Mohammed Magdy-World Gym

Mohammed Magdy-World Gym تدريب اون لاين ❤️
كل ما يخص الجيم والعضلات 😉
والتخسيس 😳
تغذيه علاجيه (مريض السكر ) 😍
(5)

كنا زمان بنسمع جملة: “العقل السليم في الجسم السليم” ونعتبرها مجرد كلمة بتتقال…لكن لما كبرنا فهمنا معناها الحقيقي.فهمنا إ...
07/06/2026

كنا زمان بنسمع جملة: “العقل السليم في الجسم السليم” ونعتبرها مجرد كلمة بتتقال…

لكن لما كبرنا فهمنا معناها الحقيقي.

فهمنا إن التمرين مش بس عضلات وشكل أحسن،
التمرين بيقلل التوتر، وبيحسن المزاج، وبيخليك أهدى وأقوى في مواجهة ضغوط الحياة.

وفهمنا إن إهمال الجسم مش بيأثر على الصحة بس، لكنه ممكن يأثر على نشاطك وتركيزك وحالتك النفسية كمان.

علشان كده الجيم مش رفاهية…
الجيم استثمار في صحتك، وعقلك، وحياتك كلها.

💪 اهتم بجسمك… لأن جسمك هو البيت اللي عقلك عايش فيه.

ماشي انت وخلاص فين شعارنا الجميل
صلي ع النبي ❤️

ابني الصغير ربنا يباركلي فيه، موجود معايا في الجيم كل يوم. ❤️بعض الناس تستغرب لما تلاقيه بيكنس الأرض، أو بيمسح الأجهزة، ...
06/06/2026

ابني الصغير ربنا يباركلي فيه، موجود معايا في الجيم كل يوم. ❤️

بعض الناس تستغرب لما تلاقيه بيكنس الأرض، أو بيمسح الأجهزة، أو بيقف يساعد وينظم المكان.

لكن أنا مؤمن إن التربية مش بالكلام بس… التربية بالفعل.

عاوزه يعرف من وهو صغير إن النجاح بيبدأ من احترام الشغل، وإن مفيش شغلانة تقلل من قيمة الإنسان.

عاوزه يفهم إن المكان ده متبناش في يوم وليلة، ولا جه بسهولة، وعلشان يحافظ على أي حاجة في حياته لازم يتعب عليها ويعرف قيمتها.

مش علشان هو ابني يبقى صاحب المكان وخلاص…
لا، لازم يحس إنه فرد من الجيم، ليه واجبات قبل ما يكون ليه حقوق.

الكنس مش عيب، والمسح مش عيب، وخدمة الناس مش عيب…
العيب الحقيقي إن الإنسان يكبر وهو فاكر إن مكانته تمنعه يشتغل أو يتعلم.

الرجولة والمسؤولية بيتزرعوا من الصغر، وأنا فخور بكل خطوة بيتعلمها وهو لسه صغير. 💙🏋️‍♂️

تحياتي ليك يا كابتن معتز ❤️

متنساش تصلي ع النبي

06/06/2026

متخدش العلام من البار ! خد العلام من كتفك انت
الفيديو كامل

حاول المره المليون 👌متنساش تصلي ع النبي
06/06/2026

حاول المره المليون 👌

متنساش تصلي ع النبي

💧 تعالى أقولك حاجة مهمة…بزعل جدًا لما أشوف واحد داخل يتمرن ساعة أو ساعة ونص، ومعاه إزازة مياه صغيرة كأنها رايح مشوار 10 ...
06/06/2026

💧 تعالى أقولك حاجة مهمة…

بزعل جدًا لما أشوف واحد داخل يتمرن ساعة أو ساعة ونص، ومعاه إزازة مياه صغيرة كأنها رايح مشوار 10 دقايق!

جسمك أثناء التمرين بيفقد سوائل عن طريق العرق، وكل ما زادت شدة التمرين زادت حاجتك للمياه.

الموضوع مش إنك تشرب مرة واحدة كمية كبيرة، لكن إن المياه تكون معاك طول التمرين وتشرب منها باستمرار.

