13/01/2018
💥💥 قاعدة التنفس 💥💥
👈 تاخذ النفس وقت الارتداد في التمرين .
👈 وتطلعه وقت الضغط على العضلة .
👈 أما المشي وغيرها تاخذ النفس مع الخطوه.
👈 التنفس بقوة أثناء الكارديو وملئ الرئتين من العوامل المساعدة لحرق الدهون .