قطاع السباحه نادي السكة الحديد

08/06/2026

قطاع السباحه نادي السكة الحديد
01037360266

02/06/2026

فين الناس اللي كانت بتقول:
"هنبدأ بعد العيد"

دلوقتي وقت البداية بجد
وعشان نساعدك تبدأ صح
عاملين خصم خاص لفترة محدودة ✨

ابعت (تم) في رسالة
وهنبعتلك كل تفاصيل تعليم السباحة لجميع الاعمار 📩
قطاع السباحه نادي السكة الحديد 🐬

01037360266

27/05/2026

يوميا في نادي السكة الحديد الرياضي

18/04/2026

قادرون بأختلاف
الاتحاد الرياضي المصري للإعاقات الزهنية
بطولة الجمهورية للسباحة ..نتائج أبطالنا سباحين نادي السكة الحديد وتحت رعايه الدكتور محمد حسين رئيس مجلس الإدارة
أكتساح المراكز الاولي في البطوله 🏆💪
كل التوفيق ومليون مبروك لجهاز السباحة والسادة أولياء الأمور

18/04/2026

السباحة في السكة الحديد
01037360266

18/04/2026

30/03/2026

إزاي تتابع ابنك في السباحة من غير ما تضغط عليه؟
لو ابنك بيلعب سباحة، فأنت أكيد نفسك تشوفه ناجح ومميز… بس يا ترى، النجاح ده ييجي إزاي؟ بالتشجيع ولا بالضغط؟ في الدليل ده، هنمشي مع بعض خطوة بخطوة، علشان تفهم إزاي تتابع ابنك من غير ما تحمّله فوق طاقته.
---------------------------------------------------

أولاً: اعرف ابنك في أنهي مرحلة

لو ابنك عنده من 6 لـ 10 سنين:

دي مرحلة التأسيس.

مش مطلوب بطولات، ولا أرقام.

لازم يتعلم أساسيات السباحة الأربع (فري، ظهر، صدر، فراشة).

التدريب يكون ممتع ومتنوع.

لو عنده من 10 لـ 12 سنة:

نبدأ نهتم باللياقة شوية.

نركز على تحسين التكنيك.

ممكن يدخل بطولات بسيطة "علشان يتعلم مش علشان يكسب".

من 13 سنة وطالع:

هنا نبدأ نحدد إيه الأسلوب اللي هو مميز فيه.

نشتغل على السرعة، التحمل، والتكتيك.
-------------------------------------------------------

ثانيًا: عدد مرات التدريب المناسب

سن 6–9 سنين: من 2 لـ 3 مرات في الأسبوع.

سن 10–12 سنة: من 3 لـ 4 مرات.

سن 13 سنة وطالع: من 5 لـ 6 مرات حسب مستواه.

الفتنس:

لو موجود، لازم يكون بسيط جدًا ومناسب لسن الطفل.

مفيش أوزان تقيلة ولا تمارين عنيفة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ثالثًا: علامات تقول إن الحمل التدريبي كبير

ابنك بيرجع من التمرين تعبان جدًا.

بيشتكي من وجع في جسمه أو مفاصله.

بدأ يكره السباحة أو يتهرب منها.

دايمًا متوتر قبل البطولات.

لو الحاجات دي بتحصل، لازم تتكلمي مع المدرب فورًا.

---

رابعًا: أسئلة ذكية تسأليها للمدرب

التمرين ده مناسب لسن ابني؟

ابني متطوّر في التكنيك؟ في إيه محتاج شغل أكتر؟

فيه خطة واضحة لتطوره؟

البطولات دي هدفها تدريب ولا إنجاز؟

---

خامسًا: متقارنيش ابنك بحد

كل طفل ليه وقت للنمو والتطور. ابنك ممكن يتأخر شوية في حاجة ويتميز في حاجات تانية. المهم إن الرحلة تبقى صح.

---

سادسًا: خليك دايمًا السند

شجعيه من غير ضغط.

اسمعيه لما يكون متضايق.

افرحي بأي تطور بسيط.

خليه يعرف إنك فخورة بيه لأنه بيحاول، مش لأنه كسب.

---

الخلاصة:

ابنك مش بطل أوليمبي دلوقتي… بس ممكن يكون، لو اتحب واتأسس صح.

ابدأوا الرحلة بحب… وكملوها

28/03/2026

فنون تعليم السباحة لجميع الاعمار
حمام سباحة نادي السكة الحديد الرياضي

28/03/2026

نجوم السباحة .. نجوم الدهب .. نجوم البراعم
قطاع السباحة بنادي السكة الحديد الرياضي
بمدينه نصر

30/04/2024

Just join us..