NASM Egypt

NASM Egypt Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NASM Egypt, Sport & recreation, 1 Mahatta Square, 8th floor, Maadi, Cairo.

27/11/2025

تمرين باستخدام جهاز
TRX
حزامين قابلين للتعديل يُثبّت أحد طرفيهما في نقطة ارتكاز آمنة في جدار مخصص. تُصبح وزنك أنت هو المقاومة: تمسك بالحزامين بيديك أو تضَع القدمين فيهما، ثم تُؤدي حركات بينما جسمك معلق أو مدعوم جزئيّاً

Book your spot now! Decemeber calendar is out!
27/11/2025

Book your spot now!
Decemeber calendar is out!

25/11/2025

تمرين قوة مركب
ابدأ بوضع القدمين بعرض الوركين أو أوسع قليلاً، وامسك دمبل في كل يد على مستوى الكتف.
احرص على شدّ الجذع (البطن والظهر) والحفاظ على العمود الفقري مستقيم.
انحني قليلاً عند الركبتين والوركين (دفعة صغيرة)، ثم بسرعة قم بمدّ الساقين وتحويل القوة إلى الأعلى مع دفع.

23/11/2025

تمرين سحب العقلة بالوزن الإضافي هو تمرين متقدم يستهدف تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، مثل عضلات الظهر، الأكتاف، والذراعين. يتم تنفيذ التمرين عن طريق إضافة وزن إضافي، مثل سترة الوزن أو حمل دمبل بين الساقين، لزيادة المقاومة وتحفيز المزيد من نمو العضلات.

19/11/2025

تمرين يهدف إلى تحسين حركة العمود الفقري وزيادة مرونته. يُركز التمرين على تدوير العمود الفقري بلطف، مما يساعد في تحسين نطاق الحركة و تقليل التوتر العضلي.

16/11/2025

تمرين العضلات الخلفية للفخذ (الهامسترنج)، والأرداف (الغلوْتس)، والظهر السفلي. يساعد تمرين الرفعة الرومانية على ساق واحدة في تعزيز هذه العضلات، مما يُحسن الأداء ويقلل من خطر الإصابات

13/11/2025

التمرين يبدأ بوضع قدميك أو أسفل رجليك على الحائط بحيث يكون جسمك ممدّداً أو نصف ممدّ، مع استناد مناسب لأسفل الظهر والكتفين إلى الأرض.

Enjoy 50% OFF on CPT.DM us Now!
07/11/2025

Enjoy 50% OFF on CPT.
DM us Now!

Don't miss our Black Friday offer!DM us and book your spot now!
31/10/2025

Don't miss our Black Friday offer!
DM us and book your spot now!

Don't miss our Black Friday offer! DM us and book your spot now!
31/10/2025

Don't miss our Black Friday offer!
DM us and book your spot now!

26/09/2025
Choose the right plan for you.
07/09/2025

Choose the right plan for you.

Address

1 Mahatta Square, 8th Floor, Maadi
Cairo
11728

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201007441553

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NASM Egypt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NASM Egypt:

Share