزني اقولك شيخوخه وعجزت والكلام ده لا مش هاقول😉
والدليل مش كل كبار سن بيحصل معاهم كده بالعكس ده ممكن يكون عندهم نشاط وطاقه تفوق أولاده واحفاده.
نمسك الخشب 😂
🔍طيب ايه الحل
ده نمط حياه غلط ونقدر نصلحه يلا بينا:
🌿 المشي اليومي (بالتدريج) وع فترات لو في تعب. المشي أقوى منشط للساقين لحمايتها من الضمور.
🌿 لا لا للقعده الطويله لازم كل ٤٠_ ٥٥ دقيقه نقوم نتحرك نمشي نلف في المكان ونرجع نقعد تاني.
🌿طريقه المشي ازاي
ياعني لازم رجلك تشيل جسمك بالكامل محمل عليها كأنك شايل وزن متتسندش أو تجر رجلك.
مع مراعاه (اختلاف الحالات).
🌿التغذيه ونركز ع البروتين المناسب مع مراعاه الحاله الصحيه عشان نقدر نحافظ على عضلاتهم.
✋الخلاصه كبار السن عايزين متابعه واهتمام قبل متلاقيه وقع مره واحده وانت مش فاهم ايه بيحصل معاه.

31/12/2025

كل سنه وانتوا طيبين مش عشان الكريسماس
🌿عظم حرمه الشهر
يعظم مقامك عند الله

28/12/2025

26/12/2025

كل سنه وانتوا طيبين اعضاء الصفحه المحترمين والي مش بيعلقوا لا بخير ولا شر 😍
بالنسبه لأسعار الاشتراكات البنات الي سئلت
ثابته زي ماهي ٢٥٠ج اشتراك ٨ تمرينات شهري.

25/12/2025

الكرواسون ممنوع ياكوتش 🤔؟
بصراحه نفسي فيه وخايفه عشان بطني.
⬅️لامش ممنوع ممكن اخده كتغيير من مره لمرتين في الأسبوع وفي حدود نسبتي من الكارب.
🌿تابعونا في دايت من غير حرمان.

للاستفسار من خلال رقمنا فون أو واتساب :٠١٠٢٠٠١٨٣٤٠
🌿 أو شرفونا في الجيم.

29/09/2025

يوم مخصص للبطن (abs-core).
مده البرنامج ٤٠ دقيقه.
هايفرق معاكي جدا وخصوصا لو مظبطه نظامك الغذائي. هايكمل برنامجك التدريبي وبالاخص البنات إلى مشتركه يومين في الأسبوع.

✔️الحجز والاستفسار ع رقم :٠١٠٢٠٠١٨٣٤٠

17/08/2025

أعشاب التخسيس يابنات والي بفضل الله مش هتلاقوها غير عندنا وبس.
أعشاب طبيعيه بدون اي مواد كميائيه بتعلي الحرق وبتقفل الشهيه لا وكمان الي عندها امساك هاتدخل الحمام. وبتسهل عمليه الهضم ياعني أمن لمرضى القولون والسكر والضغط
ومفيده للي عندها تكيسات مبايض

🚫ممنوعه فقط للحوامل.
🚫أصحاب الضغط المنخفض.
🚫 مرضى الأنيميا.
♻️ملحوظه : المتابعه والجرعه بتم تحت إشراف طبي.
الحجز والاستفسار ع رقمنا:01020018340

11/08/2025

أسعار اشتراكتنا يابنات بتبدء من ٢٥٠ج. لأي نشاط في الجيم
تخسيس
ذياده وزن
نحت جسم
تأهيل عسكري
لياقه وفتنيس لاطفال (فى حاله اكتر من طفل بيتم عمل خصم.

01/08/2025

البطن الي مدوخه ستات مصر كلها مش بس التخان لا والرفيعين كمان.
تقدري تتابعي معانا من خلال برنامج مخصص لها.
الحجز والاستفسار ع رقم :٠١٠٢٠٠١٨٣٤٠
❇️اسعار اشتراكتنا مش موجوده في اي جيم تاني 😉

01/08/2025

استفسارات كتير اتبعتت بتسئل عن برنامج باقه اليوم الواحد اسبوعيا
🌸المشتركه بتحدد هي محتاجه تشتغل على ايه بالظبط واحنا بنظم برنامج مناسب ليها.
الحجز والاستفسار ع رقم: ٠١٠٢٠٠١٨٣٤٠
❇️اسعار اشتراكتنا مش موجوده في اي جيم تاني 😉