Manta swimming academy

02/07/2026

21/06/2026

ورجعنا تاني من جديد في عروض التعليم والتدريب موجدين حاليا في فروع
مصر الجديده
فرع التجمع
فرع المعادي
للاستفسار رجاء الاتصال على الارقام التاليه
012 24000407
01007651526

20/10/2025

تم بدأ الموسم الشتوي
للاستفسار من خلال الصفحه او الارقام الظاهره علي الصفحه

14/11/2024

أنا السباح
انا السباح الي انت شوفتني و انا واقف في الشارع عندي ٤ سنين و شايل بورد
انا السباح الي لو فتحت شنطة عربية اهلي هتلاقي فيها زعانف وبورد و بدلز
انا السباح اللى ما رحش كل العزومات والأفراح وضحى بايام العيد علشان البطوله
انا السباح اللى بتمطر تلج عليا
فى حمام السباحه
انا اللى بصحي خمسه الفجر لتمرين قبل المدرسة
انا السباح الي عومت اكتر من اللي انت مشيته علي رجلك في حياتك
انا السباح الي مينفعش يشرب بيبسي او ياكل حاجه بيحبها او ياكل من الشارع عشان ميعاد البطولة قربت.
انا السباح الي قابل في حياته الاف الناس قالولوه عاش بطل دوس وحش شد
انا السباح اللي ما كنتش فاضي اطلع معاكوا رحلة عشان عندى تمرين
انا السباح اللي معظم ايام حياتي بنام من التعب و بصحي علي تعب عشان حابب اكون بطل

09/11/2024

دي شوية نصايح مهمة تساعد السباح يحضر نفسه صح لبطولة الجمهورية، من ناحية الأكل، النوم، التفكير، وتنظيم الوقت.

1. الأكل قبل البطولة:

الأسبوع الأخير: خلي أكلك متوازن ومليان كربوهيدرات زي العيش، الأرز، والمكرونة. الكربوهيدرات دي بتديك طاقة تخزنها عضلاتك عشان تكمل بيها في السباق.

قبل السباق بيومين: قلل الأكل الدسم والتوابل الكتير، وخليك على الأكل الخفيف اللي معدتك بتستحمله زي البطاطس المسلوقة، الخضار، والفاكهة.

يوم السباق (الفطار): خليه سهل الهضم زي شوفان مع موزة أو عسل مع زبادي. اشرب مية كفاية عشان جسمك يبقى مترطب، لكن بدون إفراط عشان ما تتعبش معدتك.

2. النوم:

الليلة اللي قبل السباق: حاول تنام بدري وتهدي أعصابك. نام 8 ساعات على الأقل عشان جسمك يبقى مستريح. النوم الكافي بيساعدك تكون مركز ويقلل التوتر.

3. تفكيرك في السباق:

قبل السباق: حاول تهدي نفسك وتراجع خطة السباق. فكر في كل مرحلة من السباق، إزاي تبدأ، إزاي توزع طاقتك، وازاي تعمل انطلاقة قوية في آخر المسافة.

أثناء السباق: ركّز على تنفسك وحركاتك بدون ما تتشتت. لو سباق طويل، قسمه لمراحل صغيرة عشان ما تحسش بالتعب بسرعة.

ما تفكرش كتير في النتايج: ركّز على كل خطوة بتعملها وبلاش تفكر في غيرك، خلي تركيزك كله على أدائك.

4. ترتيب وقتك:

قبل البطولة بيوم: جهز شنطتك وكل حاجتك اللي هتحتاجها، زي اللبس، النظارة، البورود، وأي سناك ممكن تحتاجه.

يوم البطولة: اعرف مواعيد السباقات بتاعتك، وخصص وقت للراحة والاسترخاء بين السباقات. حاول ما تبقاش في الاستعداد طول الوقت، خد فترات تهدئة بين السباقات، واعمل إطالات خفيفة عشان تحافظ على مرونة عضلاتك.

5. تنظيم الأفكار:

أولوياتك: خلي دايمًا تفكيرك على هدفك وأدائك بس، مش على المنافسين أو التوقعات.

الثقة بالنفس: افتكر التدريبات اللي عملتها وازاي حضرت نفسك كويس، وخليك واثق إنك هتعمل أفضل ما عندك.

