13/08/2021
#يلا بينا نبدا تحدى (١٥) يوم بلانك ✅
- دقيقه ونص فى اليوم ونقسم (٣٠) ث في( ٣ ) 💁🏻.
⬇️ تعالو نعرف بقا ايه فوائد تمرين البلانك💪🏼.
١- اهم حاجة بيقلل جدا من السلوليت الموجودة فى الرجل والارداف والتراهلات الدهنية✨
٢- بيساعد علي بناء العضلات في البطن وشدها وبيساعد في حرق الدهون في البطن والضهر💣
٣- بيخفف ألام الرقبة واسفل الضهر🙅🏻
٤- تحسين الحالة المزاجية السيئة علشان بيفك العضلات اللي بتتصلب من الجلوس لفترة طويلة وكمان زياده المرونة ولا هيساعدنا في التمرين طبعا 💪🏼.
#يلا ابدئى من النهاردة واللى يخلص يكتب done في الكومنت✅
C/ Salma Hammad
