Friends Swimming Academy

23/10/2024

مع زيادة الاعتماد على المنصات الاجتماعية، يمكن أن تكون للتفاعلات تأثيرات مفيدة وسلبية على الحالة النفسية. ونحن نتفاهم مع هذا الأمر بشكل عام، ولهذا السبب ندعوك للمشاركة في بياننا. من خلال إجابتك على هذا الاستبيان، قامت مجلة توعية الناس بأثر وسائل التواصل الاجتماعي الشعبية المتخصصة، وابتكرت في بناء حلول تجديد الرعاية الصحية الاجتماعية. لن تأخذ الاستبيان بحجم صغير من وقتك، ولكن تأثيره قد يساعد على تخفيف الألم كثيرًا. كل صوت مهم، وصوتك قد يحدث فرقًا. شارك معنا الآن وساهم في تحسين حياتنا الرقمية!

مع زيادة الاعتماد على المنصات الاجتماعية، يمكن أن تكون للتفاعلات تأثيرات مفيدة وسلبية على الحالة النفسية. ونحن نتفاهم مع هذا الأمر بشكل عام، ولهذا السبب ندعوك للمش....

23/10/2024

مع زيادة الاعتماد على المنصات الاجتماعية، يمكن أن تكون للتفاعلات تأثيرات مفيدة وسلبية على الحالة النفسية. ونحن نتفاهم مع هذا الأمر بشكل عام، ولهذا السبب ندعوك للمشاركة في بياننا. من خلال إجابتك على هذا الاستبيان، قامت مجلة توعية الناس بأثر وسائل التواصل الاجتماعي الشعبية المتخصصة، وابتكرت في بناء حلول تجديد الرعاية الصحية الاجتماعية. لن تأخذ الاستبيان بحجم صغير من وقتك، ولكن تأثيره قد يساعد على تخفيف الألم كثيرًا. كل صوت مهم، وصوتك قد يحدث فرقًا. شارك معنا الآن وساهم في تحسين حياتنا الرقمية!

مع زيادة الاعتماد على المنصات الاجتماعية، يمكن أن تكون للتفاعلات تأثيرات مفيدة وسلبية على الحالة النفسية. ونحن نتفاهم مع هذا الأمر بشكل عام، ولهذا السبب ندعوك للمش....

22/10/2024

هل تعلم أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون في متناول الجميع نفسيا؟ مع زيادة الاعتماد على المنصات الاجتماعية، يمكن أن تكون للتفاعلات تأثيرات مفيدة وسلبية على الح

15/12/2023

♦️ متشتغلش مدرب ..!!!
١- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش إزاي تخلي اللعيبة إيد واحدة.
٢- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش تحتوي اللعيبة وتسمع منهم وتحبهم برخامتهم وغباءهم وشقاوتهم.
Friends Swimming Academy
٣- متشتغلش مدرب لو مش عارف تحبب اللعيبة فيك وتملى عنيهم فنياً.
٤- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش إمتى تشد وتعاقب وإمتى تهزر وتحايل وتطبطب وتدلع وتشجع وتكافئ.
٥- متشتغلش مدرب لو مِش تربوي وخُلقك ضيق.
٦- متشتغلش مدرب لو إيدك طويلة ولسانك أطول.
٧- متشتغلش مدرب لو كلامك محبط وبيقطّم اللعيبة.
٨- متشتغلش مدرب لو مبتعرفش تقول كلام حلو يدفع للأمام.
٩- متشتغلش مدرب لو مش عارف تتعامل مع كل لاعب بعينه.
١٠-متشتغلش مدرب طبعاً لو مش حابب مهنة التدريب من أصله.
Friends Swimming Academy

