Lean body

Lean body *Personal Trainer
*Gym coach_online coaching
*Fitness Instructors
*Specialist In Sports Nutrition
*correction _program

يومكم النهارده ماشي ازاي ياقمرات؟ 🥰أنا أقولكم يومي كان عامل إزاي 🤍الحمد لله بدأت يومي بصلاة العيد مع عيلتي ❤️الفطار كان ...
27/05/2026

يومكم النهارده ماشي ازاي ياقمرات؟ 🥰
أنا أقولكم يومي كان عامل إزاي 🤍

الحمد لله بدأت يومي بصلاة العيد مع عيلتي ❤️
الفطار كان بسيط ولذيذ:
كوباية شاي بلبن + معلقة عسل صغيرة
ومعاهم ٢ بطاطا مشوية 😋

وكنت مشغوله معرفتش آكل فاكهة وسط اليوم 🍎
الغدا طبعًا فتة ولحمة وخضار

ودلوقتي بفكر في كوباية قهوة حلوة مع أحلى ناس ☕
ومعاها قطعة كيكة صغيرة 🤏🎂

بحب الاعتدال مش الحرمان
عشان أقدر أكمل وأحافظ على نظامي من غير ضغط 💪
وطبعًا هيكون فيه تمرينة وحركة تخلي اليوم متوازن 🏃‍♀️✨

عيدكم سعيد ياقمرات 🐑❤️


تعليمات العيد يا حلوين ❤️✨أنا مش مع الحرمان أبدًا، لكن مع الاعتدال استمتعي بأكل العيد براحتك 😍✅ قللى الكميات بس✅ خلي ج...
26/05/2026

تعليمات العيد يا حلوين ❤️✨

أنا مش مع الحرمان أبدًا، لكن مع الاعتدال استمتعي بأكل العيد براحتك 😍

✅ قللى الكميات بس
✅ خلي جنب الفتة طبق سلطة أو خضار
✅ اختاري القطع الأقل دسمًا من اللحمة
✅ اشربي مياه على مدار اليوم
✅ اتحركي ولو بمشية خفيفة بعد الأكل

ومتخليش اليوم كله أكل ولخبطة 😅
استمتعي بالعيد، وكلي اللي بتحبيه بعقل وتوازن عشان ترجعي لنظامك بسهولة بعده 💪🌷

✨ مساء الخير 🥰عيد سعيد على الجميع 🌙✨حابين نبلغكم إننا في إجازة من الثلاثاء 26/5 لحد الاثنين 1/6وهنرجع إن شاء الله بكل نش...
25/05/2026

✨ مساء الخير 🥰
عيد سعيد على الجميع 🌙✨
حابين نبلغكم إننا في إجازة من الثلاثاء 26/5 لحد الاثنين 1/6
وهنرجع إن شاء الله بكل نشاط وحيوية 💪
📅 بداية العمل مرة أخرى:
من يوم الثلاثاء 2/6
📌 تنويه مهم:
جدول المواعيد الصيفي هينزل يوم الاثنين 1/6
كل سنة وحضراتكم طيبين وبخير 🥰🌸
011 13252379

كل سنة وأنتم طيبين وعيد سعيد عليكم جميعًا ❤️عروض العيد من Lean Body 🎁اشتركي شهر كامل وخدي أسبوعين إضافيين مجانًا 💪🔥✅ حضو...
25/05/2026

كل سنة وأنتم طيبين وعيد سعيد عليكم جميعًا ❤️
عروض العيد من Lean Body 🎁
اشتركي شهر كامل وخدي أسبوعين إضافيين مجانًا 💪🔥
✅ حضور جميع الكلاسات براحتك
✅ أي عدد من الحصص خلال فترة الاشتراك
✅ مدة الاشتراك هتكون شهر ونص كامل من تاريخ بدء الكلاسات
⏳ آخر موعد للاشتراك في العرض: الإثنين 1/6✨
📍 مدينة 15 مايو – الامتداد – مجاورة 5
📞 011 13252379

