Team_Rateb

Team_Rateb Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Team_Rateb, Gym/Physical Fitness Center, Cairo.

Rateb is a:
- Certified Personal Fitness Trainer
- Nutrition Plane's Designer

who offers to his public and private clients:
- Nutrition and Meal Plans
- Workout Programmes
- Fitness Trainings

that could let them achieve the desired bodies they wish.

29/05/2023

Fitness in sand court for swimming players 🏃‍♂️🏊🏻‍♀️
💪🏻

10/05/2023

Swimming team
💪🏻

💪🏻
26/02/2023

💪🏻

Strongest team 💪🏻
23/10/2022

Strongest team
💪🏻

My champion he was take first place and second place in school olympic for swimming 🏊🏻 💪🏻
16/10/2022

My champion he was take first place and second place in school olympic for swimming 🏊🏻
💪🏻

04/10/2022

My Team
💪🏻

كل سنة وانتم طيبين وعيد مبارك عليكم ♥️ 💪🏻
07/07/2022

كل سنة وانتم طيبين وعيد مبارك عليكم ♥️
💪🏻

19/06/2022

Drills Forehand & backhand for Tennis Players 🎾
💪🏻

ازاى نقرأ الــ Result Sheet الخاصة بجهاز تحليل مكونات الجسم ماركه InBodyهنكمل كلامنا عن شرح الــ Result Sheet الخاصه بمو...
05/06/2022

ازاى نقرأ الــ Result Sheet الخاصة بجهاز تحليل مكونات الجسم ماركه InBody

هنكمل كلامنا عن شرح الــ Result Sheet الخاصه بموديل 120 InBody

🛑 أول جزء من الـ Result Sheet هو توزيع كتله الدهون والعضلات بالكيلوجرمات فى خمس اجزاء بالجسم ( اليد اليمني واليد اليسري والساق اليمني والساق اليسري والجذع ( الذى يشمل البطن والظهر و الصدر )
وده بيعرفنا عندنا كم كيلو عضلات ودهون فى كل منطقة ، وهل ده معدل طبيعى ولا اكتر ولا أقل من الطبيعي.

وده بيدينا مؤشرعن مدى توزان قوة العضلات بين كلا من : الجزء العلوى والسفلي- وبين اليد اليمنى واليسري - والرجل اليمني واليسري. ودى كلها معلومات مهمه بتحدد شكل الجسم ومدى استقامه العمود الفقري.

🛑 ثاني جزء من الـ Result Sheet هومقياس اللياقة (InBody score) :هو رقم يعبر عن درجة لياقة الجسم .

- 80 : فى حالة التوازن بين الدهون والعضلات
- أقل من 80: كمية الدهون اعلى
- أعلى من 80: كمية العضلات اعلى

🛑 ثالث جزء من الـ Result Sheet هو (Weight control) تعبر عن الزيادة أو النقصان المطلوبين للوصول الى الوزن المثالى

هنا بيعرفنا كذا حاجة :-

الهدف ( Target Weight) او الوزن المثالى اللى المفروض نوصله.

التحكم فى الوزن ( Weight Control ) هنا بيعبر عن الوزن المطلوب نقصانه او زيادته .

التحكم فى الدهون (Fat Control ) تعبر عن كمية الدهون اللى بيحتاج الجسم لإنقاصها (-) أو زيادتها (+) وبتختلف من شخص لآخر.

التحكم فى العضلات (Muscle Control) تعبر عن كمية العضلات اللى بيحتاج الجسم لزيادتها (+).

🛑 رابع جزء من الـ Result Sheet عبارة عن :-

- معدل الحرق الداخلى (Basel metabolic rate) : معدل الحرق الداخلى يعبر عن كمية الطاقة الازمة لقيام الشخص بالوظائف الحيوية مثل: التنفس والهضم ونشاط العضلات خلال 24 ساعة ، وفى حالة السكون .

- نسبة محيط الوسط لمحيط الارداف (Waist-hip ratio)

- مستوي الدهون الموجودة بين الاعضاء الداخليه فى منطقة البطن ( Visceral fat Level ) والمستوى الطبيعى مابين 1:9 ، ويفضل ان يكون اقل من 10.
💪🏻

تعد بذور اليقطين مفيدة لصحة الجسم، ويعود الفضل لفوائد بذور القرع المحمصة أو النيئة في غناها بالألياف الغذائية، ومضادات ا...
14/05/2022

تعد بذور اليقطين مفيدة لصحة الجسم، ويعود الفضل لفوائد بذور القرع المحمصة أو النيئة في غناها بالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون الصحية، والبروتين، بالإضافة إلى العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
💪🏻

01/05/2022

Happy Eid ❤️

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Team_Rateb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Team_Rateb:

Shortcuts

Share

Category