Fitness GYM - Ladies

27/03/2022

كل سنة وحضراتكم طيبين وبخييير رمضان كريم مبارك عليكم 💓
أن شاء الله مواعيد التمرين الأحد والثلاثاء والخميس من 8 ل 10 بعد الفطار 💓

16/03/2022

علاقة "المدرب" مع "المتدرب" و علاقة المتدرب مع المدرب:
هي علاقة لايفهمها غير العقلاء و الابطال علاقة روحية نفسية عقلية يستمد منها المدرب خبرته و يستمد منها المتدرب قوته و تطوره .
*الثقة : هي اساس ما ينقله المدرب الى المتدرب من خلال صدقه و حرصه الكبير على المتدرب والتزامه بما يمليه عليه بدون اي اعتراض او تهور .
*الحب : هو هبة يزرعها المدرب و ينميها المتدرب , ليسعد بها المدرب و يجعله فخور به أينما يكون , وعلى المتدرب ان لا ينكر او يصيبه مرض الغرور و الكبرياء بأنه هو أساس ما هو عليه . ...💙

15/03/2022

💃تخينه ومكسوفه من تخنك..طب ساكته على نفسك ليه .دا نظام لتخسيس وشد البطن والجناب 💃💃💃💃💃

1-اول ما تصحى من النوم تتعودي تفطري فى خلال ساعتين فطار صحي خالي من السكريات والدهون🍝☕،☕☕☕☕

2-تشربي مياه كتير كتير جدا جدا لايقل عن ٣ لتر فى اليوم

🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶

3-تمنعي اي مشروبات غازية نهائي والا هتبقى بكابوزا

🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸

4- تمنعي اي نشويات بعد الساعة 7بليل بلاش طفاسه🍩🍩🍰🍩🍩🎂🍩🍩🍰🎂

5-ماتسهريش بعد الساعة 12 بليل ⌚⏰🛀

6- اتعودي تاكلي بالراحه وبلاش تاكلى زى المفاجيع ومتقفليش بطنك على الاخر 🍥🍥

،🍟🍟🍟🍟🍟🍟

7- عشاكي زبادي خالي الدسم..

وكوب ماء دي وجبه وبتشتغل على دهون البطن بس اوعي ترمي المياه الي على وش الزبادي دي اللي فيها الفائده كلهاا

🍨🍨🍨🍨🍨🍨

8- لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقا يوم ويوم خفيف كده اول ماتقومى من النوم

،🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥

9- ياريت مفيش اكل سريع وتيك اواى ولو لازم يبقا مره في الاسبوع ومش بالليل بلاش عك

🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟

10- مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من الفاكهة ولو حاجة حلوة تبقا خفيفة جدا

،🍍🍎🍌🍇🍐🍊🍉🍏

11- كوب قرفه أو جنزبيل و3 اكواب شاي اخضر في اليوم ويفضل بعد الاكل وممنوع لمرضى الضغط

،☕☕☕☕☕☕

12- ابدئي اكلك بالسلطة🍲 ووراها البروتين زي الفراخ🐓🐓 او اللحمة 🍗🍗او السمك🍃🍃 وراها النشويات زي الرز او المكرونة

🐣🐣🐣🐣🐣🐣

13- اكلك كله بزيت زيتون

🐾🐾🐾🐾🐾

اي خدمة ابدئي وفكري لما تيجي تشترى حاجة وعجباكي وترجعيها عشان مبينه بطنك 🐹

ولأ لما تطلعى هدومك وتلقيها ضاقت عليك

متنسيش انتى اللى فى ايدك تكونى موزه.او بكبوزا

لازم تنزلى وزنك وتحفاظى على جسمك🙋

لازم تتبعى نظام غذاپى صحى وتمارين رياضيه ابسطهاالجيم ضرورى �🐼
واياكى اياكى. من تعاطى ادويه التخسيس ضررها