24/05/2026

ليه نتيجتك مش مرضياكي؟ وليه حاسة إن أدائك في التمرين مش أحسن حاجة؟
السبب مش دايمًا التمرين بس، ممكن يكون:
❌ أكل غير متوازن
❌ نوم غير كافي
❌ مفيش وقت للراحة والاستشفاء
❌ ضغط عصبي وتوتر مستمر
❌ أو طريقة تمرين غير مناسبة ليكي
لما نهتم بكل العوامل دي مع بعض، النتيجة بتفرق جدًا في شكل جسمك وصحتك وأدائك. 💪✨
📩 لو حابة تعرفي إيه اللي موقف نتيجتك وتبدئي متابعة غذائية مناسبة ليكي، ابعتي رسالة واتساب:
https://wa.me/201113252379⁠�
#

20/05/2026

الحمد لله 🙏🙏
وماتوفيقي إلا بالله 🙏

“أجمل إحساس… لما النتيجة تتكلم عن نفسها ❤️”


تعالى أقولك على فكره حلوه وبسيطه 👌Plates diet 4وهى تقسيم الطبق لـ 4 تربع 🥗🍗🍚✔️ ربع بروتين✔️ ربع كارب✔️ نص الطبق خضار✔️ و...
19/05/2026

تعالى أقولك على فكره حلوه وبسيطه 👌
Plates diet 4
وهى تقسيم الطبق لـ 4 تربع 🥗🍗🍚
✔️ ربع بروتين
✔️ ربع كارب
✔️ نص الطبق خضار
✔️ ومعاهم دهون صحيه بكميه معتدله
بكده تاكلى بتوازن وتشبعى من غير حرمان 💪✨

بكره الاثنين واحد من ذى الحجه 🙏بأمر الله ربنا يقدرنا على الصيام 🤍هفكركم بشوية تعليمات مهمه جدًا فى الصيام 👌• حافظى على ش...
17/05/2026

بكره الاثنين واحد من ذى الحجه 🙏
بأمر الله ربنا يقدرنا على الصيام 🤍
هفكركم بشوية تعليمات مهمه جدًا فى الصيام 👌
• حافظى على شرب المايه كويس جدًا
• كلى خضار وفاكهه عشان الألياف وتحسين الهضم
• عززى أكلك بالبروتين خصوصًا فى السحور
زى الجبنه القريش والحبوب الكامله عشان الشبع والطاقة
• وعلى الفطار حاولى تدخلى بروتين وكربوهيدرات مفيده
زى العيش البنى أو الأرز باعتدال، والخضار طبعا معاكى
وتصدقى إن ٩ أيام بس ممكن تستغليهم صح وتعملى فرق كبير جدًا فى جسمك ونشاطك ✨💪
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🙏🙏

17/05/2026

لو حصلى تمزق او شد.عضلى بعمل ايه !🤔🤔
تعالى أقولك.فى الفيديو 👌👌

المكملات والمنشطات مش مجرد إختيارات دي مسؤولية علي كل مدرب 👌ومن هنا كانت ورشةDietary Supplements & Steroids Abuseمع د / ...
16/05/2026

المكملات والمنشطات مش مجرد إختيارات دي مسؤولية علي كل مدرب 👌

ومن هنا كانت ورشة
Dietary Supplements & Steroids Abuse

مع د / مينا رامز في TASS Academy 🎓

تجربة تعليمية مهمة ناقشنا فيها إزاي المدرب يقدر يستخدم المكملات والمنشطات بوعي أكبر،
ويفهم إن تطوير الأداء لازم يكون دايمًا داخل إطار علمي وآمن ومسؤول ، وإزاي يقدر يتابع قرارات المنظمات العالمية وتحذيراتها ✅️


Address

مدينة 15مايو , الأمتداد , مجاورة 5
Cairo
HTTPS://MAPS.APP.GOO.GL/K8OJUXBQRDWPKSQV8?G_ST=IC

Telephone

+201113252379

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lean body posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lean body:

Shortcuts

Share

Category