ركز في النصايح دي، وإن شاء الله البطولة هتكون خطوة كبيرة في مسيرتك. بالتوفيق!

07/11/2024

الناس الي فكره ان مهنه مدرب السباحه من المهن السهله ....

1-و انت بتبقي نايم الساعه ال 5 الفجر في عز الشتاء و مدفي احنا بنبقي واقفين علي حمام السباحه عندنا تمرين .. انت متخيل يعني ايه واحد بيبقي بالمايوه في الوقت ده في الشتاء ... و انت رايح شغلك احنا بنبقي راجعين من الشغل ..

2-يااه بقي لو بتشتغل شغلانه تانيه تخلص التمرين الفجر و تروح الشغل و ترجع تاني النادي عشان عندك تمرين بليل ... يعني بنبدا يومنا الساعه 4 و بنخلص يومنا الساعه 8 بليل .. و حضرتك بتصحي تروح علي مكتبك 5 6 ساعات و بتروح لبيتك ..

3-لو انت معلم سباحه اصعب قرار ممكن تخده في حياتك انا تطلع من الميه تجيب البرنس في الساقعه ديه ..

4-تيجي مع صحابك بقي الي بره السباحه تبقي قاعد معاهم و تيجي الساعه 9 بليل و تقولهم المقوله الشهيره « معلش يا جماعه انا مرواح انام عشان عندي تمرين الفجر » الجمله ديه تكفي انها تبوظلك اي خروجه ...

5- تيجي في الصيف بقي المشهور بالاجازات و السفريات و كده .. و انت يا عيني مفحوت في التمارين ...

6- تيجي بقي في وسط الموسم و دماغك تروح و تيجي العيال هتعلي العيال هتخيش ... انت ممكن تتطلق مراتك بسبب انك بتكلم نفسك في البيت ...

7-تيجي البطوله بقي انت بتقضي شهر انت مش بتشوف اهلك فيه من كتر التعب ده غير الضغط الي عليك ... قيس علي كده 4 بطولات في السنه ..

ويجي واحد يقولك يعني ايه مدرب سباحه ......
منقوول
اشكر مدربك في تعليق

28/07/2024

اغلب الاتحادات الرياضية فاسدة والفضايح فيها ملهاش آخر بس محدش بيسمع عنهم، وأغلب لاعبيتهم فاشلين وكتير منهم بيلعبوا بالوسايط، والفضايح مش بتظهر غير في وقت الأولمبياد لمجرد أن الناس بتركز معاهم.

كرم جابر يكاد يكون أعظم رياضي في تاريخ مصر، وحقق ذهبية في أثينا العالم كله حكى عنها بدون أي رعاية حقيقة، وبعدها حاربوه، ولا اهتموا بيه ولا قدروه، بس فضل يكافح وبعد 8 سنين صدمهم بالفضية في لندن.. كرم لو في بلد زي أمريكا ولا الصين كان زمانه حقق 5 ميداليات ع الأقل.

وعندك فارس حسونة ابن المحلة، اتحاد رفع الأثقال شقلبه وما اهتمش بيه، وقبلها طفشوا أبوه اللي هو مدرب كويس علشان يجاملوا مدربين تانيين.

الاتحاد القطري شاف إمكانيات الولد وعرضوا عليه الجنسية وقدموا له برنامج إعداد محترم بإشراف من أبوه مش مدرب عالمي ولا واحد أجنبي.. لا دا أبوه اللي دربه والولد حقق أول ذهبية في تاريخ قطر.. وأنت مش بس خسرت بطل أوليمبي لكن كمان خسرت معاه مدرب قدير قادر يصنع أبطال عالميين.

وفي الآخر مطلوب مننا نتغاضى عن كل ده ونشارك الفاشلين بتوع الاتحادات وأتباعهم، مواساة الفاشلين الصغيرين اللي بيطلعوا في المراكز الأخيرة.

27/07/2024

ياترى بتقعد مع فريقك او سباحينك تتكلم معاهم و تتواصل معاهم قبل او اثناء او بعد التمرين و شكل العلاقة بينك و بينهم علاقة اب او اخ و صديق و لا مجرد مدرب (موظف ) تروح التمرين تفرتك التمرينه و تمشى و خلاص
المدرب مش تمرينه و بس المدرب بيعلم و بيربى و بيغير فى السلوك..... المدرب قدوه......