09/05/2019
✅الاكل بالراحة بيساعدك في حاجات كتير منها امتصاص الاكل ومنها الشبع
✅وعشان كده اغلب الناس الفاهمة بتنصح انك تاكل حاجة خفيفة اوي عل فطار وبعدين تقوم تصلي وبعدين ترجع تكمل اكل وده هيساعدك في انك تشبع اسرع بكمية اكل اقل لان اشارات الشبع والاحساس بيها بتكون بعد ٢٠ دقيقة تقريبا
✅اعمل الموضوع ده على فطارك، كل بلح او اي حاجة خفيفة وكباية مية وروح صلي وارجع كمل اكل، وكل بالراحة وامضغ الاكل كويس
