Fit Muscle Gym Ladies

Fit Muscle Gym Ladies Your life is worth living healthy, and that's our mission.

17/11/2025

تم تغير رقم الواتس الي 8‏‪012-838-8206

06/11/2025

---

🌸 مطلوب كابتن جيم (سيدات فقط) 🌸
في Fit Muscle Gym

نعلن عن حاجتنا لـ مدربة لياقة بدنية للانضمام لفريقنا.

الشروط:

خبرة في التدريب والتعامل مع المشتركات.

شخصية لبقة ومحترمة.

روح تحفيز وتعاون.

الالتزام والانضباط في المواعيد.

المهام:

إعداد برامج تدريب حسب مستوى المشتركات.

متابعة النتائج وتطوير اللياقة.

خلق جو إيجابي وحماس داخل الجيم 💪✨

⏰ الدوام: من 3 عصرًا إلى 11 مساءً
💰 الراتب: يُحدد حسب الخبرة

📍 العنوان:
زهراء مدينة نصر
أول الشنب أمام حضر موت
وقبل مدرسة العلا

للتواصل:
📞 0121901829

الحلو مش دايمًا حلو 👀السكر ممكن يكون طعمه حلو… بس تأثيره على جسمك مش كده خالص!الإفراط في السكر بيعمل:🍬 تعب مستمر – بيرفع...
31/10/2025

الحلو مش دايمًا حلو 👀

السكر ممكن يكون طعمه حلو… بس تأثيره على جسمك مش كده خالص!
الإفراط في السكر بيعمل:
🍬 تعب مستمر – بيرفع الطاقة فجأة وبعدها يهبطك بسرعة.
🍭 تخزين دهون أكتر – خصوصًا حوالين البطن.
🥱 قلة تركيز ومود متقلب – لأن السكر بيأثر على الهرمونات.
🦷 مشاكل في البشرة والأسنان – وده غير الالتهابات اللي ممكن تحصل في الجسم كله.

💡 بدّلي السكر بمصادر طبيعية للطاقة زي الفواكه أو العسل الطبيعي، وجسمك هيشكرك على المدى الطويل 💪✨

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

🥗 جسمك يستحق نظام يناسبه!التمرين لوحده مش كفاية 💪لو عايزة توصلي لهدفك بسرعة وبطريقة صحية، لازم تهتمي بنظامك الغذائي زي م...
28/10/2025

🥗 جسمك يستحق نظام يناسبه!
التمرين لوحده مش كفاية 💪

لو عايزة توصلي لهدفك بسرعة وبطريقة صحية، لازم تهتمي بنظامك الغذائي زي ما بتهتمي بتمرينك!
كل جسم مختلف، وعلشان كده مفيش نظام واحد ينفع لكل الناس.
عشان كده في جيمنا 💜
📅 عندنا دكتورة تغذية متواجدة أسبوعيًا
هتتابعك خطوة بخطوة وتظبطلك أكلك حسب هدفك سواء خسارة وزن، بناء عضل أو جسم متوازن.

💫 ومع العروض الجديدة، تقدري تبدأي رحلتك دلوقتي وتاخدي كل ده ضمن اشتراكك!
الحقّي العرض قبل ما يخلص وابدئي التغيير من النهارده 💪💜

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

الحركة السلبية… السر اللي بيخلي تمرينك أقوى! 💪مش كل التمرين في الرفع… القوة كمان في النزول!كتير بنركز على رفع الوزن،لكن ...
25/10/2025

الحركة السلبية… السر اللي بيخلي تمرينك أقوى! 💪

مش كل التمرين في الرفع… القوة كمان في النزول!

كتير بنركز على رفع الوزن،
لكن الحقيقة إن النزول بالوزن (الحركة السلبية)
هو اللي بيخلّي عضلتك تشدّ وتكبر صح! 🔥

💡 لما تسيطري على النزول بهدوء،
بتزودي زمن شدّ العضلة،
وده بيزود الحرق، والقوة، والشكل المشدود اللي كلنا بندوّر عليه.

✅ خدي بالك المرة الجاية وانتي بتتمرني:
ما تسيبيش الوزن ينزل بسرعة.
سيطري على الحركة… حسّي بالعضلة وهي بتشتغل.

