Nitro Gym

25/11/2019

يابني انا ماشي ع نظام غذائي .
تعالا بس نضرب اي حاجه خفيفة 🤷

25/11/2019

اللحظه اللي بتلوم فيها نفسك علي كل بطاطسايه محمره دخلت بوقك

18/11/2019

🌸⁦💪🏻⁩

14/07/2019

اشهر هبده فى تاريخ الجيم 🤣
احكولنا على هبداتكم مع الجيم وكابتن الجيم 😂

01/07/2019

1- إنقاص الوزن
تساعد ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة على الأقل يومياً في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.

2- رفع معدل التمثيل الغذائي
تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، الأمر الذي يساهم أيضاً في تعزيز إنقاص الوزن.

3- تعزيز اللياقة البدنية للجسم
على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.
4- تحسين صحة القلب
تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، فهي تحسن من صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة.

5- تمنع ترهل الجلد
من خلال تقوية العضلات، تساعد الزومبا في منع ترهل الجلد للتمتع بجسم ممشوق.

6- تقلل التوتر
لأن الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، فإنها تساعد على التخلص من التوتر والإجهاد.

7- معالجة الاكتئاب
لأنها تحفز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، والذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.

8- التقليل من ارتفاع ضغط الدم
وفق عدد من الدراسات العلمية، فإن الزومبا تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

26/06/2019

الزومبا ..
هى رياضة تُمارس بشكل إيقاعي ،
تقوم على موسيقى لاتينية ،
ومن خلالها تحصلي على المتعة وكذلك تفقدي بعض الوزن .
وهى من أهم الرياضات التى تقضي على الكآبة ،
وتُرفه عن النفس ، حيث أنها خلال ممارستها يفرز الجسم هرمون الأندروفين الخاص بالشعور بالسعادة وتحسين المزاج ، كذلك تُساعد فى حرق الدهون و تخفيف الوزن ، حيث أنها تحرق في الساعة مابين 500 إلى 800 سُعر حرارى .
كما أنها تعزز صحة الأوعية الدموية والقلب ، فهى تُقوي عضلة القلب ، وكذلك تُعزز كفاءة وسرعة التفكير حيث تربط بين تفكير العقل وحركة الجسم فى سرعة عمل وتلقي واستجابه بشكل متزامن .
كما أنها تساعد فى تحسن سير الدورة الدموية في الجسم .
كذلك تمنح ممارسيها الشعور بالمتعه والثقة بالنفس .
قريبًا في Nitro Gym 😉

25/06/2019

يابني أهم حاجة النتيجة 😅

20/06/2019

20/06/2019

🤣🤣

18/06/2019

اسورة مين يابا ده لو جبتولنا حزام ناسف

17/06/2019

😂😂😂
منشن لصاحبك ده

15/06/2019

- مش قلتى هاننزل سوا الجيم بعد العيد
= لأ مانا خلاص بتمرن فى البيت