27/11/2025
تمرين باستخدام جهاز
TRX
حزامين قابلين للتعديل يُثبّت أحد طرفيهما في نقطة ارتكاز آمنة في جدار مخصص. تُصبح وزنك أنت هو المقاومة: تمسك بالحزامين بيديك أو تضَع القدمين فيهما، ثم تُؤدي حركات بينما جسمك معلق أو مدعوم جزئيّاً