15/12/2023

لطالما قولنا كتير اختار لابنك مدربك ايا كان برايفيت او فريق
وقولنا مرامرا وتكرارا بلاش المدرب الحماسي الذي يتخفي خلف الحماس لانه يجعل النواحي الفنيه والتكتيكيه والعلميه.....
Friends Swimming Academy
سبب من اسباب فشل السباحه فشل ذريع هوه قله امكانيات المدربيين الذين يقومون بالاشراف علي تدريب اللاعبيين مما يؤدء الي انخفاض مستواهم او يؤدي الي عدم وجود مستوي
لطالما قولنا كتير اختار لابنك مدربك ايا كان برايفيت او فريق
وقولنا مرامرا وتكرارا بلاش المدرب الحماسي الذي يتخفي خلف الحماس لانه يجعل النواحي الفنيه والتكتيكيه والعلميه.....
Friends Swimming Academy
بنيجي لنقطه مهمه جدا وهوه ان المدرب الهجاص واسف علي الكلمه دي المدرب ده مش بدارس ولا بخيره بيقدر يستخبي وراء ثوب المدرب الحماسي مما يؤدي الي التفاف بعض اولياء الامور عليه وتشبيه بالاسطوره لانه يولد حماس رهيب بين الاعبيين وبعضهم وبيولد الشو الدرامي علي الاستارت وهوه هوب يلا يا جوودي احسن يا ويوسف شد رجلك يا اياد ....ياعم اياد مش محتاج يشد رجله اياد محتاج تنزل معاه الميه يتعلم سباحه من اول وجديد .... ولكن في اللحظه دي اتولد مدرب اسطوري من قبل اولياء الامور
طيب هوه فاقد الهويه الاساسيه وهيا العلم والاداء التكنيكي والخبره
لا هوه اسطوره عشان بيعلي صوته ويسقف ع الاستارت وبيقول يلا يا جوجو وبيصفر جامد وبيقول برافو ومركز مع كام بنت وولد شاطرين اصلا وسايب الحارات الاخيره تضرب تقلب
Friends Swimming Academy
للاسف ولي الامر هوه اول واحد بيتصاب بسوء مستوي ابنه في المستقبل وبيتصدم بسوء النتايج علي المدي البعيد

لان المدرب الهجاص مش بس بيستخبي وراء ثوب الحماس وتوليد الروح .. لا هنا بيوهم بعض الناس ان هوه نمبر ١ ومحدش في مصر مسك استةب وتش زيه مع انه ممكن يكون اول مره يسمكها

مينفعش تهمل نواحي فينه وتكنيكيه وعلميه وبدنيه وخططيه تحت مسمي مدرب حماسي
اقل حاجه ابنك هيتاكل من اقل منافس ليه وممكن يعتزل سباحه بدري تحت مستوي السباحه دي مش لعبتي انا بخسر كتير
Friends Swimming Academy
يا جماعه مينفعش نختصر دراسات وعلم وتدريس وتدريب في كلمه واحده اصله يا كابتن مدرب حماسي وبيولد طاقه للطفل
اصل يا كابتن صوته عالي وبيسقف ع الاستارت .... وبيقول يلا يا جوجو
مش هينفع عمر التدريب ما كان كده التدريب فن وابداع وهدوء مش زعيق ع الاستارت وتصفير

ديما اختار لابنك وركز مع المدرب الهادي اللي بيصطاد الاخطاء في النصف للاعب ويبدا يعدل في هدوء مش في صوت عالي اللي كل مره يبص ع ولي الامر يشوف هوه مبسوط من اداءه ولا لا (اداء المدرب)

Friends Swimming Academy

15/12/2023

لماذا تختلف السباحة وتدريباتها عن أي رياضة أخرى ..
العامل الأساسي الذي يجعل السباحة مختلفة عن أي رياضة أخرى تستوجب فهم مختلف من الرياضي هو مقاومة المياه لحركة السباح ..
فالهدف الرئيسي للتدريب للسباح
بالذات في المسافات المتوسطة والطويلة هو السباحة أسرع بإستهلاك طاقة أقل 🏊☑️ ... وهذه هي قيمة المهارات والفنيات التي تميز سباح عن آخر ..!!
☑️ يجب ان نعرف ما هو الهدف الرئيسي للسباح 🦈، فهو يريد اما ان يسبح اسرع او ان يسبح بكفاءة مهارية عالية .... اما السباحة اسرع فتعني ان يقطع مسافات متساوية بازمان اقل ، في حين ان السباحة بكفاءة مهارية عالية تعني ان يقطع مسافات بالزمن ذاته لكن بصرف طاقة اقل .
اما المنطق فيؤكد ان السباح يريد اكتساب الاثنين معاً ، اي السباحة اسرع مع صرف اقل للطاقة . و هذا يمكن الحصول عليه .
Friends Swimming Academy
تطور السرعة الانتقالية :-
ببساطة شديدة يمكننا ان نعرف كيفية تطوير السرعة الانتقالية ( في السباحة ) ، و ذلك من خلال التقليل من العناصر المعيقة للانتقال ، و زيادة و تطوير العناصر الداعمة له .

اما العناصر المعيقة لانتقال السباح خلال الماء فهي :-
1. المهارة Technique .
2. مقاومة الماء Drag .
3. نهايتي حوض السباحة Walls .

