Dr.Waleed Gabr.Mental Training

05/06/2026

لو بتحس إنك بتقعد قدام الكتاب بالساعات وقبل الامتحان تلاقي دماغك فاضية، فالفيديو ده معمول ليك أنت بالذات.
5 خطوات بسيطة هتساعدك تركز وتقلل السرحان قبل الامتحان.
شوف الفيديو من هنا:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇

بتسرح قبل الامتحان؟ لو بتسأل نفسك إزاي تركز في المذاكرة وتتخلص من ا...

05/06/2026

https://youtu.be/p73vUgIyXZE
"ابني بيقعد على الكتاب 5 ساعات.. وفي الآخر ألاقيه مخلص صفحتين بس!" 💔
لو إنت ولي أمر وبتقول الجملة دي، أو إنت طالب ثانوية عامة وبتحس إنك أول ما بتفتح الكتاب دماغك بتسافر في عالم تاني.. فالمشكلة مش كسل، والمشكلة مش إنك "غبي" أو قدراتك ضعيفة.

الحقيقة علمياً: إن دماغ الطالب في فترة "زنقة الامتحانات" بيدخل في وضع (الطوارئ والخوف)، فبيفصل الكهربا تماماً عن مراكز التركيز! الزعيق مش هيحل المشكلة، وتأنيب الضمير هيزودها.

عشان كده، عملت فيديو جديد بيشرح بوضوح إزاي نعمل "إعادة برمجة" لدماغ الطالب في الوقت الحرج ده بـ 5 خطوات عملية جداً (منها خطوة سحرية اسمها: عقلية واضع الامتحان). 🧠✨

👇 لينك الفيديو كامل حطيته في (أول تعليق).
شوفه، وابعته لأي طالب ثانوية عامة أو ولي أمر أعصابه مشدودة الأيام دي، خليهم ينقذوا ما يمكن إنقاذه!

#ثانويةعامة #زنقةالامتحانات #التركيز #النسيان #المذاكرة

بتسرح قبل الامتحان؟ لو بتسأل نفسك إزاي تركز في المذاكرة وتتخلص من ا...

03/06/2026

https://user199976.psee.io/965scw
مين فينا ما حسش في وقت من الأوقات إن المشكلة في اللاعب “بدنيًا”… وبعدين اكتشف إنها نفسية من الأساس؟
في الفيديو الجديد اتكلمت بصراحة: مين فعلاً محتاج إعداد نفسي رياضي؟ وهل الإعداد النفسي مهم لكل لاعب ولا لفئات معينة بس؟
لو أنت مدرب، لاعب، أو ولي أمر وبتسأل:
“إمتى أقول إن اللاعب ده محتاج إعداد نفسي؟ وإيه اللي بيحصل لو تجاهلت الجزء ده؟”
الفيديو ده معمول خصيصًا ليك.
شوف الفيديو وارجع قول لي في التعليقات:
هل أنت شايف إن الإعداد النفسي أهم، أقل، ولا مساوي للتدريب البدنى

مين فعلاً محتاج إعداد نفسي رياضي؟ وهل الإعداد النفسي للرياضيين مجرد...

02/06/2026

https://user199976.psee.io/95zhcz

بتشوف الكورة متأخر؟ حاسس إن منافسك دايماً أسرع منك بخطوة؟ 🤔🎾

أغلب لاعبي التنس بيركزوا على التدريب البدني وبينسوا السر الحقيقي وراء سرعة الاستجابة: "الإدراك الحس حركي"!
التأخر على الكرة مش دايماً نقص لياقة، أحياناً بيكون عقلك محتاج تدريب عشان يقدر يحسب (المسافة، الزمن، والقوة) في أجزاء من الثانية.

في الفيديو ده، بناقش معاكم مشروع رسالة دكتوراه بتشرح إزاي تدرب عقلك عشان يسبق حركتك، وإزاي تبني "إحساس بالملعب" يميزك عن أي بطل تاني. 🧠💪

شوف الفيديو كامل من هنا واعرف إزاي تسبق الكورة، مش تجري وراها! 👇
[https://user199976.psee.io/95zhcz]

الإدراك الحس حركي، إدراك المسافة، إدراك القوة، إدراك الزمن، إدراك ا...

