Amr Samir

Amr Samir fitness trainer

Let the sky Fall 🍁🍂 🌄 ❤️🇪🇬
19/02/2024

Let the sky Fall 🍁🍂 🌄
❤️🇪🇬

diving in dahab 🏊🌍✨12-2-2024 📌
18/02/2024

diving in dahab 🏊🌍✨
12-2-2024 📌

النهاردة هنتكلم عن البروتين الحيواني و مصادرهاسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه, مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضا...
21/04/2022

النهاردة هنتكلم عن البروتين الحيواني و مصادره
اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه, مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني الي جي و رمضان كريم 🌙

مكملين مع أشهر 3 بروتينات من يومين شرحنا بروتين الكازين أو ال Caseinو أمبارح شرحنا بروتين Concerntrateو النهاردة هنتكلم...
09/04/2022

مكملين مع أشهر 3 بروتينات
من يومين شرحنا بروتين الكازين أو ال Casein
و أمبارح شرحنا بروتين Concerntrate
و النهاردة هنتكلم عن البروتين التالت
اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه, مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني الي جي و رمضان كريم 🌙

و مكملين مع أشهر 3 بروتينات أمبارح شرحنا بروتين الكازين أو ال Caseinو النهاردة هنتكلم عن الConcerntrate...و بكره إن شاء...
08/04/2022

و مكملين مع أشهر 3 بروتينات
أمبارح شرحنا بروتين الكازين أو ال Casein
و النهاردة هنتكلم عن الConcerntrate...و بكره إن شاء الله هنتكلم عن التالت
اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني الي جي و رمضان كريم 🌙

اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني الي جي
07/04/2022

اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه
مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني الي جي

ده كان سؤال النهاردة و ان شاء الله يستكمل الاجابة بتاعته بكره اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه مين عارف يمكن يك...
06/04/2022

ده كان سؤال النهاردة و ان شاء الله يستكمل الاجابة بتاعته بكره اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه
مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني الي جي

اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني للياقة البدنية الي جي
04/04/2022

اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه
مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني للياقة البدنية الي جي

و ده سؤال اتسأل في السؤال الرمضاني للياقة البدنية الي فاتاسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه مين عارف يمكن يكون ا...
03/04/2022

و ده سؤال اتسأل في السؤال الرمضاني للياقة البدنية الي فات
اسأل اي سؤال و احنا هنساعدك و نجاوبك عليه
مين عارف يمكن يكون السؤال الرمضاني للياقة البدنية الي جي

لو عندك سؤال اسئل و احنا هنساعدك . متتردتش في انك تسأل. مين عارف يمكن يكون السؤال رقم 2 الي جي!
02/04/2022

لو عندك سؤال اسئل و احنا هنساعدك . متتردتش في انك تسأل.
مين عارف يمكن يكون السؤال رقم 2 الي جي!

هنساعد في رمضان بمعلومات تفيد للتغيير للأحسن كل يوم بأشكال مختلفة في كل ما يخص كمال الاجسام
30/03/2022

هنساعد في رمضان بمعلومات تفيد للتغيير للأحسن كل يوم بأشكال مختلفة في كل ما يخص كمال الاجسام

12/01/2022

تالت تمرينه (تمرينه كتف)
من سلسله (تمرينه ف دقيقه )
🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫التمرينه دي هتدمر كتفك ف لو انتا مش قدها بلاش منها

1️⃣طب اول تمرينه ودي اختراع ياكوتش تمرينه الدمار ( ٥ اشكال ف واحد) هنلعب ٨ عدات كتف خلفي ×٨ عدات كتف جانبي ×٨عدات كتف امامي ونرجع نلعب ٦عدات كتف جانبي ×٦ عدات كتف خلفي كل دول شكل واحد هتلعبه ٣ مجاميع (ربنا يكون ف عونك )

2️⃣تاني تمرينه دفع علي جهاز الكتف ٣ مجاميع

3️⃣تالت تمرينه رفرفه جانبي علي الكابل ٤ مجاميع

4️⃣رابع تمرينه هيا كتف جانبي شكل ايدك (١١) بالدمبل ٣ مجاميع

5️⃣ واخر تمرينه كتف خلفي علي جهاز الفراشه ٣ مجاميع

بس كده تمرينه سريعه لاكن دمار للكتاف جربوها وادعولي ومتنسوش تكتبولي رأيكم ف الكومنتات واعملو فولو للبيدجات بتاعتي 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

فيس بوك https://www.facebook.com/amrsamir70000

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️
انستجرام
https://instagram.com/amrsamer70

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️
تيك توك
http://tiktok.com/

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️
يوتيوب
https://www.youtube.com/channel/UCxAh2zus6llIrIDjmwON0FA

♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️
شيير لو الفيديو عجبك (الشير الي بيخليني اكمل ) 🙌
.























.




Address

Janub Sina
Dahab

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amr Samir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category