05/12/2025
مهم جدا 🚨🚨🚨
حكاية السباح و نقص الأكسجين 🏊♂️👌
🏊♂️💭 السباح:
بقولك يا كوتش هو فعلا ممكن سباح يفقد الوعي في بطوله بسبب نقص الأكسجين؟ 😳
👨🏫🔥 الكوتش:
طبعا يا بطل الموضوع ده خطير جدا ولازم تعرف اسبابه 👌
🏊♂️💭 السباح:
قول يا كوتش
👨🏫🔥 الكوتش:
طيب ركز وعد معايا
1️⃣ مجهود جامد جدا بدون تنفس كافي 💢😤
وده بيأدي استهلاك أكسجين أسرع من الطبيعي و تراكم حمض لاكتيك عالي
بعدها دوخة أو فقد تركيز آخر 10–15 متر
ولو فقد الوعي يحصل غرق فورًا 💀🌊
2️⃣ دخول مية في مجرى الهواء 💦😵
نقطة مية واحدة لو دخلت غلط أثناء التنفس الجانبي شوف تعمل ايه
انقباض لحظي في الحنجرة
تمنع دخول الهواء ثواني
تسبب اختناق مفاجئ
بعداها دوخة أو فقد وعي لو اللاعب كمل وهو مخنوق
ودي بتحصل في السرعات العالية جدًا.
3️⃣ اضطراب مفاجئ في ضربات القلب ❤️⚡
السباق القصير بيجمع بين:
مجهود 100%
توتر عصبي
أدرينالين عالي
لو اللاعب عنده استعداد بسيط لمشاكل نبض، يحصل:
تسارع أو عدم انتظام
دوخة
فقد وعي
غرق خلال ثواني.
4️⃣ هبوط سكر الدم أو ضعف التغذية قبل السباق 🍯⚡
لو اللاعب:
صايم
واكل قليل
أو عنده مشاكل تنظيم سكر
يحصل: ضعف حاد آخر السباق
رعشة
دوخة
فقد وعي مفاجئ.
5️⃣ تشنج عضلي قوي أثناء السباحة 💢⚡
تشنج عضلة الفخذ أو البطن فجأة:
يمنع اللاعب من الطفو الطبيعي
يعطل النفس
يسبب هلع
ممكن يؤدي لفقد وعي وغرق.
6️⃣ مشاكل صحية غير مكتشفة 🩺⚠️
🏊♂️💭 السباح:
طيب ايه الحل يا كوتش لو حاجه من دي حصلت 😰
👨🏫🔥 الكوتش:
الكارثه دي مشكله لازم تتلحق فورا والا تتحول لكارثه ⚠️💥
🏊♂️💭 السباح:
ازاي يا كوتش 😳
👨🏫🔥 الكوتش:
لازم يتوفر عوامل الأمان والسلامة الضرورية للسبّاحين في البطولات وده عن طريق:
1️⃣ وجود منقذين مدربيين وواقفين في نقاط واضحة 🛟💪
مش أي منقذ و خلاص…. لازم:
يعرف يتعامل مع فقد الوعي في الماء
يعرف يسحب اللاعب بسرعة
جاهز في أي لحظه بأجهزة الإنعاش الأساسي (CPR + AED)
2️⃣ تقييم طبي كامل قبل البطولات 🩺📊
خصوصًا للرياضيين المنافسين:
رسم قلب (ECG)
ضغط وسكر
3️⃣ تغذية وسوائل وسكر دم مضبوط قبل السباق 🍌💧
قبل 30–60 دقيقة:
سناك كربوهيدرات بسيط
شرب مياه كفاية
تجنب السباق على معدة فاضية تمامًا
ده يحمي من الهبوط اللي يؤدي لفقد الوعي.
4️⃣ تعليم السباح التعامل مع شرقة المايه 💦😵
أي سباح لازم يتعلم:
لو حصلت شرقة يهدأ
يطلع على سطح المياه فورًا
ما يكملش السباق وهو مخنوق
لان انقاذ الحياة اهم من البطولة 🥇❌
5️⃣ لازم متابعة علامات الإرهاق قبل السباق 😓⚠️
لو اللاعب عنده:
دوخة
غثيان
تنفس سريع
صداع
إجهاد شديد
لازم يتمنع من السباق فورًا.
6️⃣ لازم السباح يتدرب صح على النفس 🫁💪
الهدف:
تنظيم دخول الهواء
التنفس المنتظم
ما يقللش النفس زيادة عن اللزوم
يتعلم يتنفس من بدري في السباق مش آخره
ده يمنع نقص أكسجين شديد.
7️⃣ وجود فريق طبي مجهز بجانب حمام السباحه 🩺⚡
لازم يكون فيه:
أكسجين
جهاز صدمات كهربائية (AED)
حقيبة إسعافات كاملة
🏊♂️💭 السباح:
ياااااااه يا كوتش ده الموضوع خطير!!! 😱🔥
👨🏫🔥 الكوتش:
الموضوع في منتهي الخطوره يا بطل ولازم كلنا ناخد بالنا و ده الطبيعي في أي بطولة 👌
