كمال اجسام العرب

08/03/2024

لا خير فينا إن نسينا 👌

13/02/2024

فكرة وجبة إفطار صحي مع معلومات القيم الغذائية كاملة
👈 مجموع القيم الغذائية لهذه الوجبة 👉
👈سعرات: 585.50
👈 بروتين: 31.54
👈كربوهيدرات: 54.92
👈دهون: 26.20
👈الياف: 5.40
👈 المجموع الكلي للفيتامينات والمعادن
✅فيتامين أ 219.50
✅فيتامين ب1 0.62
✅فيتامين ب2 1.23
✅فيتامين ب6 0.54
✅فيتامين ب12 1.95
✅فيتامين D 95.00
✅فيتامين E 1.37
✅حمض الفوليك 20.00
✅حديد 5.56
✅فيتامين K 20.50
✅مغنيسيوم 84.50
✅فسفور 511.50
✅صوديوم 1170.50
✅نحاس 0.32
✅كالسيوم 449.50
✅بوتاسيوم 570.00
✅زنك 3.87
✅سيلينيوم 67.30
✅تربتوفان 253.00
✅ثريونين 922.50

15/10/2023

اللهم احفظ أهل فلسطين وامنهم من كل سوء، وثبت أقدامهم وانصرهم على من ظلمهم. اللهم جنبهم كل هم وغم واجعل لهم في كل خطوة سلامة

23/03/2023

https://fb.watch/jsBksKWeun/

31/12/2022

من اشهر اخطاء تمارين البطن هو تمارين البطن يوميا، وذلك لان عضلات البطن مثلها مثل اى عضلة فى الجسم ، يجب تمرينها مرتين او ثلاثه اسبوعيا فقط.

31/12/2022

اقوى تمارين للظهر شرح كامل

تمارين الظهر لتضخيم وتعريض الظهر فعضلات الظهر من اهم العضلات التى تعطى للاعب كمال الاجسام مظهر رائع وتعطى الجسم شكل حرف v وسنذكرها هنا ..

30/12/2022

شرح برنامج Push pull legs

push pull legs هو برنامج لكمال الاجسام حيث يتم تقسيم الجسم الى ثلاثة اقسام فى هذا النظام ، وهو برنامج فعال جدا وسوف نضع شرح بالصور له .

06/03/2022

تمارين حرق الدهون الأقوى على الاطلاق ، وخسارة 2 كيلو دهون و 3.5 سم من محيط الخصر فى مدة شهر ونصف
https://youtu.be/2nROkGQRO8k

12/12/2021

دليل كمال الاجسام للمبتدئين

كمال الاجسام للمبتدئين ، دليل شامل ، مع جدول تمارين الاجسام للمبتدئين مع نصائح لبدء برنامج غذائي للمبتدئين فى كمال الاجسام .

13/03/2021

https://www.facebook.com/dwaa2com

موقع دواء .. موسوعة الادوية العربية

15/12/2020

♦️ يعلن المعهد الاوليمبي الدولي لعلوم الرياضة ♦️
عن بدأ الحجز في
👇 كورس المدرب الشخصي - Personal Trainer 👇
تبدأ يوم 19-12-2020
لمدة شهر ونص يومين بالاسبوع ( السبت والاربعاء )
بمقر المعهد الاوليمبي بشارع الهرم

🔶 محتوي الكورس
- تشريح الجهاز العظمى والعضلى
- فسيولوجيا انقباض العضلات والجهد البدني
- علم الحركة والميكانيكا الحيوية
- تغذية لاعبي كمال الاجسام
- المنشطات والمكملات الغذائية
- عناصر اللياقة ومبادئ ومدارس التدريب
- تصميم برامج التدريب وفقا لمعاير واختلاف الاجسام
- اجهزة الحديد والاوزان الحرة و اجهزة الايروبك
-تطبيقات عملية في الجيم

🔶 يحصل الدارس علي
- الشهادة الدولية للمعهد باللغه الانجليزية
- شهادة باللغه العربية اعتماد المعهد بمصر
- كارنية بتخصص مدرب شخصي
- المادة العلمية للدورة علي اسطوانة و مواد ورقية
- تيشرت للعملى في الجيم
- توفير فرص عمل بعد انتهاء الدورة
⬅️ للحجز والاستفسار
الحضور لمقر المعهد في 360 شارع الهرم الدور الربع
او الاتصال علي 01000668027 - 01277442824 📞📲

23/10/2020