Al Fasih Acadamy اكاديمية الفصيح

05/12/2025

22/09/2025

🧓 "كبرت على التمرين؟!" 👈 تعالى أقولك الحقيقة!

واحد من أكتر الأسئلة اللي بسمعها:

"أنا عندي 40، 50، 60 سنة… ينفع لسه أبدأ أتمرّن؟ لا الوقت فات؟"

والحقيقة؟ لأ! مفيش وقت فات… اللي فاتك إنك ما بدأتش بدري، بس دا ملهوش علاقة بإنك تبدأ دلوقتي.

💪 إيه اللي بيخليك تفكر إنك كبرت؟

إحنا اتربّينا على فكرة إن الرياضة للشباب بس. لكن العلم والدراسات والواقع بيقولوا غير كده تمامًا:

ناس كتير بدأت في سن كبير جدًا، وغيّروا حياتهم.

جسمك ممكن يتغير ويتحسن في أي سن، لو اهتمّيت بيه.

عضلاتك، قلبك، طاقتك… كلهم بيستجيبوا للتمرين حتى لو بدأت متأخر.

🤔 طب إيه اللي هيحصل لو بدأت دلوقتي؟

لو بدأت حتى في سن كبير:

✅ هتقلل من آلام المفاصل والعضلات.
✅ هتنام أحسن وتصحى نشيط.
✅ هتبعد عن السكر والضغط والكلسترول.
✅ هتحس إنك صغير 10 سنين في الطاقة والمزاج!

🛠️ أبدأ إزاي من غير ما أتصاب أو أزهق؟

⬅️ابدأ بحركة بسيطة كل يوم حتى لو 10 دقايق مشي في البيت.

⬅️ركّز على تمارين المقاومة الخفيفة زي تمارين وزن الجسم (squats – push-ups – planks).

⬅️ابعد عن المثالية مفيش حاجة اسمها "أبدأ صح أو لأ". المهم تبدأ وخلاص.

خلي عندك هدف بسيط وواقعي زي إنك تنزل 2 كيلو أو تمشي 3 مرات في الأسبوع.

استشير حد فاهم خطة تدريب مناسبة لسنك ومستواك تفرق جدًا وتقلل من الإصابات.

🎯 خلاصة الكلام:

السن مش عذر، العذر الوحيد إنك تفضل واقف مكانك.

كل يوم بتأجله… جسمك بيضعف أكتر. لكن كل يوم بتتحرك فيه… جسمك بيشكرك عليه.

ابدأ على قدك، لكن المهم تبدأ.

14/09/2025

ابطال الفصيح 🔥🔥

23/05/2025

عاملين عروض 🔥🔥
- خصم 20% على جميع الرياضات
- عرض خاص للأخوات
- عرض خاص للأصدقاء.

وفرنا لاطفالك جميع الرياضات مع اقوى المدربين

1.فنون قتاليه مختلطه (MMA)
2.ملاكمه
3.كيك بوكسينج
4. ايكيدو

27/11/2024

بمناسبة الجمعة البيضاء
خصم 25%🔥🔥🔥🔥
للاعبين المنضمين الأسبوع القادم من يوم الجمعة القادمة 29/11/2024 حتي يوم الخميس 5/12/2024
اكاديمية الفصيح ترحب بالاعبين الجديد😄

26/03/2024

فتح الحجز لمجموعة جديدة من اللاعبين بعد عيد الفطر المبارك
للاستعلام عن المواعيد الاتصال على
مصر الجديدة
01111705557
التجمع
‏‪0155 511 1867‬‏
كل عام وانتم بخير

03/09/2023

الحب كلوا
🌹One dojo One family 🌹

14/08/2023

تعلم الايكيدو ... ( فن السيطره على الخصم )
فى أكاديمية الفصيح