11/06/2023
#عارف ليه بنقولك السباحة اهم من اي لعبة
تانية؟
👈 عشان السباحة حياة 😍
👈عشان السباحة اكتر رياضة تفيدك بجد
👈عد كدة معايا
1. تعزيز صحة القلب
أحد فوائد السباحة أنها تُعزز صحة القلب، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم للجسم، وهذا يُعدّ جيد لتقوية عضلة القلب.
كما أن السباحة تُساهم على تقليل ضغط الدم وجعله ضمن المستوى الطبيعي، وهذا أيضًا يُعزز صحة القلب.
2. تحسين قدرة الرئتين
إن التمرين المستمر للسباحة وخاصةً السباحة التي تتطلب البقاء تحت الماء لفترة مُحددة يُساهم بشكل كبير على تحسين قدرة الرئتين واستجاباتها للمتغيرات من حولها، وهذا التحسن لا يكون مرةً واحدة وإنما بالتدرج.
هذه الفائدة غالبًا تكون مفيدة بشكل خاص لمرضى الربو، فهم بحاجة كبيرة لتقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
3. التخفيف من آلام الظهر
بما أن الجسم يفقد وزنه بالماء فإن الضغوطات على الظهر ستزول، لذا عند السباحة لا يشعر الأشخاص بآلام الظهر التي كانوا يُعانون منها مُسبقًا.
هذه الفائدة تُعدّ مؤقتة، لكنها تُعدّ مريحة لمن يُعانون من تلك الآلام.
4. زيادة الكتلة العضلية وتقويتها
من فوائد السباحة أنها تزيد الكتلة العضلية وخاصةً بمنطقة الأكتاف والساقين، وذلك لأن مقاومة الماء تحتاج إلى بذل جهد معتدل من العضلات اليدين والساقين للقدرة على الحركة في الماء، وهذا أيضًا يجعل العضلات أقوى وأكثر مرونة.
5. امتلاك فوائد أخرى
فوائد السباحة لم تنتهِ إذ أنها قد تُساهم في ما يأتي أيضًا:
خفض الوزن.
مقاومة الشيخوخة.
تحسين عمل المفاصل.
تحسين الحالة المزاجية
تنشيط الدورة الدموية.
حرق السّعرات الحراريّة وبالتالي فقدان الوزن.
التخلّص من الاكتئاب والضغوطات النفسية.
تساعد على استرخاء عضلات الجسم.
تساعد على زيادة ليونة المفاصل وعضلات الجسم.
#لو عايز تتعرف علي فوائد اكتر للسباحة زور صفحتنا 💝
Swim Academy
😍🏊♀️
