26/07/2026
إنت فاكر إن أكبر خطر على صحتك هو الأكل الوحش بس؟
الحقيقة إن في كام عادة بنعملهم كل يوم، وهما أخطر بكتير مما تتخيل.
السهر كل يوم
قلة النوم
التوتر والضغط النفسي
قلة شرب المياه
وشرب القهوة على معدة فاضية أول ما تصحى
كل دي حاجات بتضغط على جسمك بشكل مستمر، ومع الوقت ممكن ترفع ضغط الدم وتزود خطر الإصابة بأمراض القلب لو استمرت مع عوامل الخطر التانية.
ومتستناش جسمك يديك إنذار... لأن ارتفاع ضغط الدم ساعات كتير مبيكونش ليه أي أعراض، وعشان كده بيتسمى "القاتل الصامت".
اعمل كشف دوري
قيس ضغطك من وقت للتاني
اطمن على السكر لو عندك عوامل خطورة أو تاريخ عائلي
اهتم بأكلك ونومك وحركتك
ومتقولش "أنا لسه صغير".
الصحة مش مرتبطة بالسن... مرتبطة بعاداتك.
افتكر إن صحتك أمانة، وكل عادة كويسة بتعملها النهارده هتشكرك عليها بعد سنين.
بس يا سيدي
