14/11/2020
⏪ دهون البطن مشكلة عنيده بتواجهنا كلنا عشان نتخلص منها نعرف اسبابها اولاً وازاي نقدر نعالجها:💁
1- سوء التغذية هو السبب الأول وراء تراكم الدهون في منطقة البطن، ويشمل ذلك تناول الحلويات والوجبات السريعة .
2- تاني سبب هو ان هرمون الكورتيزول مسؤولاً بشكل رئيسي عن تراكم الدهون في المعدة، في حاله شعور جسمك بأي نوع من الضغط والتوتّر يقوم بإفرازه فتتجمّع الدهون في وسط الجسم.
3- ثالث سبب وللأسف دا بيواجه ناس كتير إهمالك للتمارين الرياضية يمكن أن يكون سبباً أساسياً لتراكم الدهون في منطقة البطن.
4- إهمال تناولك قسط كافٍ من المغنسيوم وده بيكون موجود في الخضار (الخيار ،السابنخ ،الكرات، الباميه ، الشبت ) وهو مسؤول عن حوالي 300 وظيفة للجسم ومنها تخفيف نسبة الأنسولين في الدم وحرق الدهون بشكل أسرع.
5 - حب المشروبات الغازية يؤدي أيضاً إلى تكدس الدهون في منطقة البطن.
🔹طيب أزاي نحل مشكله دهون البطن؟
في كذا طريقه واولها :
• الإبتعاد عن الأطعمه التي تحتوي علي دهون ضاره ، وتناول الدهون الجيدة أي غير المشبعة وتوجد في الجوز والأفوكادو و تؤدي إلى الشعور بالشبع ، واستخدام زيت الزيتون .
• التخلص من التوتر بشتى الطرق وأبرزها نيل قسط كاف من النوم، لإنه خلال النوم يقوم الجسم باستخدام الدهون كمصدر طاقة له
• التخفيف من تناول المشروبات الغازية، وحتي الخالية من السعرات الحرارية ، وممارسة التمارين الرياضيه
▪الحل العملي للتخلص من الدهون الموضعيه والترهلات:
جلسات التخسيس الموضعي ،ويظهر ناتج الجلسات من المقاس كل مره قبل الجلسه ، ويظهر عند ارتداء الملابس .
المحاربين