القوة مش دايمًا في السرعة،
القوة في التحكّم 💥

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

كلاس الكارديو ستيب مش مجرد تمرين،ده مزيج بين الحماس، الحركة، والموسيقى 🎶كل خطوة بتنشّط جسمك،وترفع معدل حرق الدهون، وتزوّ...
19/10/2025

كلاس الكارديو ستيب مش مجرد تمرين،
ده مزيج بين الحماس، الحركة، والموسيقى 🎶

كل خطوة بتنشّط جسمك،
وترفع معدل حرق الدهون، وتزوّد لياقتك وقوتك 💪

💃 فوائد الكارديو ستيب:

يحرق سعرات ودهون بسرعة

يقوّي عضلات الرجلين والمؤخرة

يحسّن التوازن والمرونة

يخلّصك من التوتر ويرفع المود

✨ لو نفسك في تمرين يخليك مبسوطة ومليانة طاقة…
جربي كلاس الكارديو ستيب، وطلّعي كل طاقتك على المزيكا! 💥

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

💥 والآن مع المفاجأة الكبرى! 💪🔥كل حاجة جهزت… وحان وقت البداية مع كوتش رغدة ❤😍🥋 تدريب الكونغ فو والدفاع عن النفس (Self Def...
16/10/2025

💥 والآن مع المفاجأة الكبرى! 💪🔥

كل حاجة جهزت… وحان وقت البداية مع كوتش رغدة ❤😍

🥋 تدريب الكونغ فو والدفاع عن النفس (Self Defense)
دلوقتي تقدري تتمرني إنتي وبنتك أو ابنك في نفس الوقت!

✨ فرصتك إنك تتعلمي إزاي تدافعي عن نفسك بثقة،
في كورس شامل يجمع بين الدفاع عن النفس، قتال الشوارع،
وأساسيات اللياقة والحركة في لعبة واحدة 💪🔥

👦 السن:

للبنين حتى ٧ سنوات

وللبنات متاح أي سن

📣 الأماكن محدودة!
بادروا بالحجز قبل اكتمال العدد 🏃‍♀️

📩 للتفاصيل ابعتي رسالة خاصة دلوقتي 💌

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01283882068]

15/10/2025

📢 مطلوب كابتن في جيم – Fit Muscle Gym 💪🔥

🔹 الشروط:
خبرة أو شغف بمجال التدريب واللياقة البدنية.
التزام وحسن مظهر.
قدرة على التعامل مع الأعضاء وتحفيزهم.

🔹 المميزات:
مرتب ثابت + عمولات.
بيئة عمل مريحة واحترافية.

📍 المكان: زهراء مدينة نصر – شارع الشنب
📞 للتواصل: 01201901829

الوزن بيتغيّر لأسباب كتير، ومش دايمًا معناها إنك مش بتتقدمي!ممكن يزيد رقم الميزان رغم إن جسمك بيتحسّن فعليًا 💪💡 خدي بالك...
12/10/2025

الوزن بيتغيّر لأسباب كتير، ومش دايمًا معناها إنك مش بتتقدمي!
ممكن يزيد رقم الميزان رغم إن جسمك بيتحسّن فعليًا 💪

💡 خدي بالك:

بناء العضلات ممكن يزود الوزن لأنها أتقل من الدهون

التمرين بيشد جسمك ويقلل المقاسات حتى لو الرقم ثابت

الهرمونات والدورة الشهرية كمان بتأثر على الوزن

✨ بدل ما تزعلي من الميزان، ركّزي على:
✅ شكلك في المراية
✅ مقاساتك اللي بتقل
✅ قوتك اللي بتزيد
✅ التزامك اللي بيكبر كل يوم

💬 التغيير الحقيقي مش في الرقم… التغيير في الثقة اللي بتحسيها كل مرة بتتمرني فيها.

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01118268532]

"كتير مننا بيركّز على الوزن أو عدد التكرارات وبيغفل حاجة أهم: الأداء الصح للحركة 🏋️‍♀️💜 فوائد البروبر فورم:✅ يقلل خطر ال...
05/10/2025

"كتير مننا بيركّز على الوزن أو عدد التكرارات وبيغفل حاجة أهم: الأداء الصح للحركة 🏋️‍♀️

💜 فوائد البروبر فورم:
✅ يقلل خطر الإصابات
✅ يقوي العضلة المستهدفة بشكل صحيح
✅ يحسّن النتائج ويخلي التمرين أكثر فعالية

💡 نصائح لتطبيق البروبر فورم:

ركزي على الحركة ببطء وتحكم

خدي استشارة من المدربة لو مش متأكدة من الوضعية

استخدمي المرايا لمراقبة جسمك أثناء التمرين

✨ افتكري: الوزن الكبير مش هو اللي يفرق، الأداء الصح هو سر القوة واللياقة!"

📍 مكاننا: (زهراء مدينة نصر شارع ال شنب )
📞 للحجز أو الاستفسار: [01118268532]

جدول كلاسات شهر 10🩷
04/10/2025

جدول كلاسات شهر 10🩷

Address

ناصيه الميثاق الرئيسي و شارع ال شنب بجوار معرض سيارات سيد مكاوى
Cairo
0000

Opening Hours

Monday 7am - 11pm
Tuesday 7am - 11pm
Wednesday 7am - 11pm
Thursday 7am - 11pm
Friday 7am - 11pm
Saturday 7am - 11pm
Sunday 7am - 11pm

Telephone

+201118268532

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit Muscle Gym Ladies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category