31/05/2026

https://youtu.be/Ky8wdshxJac?si=H4yjKD6uZH8IUgE6
بعد نهاية أي موسم رياضي، هل اللاعب يحتاج راحة فقط؟
أم يحتاج خطة نفسية واضحة للفترة الانتقالية ثم لفترة الإعداد للموسم الجديد؟
في الفيديو الجديد أتحدث عن:
• الإعداد النفسي للاعبي الاسكواش في الفترة الانتقالية.
• الإعداد النفسي في فترة الـ Pre-season قبل العودة للمنافسات.
الفيديو موجه للاعبين وأولياء الأمور والمدربين.
شاهدوه واكتبوا لي: أي الفترتين أصعب نفسيًا على اللاعب من وجهة نظركم؟
من اللينك التالى :
👇👇👇👇👇
https://youtu.be/Ky8wdshxJac?si=H4yjKD6uZH8IUgE6

#الاسكواش

اذا كنت تريد النجاح فى الموسم الرياضى الجديد فعليك اتباع ال نصائح النفسيه الهامه بهذا الفيديو الخاصه بالاعداد الجيد للموسم الرياضى من الناحيه النفسيه.شاهد ال...

27/05/2026

"إيه أكتر عادة نفسية محتاج تطورها كلاعب؟"

السيطرة على التوتر في المباريات

الثبات بعد الغلط وعدم الانهيار

الانتظام في التدريب بدون أعذار

النوم والتغذية بشكل منظم

"في الجزء الأول من ملخص كتاب العادات الذرية هنتكلم إزاي العادات الصغيرة تغيّر أداءك كلاعب على المدى الطويل 👇
شوف الحلقة من هنا وقلّي في الكومنت:
إيه العادة اللي ناوي تبدأ تعدّلها من النهارده؟
[https://youtu.be/feU6yUgElMY]"

26/05/2026

بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🐑، أتقدم لكم بأطيب التهاني. أتمنى أن يكون هذا العيد 🌙 فرصة لاستعادة التوازن والنشاط للبدء من جديد 🕋 بكل قوة وتركيز.
كل عام وأنتم بخير 🌟

26/05/2026

الموضوع مش “إزاي تصحى 5 الفجر” ولا “إزاي تبقى خارق”.
الموضوع: إزاي تبطل جلد ذات، وإحساس الفشل كل مرة خطة بتقع.
لهذا عملت أول حلقة من سلسلة
“سلسلة ملخص كتاب العادات الذرية لجيمس كلير | Atomic Habits”
فيها هنفهم:
• ليه التغيير مش بيحصل رغم النوايا الطيبة
• يعني إيه وادي الإحباط
• وليه الخطوات الصغيرة هي أصدق حاجة لصحتك النفسية على المدى الطويل
لو حاسس إنك تعبت من دوامة “أحاول وأفشل”، شوف الفيديو ده وابدأ من جديد بس بطريقة أهدى وأذكى.
[رابط الفيديو]
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://youtu.be/feU6yUgElMY?si=AWd8AMePYIQrSmIU

26/05/2026

https://user199976.psee.ly/957sae
كل مرة تاخد قرار إنك "هتبقى شخص تاني".. تتحمس يومين تلاتة، وبعدها ترجع لنفس النقطة، نفس العادات، ونفس الإحباط.

لو حاسس إن المشكلة فيك أو في ضعف إرادتك، الفيديو ده معمول علشانك.

في أول حلقة من سلسلة
"سلسلة ملخص كتاب العادات الذرية لجيمس كلير | Atomic Habits"
هتكتشف ليه حياتك ما بتتغيرش رغم إنك بتحاول، وإزاي تغيّر اللعبة كلها بعادات صغيرة بس محسوبة.

شوف الحلقة الأولى من هنا، واكتب لي: إيه العادة السلبية اللي حابب نبدأ نشتغل عليها مع بعض في الحلقات الجاية؟
[https://user199976.psee.ly/957sae
]

ليه دايماً بنحاول نتغير ونلاقي نفسنا رجعنا لنفس النقطة بعد كام يوم؟...