افتكر:
🏋️‍♂️ العضلات بتحب الأكل…
💧 والأداء بيحب المياه…

فمتدخلش التمرين وإزازة المياه آخر حاجة فكرت فيها.

اهتم بالمياه بنفس اهتمامك بالأوزان… الاتنين ليهم دور في مستواك داخل الجيم💪

متنساش تصلي ع حبيبك النبي

حارب حتي النهايه 💪متنساش دعمك والإهم صلاتك ع النبي ❤️
05/06/2026

حارب حتي النهايه 💪

متنساش دعمك والإهم صلاتك ع النبي ❤️

اكبر خطوه 👌خد نسيت تصلي علي النبي ❤️
05/06/2026

اكبر خطوه 👌

خد نسيت تصلي علي النبي ❤️

05/06/2026

أتعلم المتوازي في ٣ خطوات

🔥 20 سؤال بيدوروا في دماغك أول ما تبدأ جيم1️⃣ س: أتمرن كام يوم في الأسبوع؟ج: 3 إلى 5 أيام كفاية جدًا للمبتدئ.2️⃣ س: إمتى...
05/06/2026

🔥 20 سؤال بيدوروا في دماغك أول ما تبدأ جيم

1️⃣ س: أتمرن كام يوم في الأسبوع؟
ج: 3 إلى 5 أيام كفاية جدًا للمبتدئ.

2️⃣ س: إمتى أشوف نتيجة؟
ج: غالبًا بعد 4 إلى 8 أسابيع مع الالتزام.

3️⃣ س: لازم آخد بروتين؟
ج: لا، المهم تكمل احتياجك من البروتين سواء من الأكل أو المكملات.

4️⃣ س: العضلات بتكبر أثناء التمرين؟
ج: لا، النمو الحقيقي بيحصل أثناء الراحة والتعافي.

5️⃣ س: أرفع أوزان تقيلة؟
ج: ابدأ بوزن يسمح لك بأداء التمرين بشكل صحيح.

6️⃣ س: ألم العضلات طبيعي؟
ج: نعم، خصوصًا في البداية.

7️⃣ س: لازم أعمل كارديو؟
ج: نعم، لصحة القلب وحرق سعرات إضافية.

8️⃣ س: أشرب مياه قد إيه؟
ج: على الأقل 2 إلى 3 لتر يوميًا.

9️⃣ س: لو غبت أسبوع هخسر عضلاتي؟
ج: لا، لكن حاول ترجع بسرعة.

🔟 س: أنام كام ساعة؟
ج: من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

1️⃣1️⃣ س: أكل قبل التمرين؟
ج: نعم، وجبة خفيفة قبل التمرين بساعة أو ساعتين.

1️⃣2️⃣ س: الموز مفيد بعد التمرين؟
ج: نعم، لأنه مصدر جيد للكربوهيدرات والبوتاسيوم.

1️⃣3️⃣ س: لازم أتمرن كل يوم؟
ج: لا، الراحة جزء مهم من التطور.

1️⃣4️⃣ س: التنشيف ولا التضخيم؟
ج: حسب هدفك الحالي.

1️⃣5️⃣ س: ليه وزني ثابت؟
ج: ممكن تكون بتبني عضل وبتخسر دهون في نفس الوقت.

1️⃣6️⃣ س: أغير التمرين كل أسبوع؟
ج: لا، استمر فترة كافية قبل التغيير.

1️⃣7️⃣ س: المكملات ضرورية؟
ج: لا، هي مجرد مكمل للنظام الغذائي.

1️⃣8️⃣ س: أتمرن وأنا تعبان؟
ج: لو إرهاق بسيط ممكن، لو مرض أو إصابة الأفضل الراحة.

1️⃣9️⃣ س: ليه غيري بيتطور أسرع؟
ج: الجينات، التغذية، النوم والالتزام عوامل مختلفة.

2️⃣0️⃣ س: إيه سر النجاح في الجيم؟
ج: الاستمرار.

وطبعا النهرده الجمعه -اكثرو من الصلاه ع النبي ❤️

Address

Cairo

Telephone

+201150090865

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mohammed Magdy-World Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category