Star Gym 15Mayo

Star Gym 15Mayo صالة العاب الرياضية مدرب رياضة ولياقة بدنية

الهرمونات وتأثيرها في بناء العضلات 💪✨ هرمون التستوستيرون ✨
26/03/2026

الهرمونات وتأثيرها في بناء العضلات 💪
✨ هرمون التستوستيرون ✨

أسرة Star Gym تهنئكم بعيد الفطر المبارك ✨🎉🥳 ❤️ كل عام وانتم بخير ❤️
18/03/2026

أسرة Star Gym تهنئكم بعيد الفطر المبارك ✨🎉🥳
❤️ كل عام وانتم بخير ❤️

من نصائح ✨ star gym ✨
13/03/2026

من نصائح ✨ star gym ✨

مواعيد الجيم في رمضان 🌙⭐
18/02/2026

مواعيد الجيم في رمضان 🌙⭐

اسرة STAR GYM ⭐ تهنئكم بقدوم شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🥳❤🌙 كل عام وانتم بخير 🌙
18/02/2026

اسرة STAR GYM ⭐ تهنئكم بقدوم شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🥳❤
🌙 كل عام وانتم بخير 🌙

التمرين محتاج منك ايه ؟! 🤔💪
11/02/2026

التمرين محتاج منك ايه ؟! 🤔💪

فورمتك مستنيااااااك 💪👈 "مافيش حاجة اسمها مستحيل طول ما عندك الإرادة، وإحنا في Star Gym موجودين علشان ندعمك، نوجهك، ونكون...
05/02/2026

فورمتك مستنيااااااك 💪
👈 "مافيش حاجة اسمها مستحيل طول ما عندك الإرادة، وإحنا في Star Gym موجودين علشان ندعمك، نوجهك، ونكون ظهرك في كل تمرينة 🏋️❤️
أنت مش لوحدك، الطريق للنجاح بيبدأ بخطوة، وإحنا معاك لحد آخر المشوار! كل عرق، كل تعب، هو استثمار في نفسك… 🔥
والجاي أقوى لو فضلت مكمل ومصدق في قدراتك."

غذاءك أثناء التمرين… هو اللي هيحدد شكل جسمك! 💪🔥التمرين لوحده مش كفاية… جسمك محتاج وقود صح عشان يبني عضل ويحرق دهون. في S...
28/01/2026

غذاءك أثناء التمرين… هو اللي هيحدد شكل جسمك! 💪🔥
التمرين لوحده مش كفاية… جسمك محتاج وقود صح عشان يبني عضل ويحرق دهون. في Star Gym هنعلمك إزاي تظبط نظامك الغذائي عشان توصل لأفضل نتيجة:

1️⃣ البروتين… البطل الحقيقي 🥩

البروتين هو المادة الأساسية لبناء الألياف العضلية.
احتياجك = ٢ جم بروتين لكل ١ كجم من وزنك.
مثال: وزنك ٧٥ كجم → محتاج ١٥٠ جم بروتين يوميًا.
مصادر عالية الجودة: تونة، بيض، صدور فراخ، بقوليات.

2️⃣ توقيت الأكل سر النجاح ⏱️

بعد التمرين مباشرة، العضلة بتكون في أعلى استعداد لامتصاص الغذاء.
تناول وجبة بروتين خلال ٤٥ دقيقة بعد التمرين يمنع الهدم العضلي ويحفّز البناء .

3️⃣ ودّع العادات اللي بتوقف تقدمك 🚫🍩

السكريات والمقليات بتخزن دهون وتبطّأ حرقك.
بدّلها بمصادر طاقة صحية: شوفان، بطاطا؛ مكسرات

عايز تزود معدل الحرق 💪🔥 ✨ مع شوية نصائح لو خليتهم جزء من روتينك معدلات الحرق الخاصة بيك هتزيد و هتخسر وزن بشكل أسرع 😉⚡👈 ...
22/01/2026

عايز تزود معدل الحرق 💪🔥

✨ مع شوية نصائح لو خليتهم جزء من روتينك معدلات الحرق الخاصة بيك هتزيد و هتخسر وزن بشكل أسرع 😉⚡

👈 وعشان توصل للTarget اللي عاوزه هنكون معاك خطوة بخطوة في STAR ⭐ GYM

⭐ تابع صفحتنا هتلاقي كل جديد ومعلومات تفيد 😉

Address

Cairo

Telephone

+201020249590

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Star Gym 15Mayo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Star Gym 15Mayo:

Shortcuts

Share

Category