06/07/2024
🌊 ليه لازم نتعلم سباحة ونعلم اطفالنا السباحة ؟
لإنها رياضة تناسب جميع الفئات تقريبًا وأختيار جيد للمبتدئين في ممارسة الرياضة لتحسين اللياقة البدنية ، ده غير انها بتكسبك مهارات العوم والاعتماد على الذات لما نسافر مصيف ونحب ننزل مع اللي بنحبهم نلعب 🐬🩵
🌊 طب ممكن تقولنا من سن كام نقدر نبدأ ؟ وايه الفئات ؟!
🔹️ الأطفال من عمر 4 أشهر.
🔹️ المراهقين والشباب.
🔹️ كبار السن.
🔹️ الحوامل.
🔹️ مرضى التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
🔹️ مرضى الربو الناجم عن الرياضة.
🔹️ الرياضيين الذين يعانون من إصابات.
🔹️ أصحاب الإعاقات الجسدية.
🌊 هى السباحة ليها فوائد ؟
قال سيدنا عمر بن الخطاب "علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل" 🤍
طبعا السباحة ليها فوائد كتير ومن اهمها :
➖️ تعزيز اللياقة البدنية حيث تتيح السباحة استخدام الجسم بأكمله وتحريك كافة العضلات.
➖️ تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم.
➖️ المساهمة في إنقاص الوزن بحرق السعرات الحرارية.
➖️ تحسين صحة القلب وتقويته.
➖️ المساعدة في خفض معدل ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم من المرحلة الأولى.
➖️ تحسين القدرة الاستيعابية للرئة وزيادة تدفق الأكسجين للجسم.
➖️ تخفيف آلام المفاصل وتيبسها لدى مرضى التهاب المفاصل.
➖️ الحد من الألم لدى مرضى التصلب المتعدد أو من يعانون من إعاقة جسدية.
➖️ تحسين تدفق الدم إلى المخ وزيادة الإدراك والقدرات المعرفية.
➖️ تخفيف التوتر والقلق ومنح شعور بالاسترخاء والراحة النفسية، والمساهمة في علاج الاكتئاب.
#سباحة