اكتر من نفعها وآثارها الجانبية خطيره ❣❣

💃سامعه يا عسل نصائحنا ،💃 عايز اشوف النتيجة قريب

💃💃💃💃💃💃💃

21/01/2022

ليه التمارين الرياضية مهمة فى الشتاء ؟ ☔️⛄️

لاسباب كتير جدا 👇

- ممارسة الرياضة في الشتاء بتحسن معدل حرق الدهون

- ممارسة الرياضة في الجو البارد بترفع كفاءة الجهاز المناعي في الجسم فيقاوم الجسم جميع الأمراض اللى ممكن يتعرضلها زى الانفلونزا

- ممارسة الرياضة في الشتاء إلى بتحل مشكلة تقلص العضلات التي تزيد بشكل ملحوظ في الشتاء
- بتؤدى الى تحسين المزاج و تهدئة الأعصاب و التحسين من النوم و منع الاكتئاب
C. DOAA

11/01/2022

فتنس جيم يرحب بكم
فتنس جيم عامل عرض جمييييل اوووووي اللي حابب يعرف 👌👇
ادخل خاص وكلمني
يللاا مستنيين ايييه بلاش كسل ويلااا

30/12/2021

بجد كان يوم جميل اوووووي اوووي وبشكر الناس اللي كانو اول مرة ييجو الجيم الحمد لله كل الناس كانو ماشيين فرحانين ومبسوطين وكانت حفلة حلووة اوووووي 🎉🍡🎈🎄🌹🎆🎊🎀💞💕💋

28/12/2021

بوم بووم بوووووم حفلة الكريسماس يوم الخميس بعد بكرة 🎉🎉🎈🎈🎄🎄💕💞🎆🎀🎊
كل سنة وحضراتكم طيبين وبخييير مستنياكم 💕💞

20/12/2021

لكل الناس الي متعرفش مميزات القهوه الخضراء 🔥🔥
👈بتزود معدل الحرق
👈 بتقلل الشهية بصوره صحية
👈 تنظم مستوي السكر في الدم
👈 خافض للكوليسترول لتسهيل حرق الدهون
👈 تحافظ علي الجلد و تشده
👈 لا تسبب مشاكل في الهضم
👈 تحسن المذاج و الصحه النفسية
ممنوع لمرضى الضغط، 👌

14/12/2021

12/12/2021

فتنس جيم يتمني لكم سنة سعيدة مليانة فرح وخير يارب ربنا يجعلها سنة خير على الجميع أن شاء الله يارب 🤲🏻 ❤️
متنسوش حفلة رأس السنة مش بس فيها رقص شرقي ورقص شعبي وزومبا كمان هنلعب سوا ده غير الطاقة الإيجابية اللى حتتفجر اليوم ده ❤️😍
يلااااااا مستنيين ايييه تعالي أنت وأصحاب وكل حبايبك 😍❤️💪🏻
في فتنس جيم أكبر واجمد جيم في حدائق المعادي 👌🏻
مع أجمد واحسن واحلا كابتن
كابتن دعاء 💪🏻❤️
يوم الخميس ٣٠ ديسمبر من الساعة ٥ ل٧ مساء
يعني لو وراكي حاجة هما ساعتين زمن مش أكتر بالعكس هتنبسطي اووووي 😘🌹
أسعار الحفلة
لو انتي مشتركة مش هتدفعي حاجة
لو مش مشتركة ٣٠ جنيه بسسس ايوه ✌🏻❤️
العنوان
شارع محمد عليوة من شارع المغفرة قبل مسجد المغفره وانتي طالعة علي شارع الحريه
(شارع الجيم) علي ناصية صفوت الموان ومحل الشيخ للمواتير
(فتنس جيم)
👇🏻
حفلة رأس السنة 2022 Happy New Year
🎄🎉🎊🌲🌹🎈💪💪❤️👌🏻

27/11/2021

خالي بالكم ياجماعة ناس كتييييرر بتقع في الخطأ ده 💪🏻 افقدي دهون الجسم مش العضلات