Iron Gym ايرون جيم

Iron Gym ايرون جيم تدريب كمال اجسام ولياقة بدنية وتخسيس وإعداد بدنى للاعبى اى رياضة متعلقة بالجسم المثالى وتأهيل عسكرى للكلية الحربية

09/02/2024

ولأن فورمة الصيف ☀️🏊 بتتجهز من الشتاء ⛈️🌨️
ألحق عروض الشتاء

إشترك شهر واحصل على خصم 25% ومتابعة تمرين مجاناً

إشترك ٣ شهور واحصل على خصم 50% على الشهر الرابع ومعاه متابعة تمرين وتغذية مجاناً

إشترك ٦ شهور واحصل على شهر مجاناً وكمان معاه متابعة تمرين وتغذية مجانا

العروض سارية ابتداءاً من السبت 10/2/2024 وحتى نهاية الأسبوع

الف مبروك للبيج رامى الف مبروك لكل مصرى عاش فخر العرب مستر أولمبيا مصرية 2020
20/12/2020

الف مبروك للبيج رامى الف مبروك لكل مصرى عاش فخر العرب مستر أولمبيا مصرية 2020

انا فى الجيم ماعنديش ياما ارحمينى 😂😂😂 ...عاش ياشادى اللى جاى اجمد ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩ ايرون جيم مصنع العضلات ⁦🏋️⁩⁦💪🏻⁩
31/08/2020

انا فى الجيم ماعنديش ياما ارحمينى 😂😂😂 ...

عاش ياشادى اللى جاى اجمد ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩

ايرون جيم مصنع العضلات ⁦🏋️⁩⁦💪🏻⁩

عاش ياضياء اللى جاى اجمد ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩ايرون جيم مصنع العضلات ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩
29/08/2020

عاش ياضياء اللى جاى اجمد ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩

ايرون جيم

مصنع العضلات ⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩⁦💪🏻⁩

24/04/2020

مواعيد رمضان يوميا من الساعة 1 الظهر وحتى الساعة 6 المغرب عدا يوم الجمعة

10/04/2020

سيتم فتح الجيم غداً يوم السبت الموافق 11 / 4 / 2020 من الساعه 1 ظهراً وحتى الساعة 5 مساءاً

ويرجى الإلتزام بالتعليمات الآتية

1 / يتم دخول الجيم بحد أقصى 5 أفراد
2 / تم تحديد وقت للتمرين لكل شخص بحد أقصى نصف ساعة للتمرين لإعطاء فرصة لباقى اللعيبة
3 / برجاء الاعتناء بالنظافة الشخصية

25/03/2020

نظرا للظروف التى تمر بها البلد تم غلق الچيم لحين الانتهاء من الحظر
حفاظا على سلامتكم

21/03/2020

نظرا للظروف التى تمر بها البلد تم تعديل مواعيد الجيم من الساعة 9 صباحا حتى الساعة 5 عصرا
حفاظاً على سلامتكم

👈 ✳ عدد الساعات الكافية للنوم في كمال الاجسام 👈 ✳ وتاثرها علي الجسم 👈🌟 لعبة كمال الاجسام مثلت من 3 أضلاع وهما ...
07/01/2020

👈 ✳ عدد الساعات الكافية للنوم في كمال الاجسام
👈 ✳ وتاثرها علي الجسم

👈🌟 لعبة كمال الاجسام مثلت من 3 أضلاع وهما
( تغذية _ تمرين _ نوم )

وهنا لو قصرت في ضلع من ال 3 هاتعمل على تقصير فى الضلعين الباقيين

👈🌟عدم توفير النوم الكافي
يؤثر علي الاستفادة من الأكل، وهنا يؤثر علي عملية توصيل الجلايكوجين للعضلات وبهذا لا تكون هناك استفادة من الأكل والتمرين .

👈🌟عملية الاستشفاء العضلي يمكنك الحصول عليها فى وقت النوم .
لأن اثناء التمرين بيحصل عملية تكسير في الألياف العضلية وهنا عدم النوم الكافي يؤثر علي عملية الاستشفاء .

👈🌟عدم توفير النوم الكافي
يؤدي لزيادة هرمون الكورتيزول المسؤل عن هدم العضلات ومن هنا يحصل خلل مع هرمون ال GH اللي هو مسؤل عن النمو .

👈 🌟عدم النوم الكافي
يؤثر علي اداءك في التمرين ويؤثر في رفع الأثقال .

👈🌟أفضل وقت للنوم
من بداية الليل بعد لحد طلوع الفجر ويكون عدد النوم من 6 الي 8

ايرون جيم مصنع العضلات ⁦ ⁦⁦💪🏻⁩⁦🏋️⁩

Address

Iron Gym، 3-13 شارع زغلة، تاج الدول، إمبابة،، Tag Ad Dewal, Imbaba, Giza Governorate
Cairo

Opening Hours

Monday 1am - 11pm
Tuesday 1am - 11pm
Wednesday 1am - 11pm
Thursday 1am - 11pm
Saturday 1am - 11pm
Sunday 1am - 11pm

Telephone

+201100514120

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iron Gym ايرون جيم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category