20/04/2017
السباحة هي أكثر الرياضات متعة والاكثر ممارسة بين الرياضيين.
Swimming is a popular sport and the most enjoyable activity in the world.
أنواع السباحة:
1- السباحة الحرة .. يبدأ السباح المتسابق في الأسلوب او الطريقة الذي يرتاح بها، أما اثناء سباق التتابع المتنوع او الفردي المتنوعة، فإن السباح يتعين عليه بأن يبدأ السباحة في أسلوب مختلف جدا عن باقي أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.
2- سباحة الصدر .. ينزل السباح إلى داخل الماء، بحيث يلامس صدره المياه، و كتفاه يكونان على خط مستقيم واحد مع سطح الماء. وعليه يظهر جزء من رأسه من فوق الماء،ويقوم بإخراج فمه بين الحين والاخر ، ليأخذ الاكسجين للتنفس ايضا.
3- سباحة الظهر .. يقوم السباح بدفع حائط المسبح باستعمال قدميه عند البداية، وايضا خلال الدوران، ويبدأ بالسباحة على ظهره طوال فترة السباق، وسباقات السباحة على الظهر يكون لها مسافات فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.
4- سباحة الفراشة .. يضرب هنا السباح الماء من خلال استعمال ذراعيه إلى الأمام وايضا فوق الماء، ومن ثم يبدأ بدفعهما إلى الخلف مع بعضهما، ويكرر الحركة بشكل مستمر و متواصل، وان سباقات سباحة الفراشة لها مسافات خاصة وهي : 100 متر و 200 متر و50 متر.
Swimming Styles:
1- Free Style .. The Freestyle Stroke or front crawl is often the preferred stroke of seasoned swimmers. It uses alternating arm movements with an above water recovery.
2- Breaststroke .. Breaststroke style is the most popular swim stroke of all. In breaststroke, both arms execute half-circular arm movements at the same time under water in front of the swimmer. The arm recovery also occurs under water. The legs simultaneously execute a whip kick.
3- Butterfly .. The butterfly stroke Style stands out among the competitive strokes because of it’s unique and spectacular technique. It uses a symmetrical arm stroke with an above water recovery. It also uses a wave-like body undulation and a dolphin kick.
4- Back-style .. Back stroke as its name suggests, backstroke is swum on the back. It uses alternating circular arm movements and an above water recovery. The legs execute a flutter kick similar to the one used in freestyle.
