Cardiogym

25/05/2026

اللهم في يوم التروية اروِ قلوبنا بفيض رحمتك، وعظيم مغفرتك، وأنزل علينا السكينة والطمأنينة. اللهم اجعل لنا من أمرنا فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، وارزقنا من حيث لا نحتسب».

05/04/2026

من الاسئله الي بتتبعت
كابتن انا قصيره عايزه تمارين عشان أطول
خلينا متفقين عشان نعالج المشكله دي لازم قبل مرحله البلوغ.
بعد مرحله البلوغ عندنا حاجه اسمها صفائح نمو في العظام دي بتكون التحمت ومينفعش ذياده طول بعدها لا بشكل طبيعي ولا هرموني.
🌴 العلاج قبل مرحله البلوغ نستشير دكتور غدد صماء عشان يوجهنا للفحوصات والتحاليل المناسبه للحاله.
🌴 دور الرياضه يتوقف حسب الحاله العمريه قبل مرحله البلوغ (قبل انغلاق مراكز النمو).
بعد مرحله البلوغ (بعد انغلاق مراكز النمو).
بيكون في برتكول بنطبقه من حيث التوجيهات لنمط حياه مناسب وتحديد اهم الانشطه المساعده في النمو.
🌴 تحذير: نبعد عن الأوزان التقيله قبل سن ١٦ سنه
لأنها لو اتعملت غلط هتأثر ع مراكز النمو بالسلب.

26/03/2026

انشاء الله بدايتنا من يوم الاحد٢٩ /٣
🌴 مجموعات التخسيس والكارديو المسائيه:
الأحد-والثلاثاء والخميس ابتداء من الساعه ٦ لحد الساعه ٩ مساء.
⭐ لاستفسارات المتعلقة بالجيم
من خلال فون :٠١٠٢٠٠١٨٣٤٠

23/03/2026

خشونه الركبه الستات والبنات الجميله إلى طلعوا من رمضان والعيد مش حاسين بركبهم بسبب التحميل والجهد الزايد.
♐ مبدئيا الخشونه درجات.
✨ الدرجه البسيطه ودي نقدر نعالجها بالحركه زي المشي وبالتمارين زي تقويه عضلات الفخد.
ولو الوزن زايد حبتين نخس.
✨ الدرجه الصعبه ودي بيكون الألم صعب ومستمر معاكي وبتكون حركتك بصعوبه أو في تورمات.
طبعا هنا بنحتاج استشاره دكتوره عشان يوجهنا للتدخل المناسب لحالتنا.
وسواء الحالتين بتكوني محتاجه نظام وروتين تمشي عليه ع حسب سنك وشغلك عشان تقدري تكملي حياتك من غير ألم ومشاكل.
دمتم بصحه وعافيه. ♥️

18/03/2026

ان كان في العمر بقيه نلتقي على خير ان شاء الله

03/03/2026

كل الدعم والتوفيق لأي بطل يوقف في وش اعدائنا. يارب نطبق مثل انا وابن عمي ع الغريب. لسه في فرصه لسه حد بيرد وبيعرفهم اننا موجودين
ياريت نسيب اي مشاعر أو مصالح ع جمب بدل منلاقي نفسنا بعد كده لوحدنا بعد ميكون كل الي حوالينا اختفوا. يارب نفهم.
كل الدعم لكل بطل يقف في وش اعدائنا.

12/01/2026

🌿الرياضه مش رفاهيه دي أصبحت أسلوب حياه.
وخاصه لكبار السن. سواء إلى مش بيشتغلوا أو شغلهم من البيت أو إلى طلعوا معاش بتبدء تروح منه حته حته لحد مبيقع مره واحده ضعف مش قادر يمشي مصدع دايخ عدم اتزان
🔍 ازاي الكلام ده
القعده الطويله والي بتكون سبب ومدخل لأمراض كتير هانتكلم عن تأثيرها على الساقين والي مع الوقت تقلل الدم الواصل للساق وعليه قله إشارات عصبيه وعليه يبدء يحصل ضمور تدريجي يأثر على الأوتار والتوازن ومن هنا بتيجي السقطه الي بتيجي نتيجه قعده وقله حركه طويله.
🔍 ياكابتن ياعني السن مش السبب.
عايزني اقولك شيخوخه وعجزت والكلام ده لا مش هاقول😉
والدليل مش كل كبار سن بيحصل معاهم كده بالعكس ده ممكن يكون عندهم نشاط وطاقه تفوق أولاده واحفاده.
نمسك الخشب 😂
🔍طيب ايه الحل
ده نمط حياه غلط ونقدر نصلحه يلا بينا:
🌿 المشي اليومي (بالتدريج) وع فترات لو في تعب. المشي أقوى منشط للساقين لحمايتها من الضمور.
🌿 لا لا للقعده الطويله لازم كل ٤٠_ ٥٥ دقيقه نقوم نتحرك نمشي نلف في المكان ونرجع نقعد تاني.
🌿طريقه المشي ازاي
ياعني لازم رجلك تشيل جسمك بالكامل محمل عليها كأنك شايل وزن متتسندش أو تجر رجلك.
مع مراعاه (اختلاف الحالات).
🌿التغذيه ونركز ع البروتين المناسب مع مراعاه الحاله الصحيه عشان نقدر نحافظ على عضلاتهم.
✋الخلاصه كبار السن عايزين متابعه واهتمام قبل متلاقيه وقع مره واحده وانت مش فاهم ايه بيحصل معاه.

31/12/2025

كل سنه وانتوا طيبين مش عشان الكريسماس
🌿عظم حرمه الشهر
يعظم مقامك عند الله

28/12/2025

26/12/2025

كل سنه وانتوا طيبين اعضاء الصفحه المحترمين والي مش بيعلقوا لا بخير ولا شر 😍
بالنسبه لأسعار الاشتراكات البنات الي سئلت
ثابته زي ماهي ٢٥٠ج اشتراك ٨ تمرينات شهري.