The Backyard Gym

The Backyard Gym The Backyard Gym

● OUR SERVICES
- Gym
- Cardio & Strength
- Aerobics
- Cross Fit
- Nutrition

Call Us: 01000838567

08/06/2026

5 حاجات بعد خيره سنين في جيم

ليه EMS مناسب لأسلوب الحياة الحالي؟ناس كتير وقتها محدود بسبب الشغل وضغط الحياة، وده بيخلي الالتزام صعب. الـEMS بيوفر جلس...
07/06/2026

ليه EMS مناسب لأسلوب الحياة الحالي؟
ناس كتير وقتها محدود بسبب الشغل وضغط الحياة، وده بيخلي الالتزام صعب. الـEMS بيوفر جلسة قصيرة لكن فعالة، وده بيخليه عملي جدًا. كمان بيساعد على تنشيط عضلات كتير في وقت واحد. الحلول الذكية بقت مهمة في حياتنا السريعة.
---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

06/06/2026

POV لما ابو عين يجي

تمارين المقاومة للبناتفيه فكرة غلط إن تمارين المقاومة “تضخم” البنات بشكل مبالغ فيه. الحقيقة إنها بتشد الجسم وتحسن شكله و...
06/06/2026

تمارين المقاومة للبنات
فيه فكرة غلط إن تمارين المقاومة “تضخم” البنات بشكل مبالغ فيه. الحقيقة إنها بتشد الجسم وتحسن شكله وتزود الحرق. كمان بتقوي العظام وتحسن اللياقة.
نقط مهمة:
شد الجسم
زيادة الحرق
قوة أفضل
مناسبة للبنات
تحسين القوام
---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

ليه القعدة الطويلة خطر؟القعدة لفترات طويلة بتأثر على الظهر والدورة الدموية وحتى الحرق. جسمك معمول للحركة، ولما تفضل ثابت...
04/06/2026

ليه القعدة الطويلة خطر؟
القعدة لفترات طويلة بتأثر على الظهر والدورة الدموية وحتى الحرق. جسمك معمول للحركة، ولما تفضل ثابت ساعات طويلة بيبدأ النشاط يقل. حتى لو بتتمرن، لازم تتحرك خلال اليوم. الحركة البسيطة كل ساعة تفرق جدًا.

نقط مهمة:
اتحرك كل ساعة
امشي شوية
قلل القعدة
حافظ على ظهرك
النشاط مهم
---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

03/06/2026

هي العضلات عارفه انت شايل كام؟🤔

الجوع المستمر ليه أسبابلو دايمًا جعان، غالبًا أكلك ناقص بروتين أو ألياف. السكريات والنشويات السريعة بتشبعك مؤقت وترجع تف...
02/06/2026

الجوع المستمر ليه أسباب
لو دايمًا جعان، غالبًا أكلك ناقص بروتين أو ألياف. السكريات والنشويات السريعة بتشبعك مؤقت وترجع تفتح شهيتك بسرعة. تنظيم الوجبات بيفرق جدًا. لما تاكل صح، جسمك يهدى. الجوع أحيانًا يكون رسالة إن أكلك محتاج تعديل.

نقط مهمة:
زوّد البروتين
كل خضار أكتر
قلل السكر
اشرب مية
نظم وجباتك
---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation
🤔

01/06/2026

عميل مجددش الprivate

التمرين بوعيمش أي تمرين وخلاص، لازم تفهم العضلة اللي بتشتغل عليها. التكنيك الصح بيمنع الإصابات ويزود النتيجة.نقط مهمة:رك...
29/05/2026

التمرين بوعي

مش أي تمرين وخلاص، لازم تفهم العضلة اللي بتشتغل عليها. التكنيك الصح بيمنع الإصابات ويزود النتيجة.

نقط مهمة:
ركز على الأداء
قلل الوزن لو التكنيك غلط
اسأل المدرب
بلاش استعجال
---------------------------------
🔰 Address: Ring Road Complex Beside Shooting Club On Ring Road Maadi.
🔰 Mobile: 01019099977 - 01000838567
🔰 Location: http://bit.ly/thebackyardgymlocation

كل سنة وانتم طيبين .. عيد اضحى مبارك 🐑🎈
26/05/2026

كل سنة وانتم طيبين .. عيد اضحى مبارك 🐑🎈

Address

Ring Road Compelx Beside Shooting Club On Ring Road Maadi
Cairo
00202

Opening Hours

Monday 7am - 11:45pm
Tuesday 7am - 11:45pm
Wednesday 7am - 11:45pm
Thursday 10am - 11:45pm
Friday 7am - 11:45pm
Saturday 7am - 11:45pm
Sunday 7am - 11:45pm

Telephone

+201019099977

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Backyard Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category