و العناصر الداعمة هي :-
1. المهارة Technique .
2. القدرة العضلية Power .
3. نهايتي حوض السباحة Walls .
Friends Swimming Academy
نلاحظ مدى التشابه في القائمتين ، و قد يكون ذلك غريباً نوعاً ما ، و لكن عند التوضيح سيكون الامر مغايراً ..
Friends Swimming Academy
المهارة :-
المهارة الجيدة للسباح تساعده على التقليل من مقاومات الماء التي تنشأ من خلال حركته ، و بالتالي ستزيد من ناتج قوته المصروفة للتحرك اماماً خلال الماء ، اما المهارة الرديئة فسوف تزيد من تأثير مقاومة الماء المضادة ، و بالتالي تقل كفاءة انتقال السباح .
Friends Swimming Academy
مقاومة الماء :-
من المؤكد ان التقليل من تأثير مقاومة الماء هو اسهل بكثير من زيادة القوة المعاكسة المصروفة من قبل السباح ، بمعنى ان على السباح ان ينزلق خلال الماء بسلاسة و ليس مقاومة القوى المعيقة للماء ( Drags ) . فمحاولة زيادة السرعة بواسطة صرف قوة اكبر ، سيزيد من مقاومة الماء . لذا يجب ان نعمل جاهدين على التقليل من قوى الاعاقة من خلال اللف الصحيح للجسم و الشكل المستقيم للجسم ككل و ارتداء ملابس تساعد على الانزلاق الجيد .
Friends Swimming Academy
القدرة العضلية :-
يتوجب على السباح امتلاك قدرة عضلية جيدة تساعده على تطوير الانجاز ، حيث ان امتلاك مهارة عالية فحسب قد يطور من شكل الاداء ، لكن لا يولد الانجاز العالي . لذا فان القدرة العضلية تكفل للسباح التغلب على الجزء اليسير من اعاقة الماء في حال امتلك المهارة العالية .
Friends Swimming Academy
نهايتي الحوض :-
عند الوصول الى احدى نهايتي الحوض ، يتوجب عل السباح الابطاء من سرعته الانتقالية الى الامام تحضيراً للدوران ، و هو جانب قد لا يكون سيأً لدرجة كبيرة . فمن فوائد الدوران انه يعطي الفرصة لاخذ شهيق عميق مهم في هذه المرحلة ، كما ان الدوران و الاستعداد للدفع قد يكون مرحلة برمجة جديدة لبناء السرعة من خلال ذلك الدفع بالرجلين و الانسياب بوضع الجسم الممتد .
Friends Swimming Academy
ختاماً .. السباحة هي رياضة مختلفة عن الرياضات الاخرى ، فمثلاً نستطيع ان نقول بان الركض قد يعتمد على العلاقة بين طول الخطوة و تكرارها ، و التي قد تحدد من قبل المدرب دون ان تكون هناك عناصر جانبية تؤثر فيها . حيث ان العلاقة بسيطة جداً و هي علاقة عكسية ، و يستخدم الراكض النسبة التي تناسبه بعد التدريب و التجربة . اما في السباحة ، فان التقليل من عدد سحبات الذراع مع وضع الجسم و حركته عالية المستوى ، ستقلل من مقاومة الماء ، و هذا التقليل هو عنصر جانبي يؤثر في المعادلة . اما زيادة عدد السحبات ، فقد يعطي افضلية زيادة السرعة ، و لكن سيزيد بالتأكيد من اعاقة الماء لجسم السباح .

Friends Swimming Academy

15/12/2023

عارف ليه ابنك اما بيعوم بيفضل يندهلك عشان تتفرج عليه؟!
عارف ليه كل ما يجيب جون مبيبصش في عيون حد غيرك إنت؟!
عارف ليه لما بيجيب درجة كويسة مبيجريش على حد بورقة الامتحان غير عليك إنت ويفضل واقف أدامك عشان يسمع رأيك فيه؟!
عارف ليه لما بيصلي بييجي يفرش السجادة أدامك انت وبعد ما يسلم يفضل قاعد مستني كلمة منك؟!
لإنه ببساطة بيستمد كيانه وروحه ونظرته لنفسه من نظرتك إنت ليه ...
لو العالم كله قال له إنه كويس وإنت مش شايفه كده عمره ما هيشوف في نفسه خير.
ولو كل العالم حاولوا يثبتوله ضعفه وفشله ويقللوا من قيمته ... برضه مش هيبص إلا في عيونك إنت ... ومش هيشوف صورته الا جوا عيونك انت بس.
يعني ولادنا بيستمدوا ثقتهم في نفسهم من ثقتنا احنا فيهم وتحفيزهم ودعمهم.
الطفل اللي شخصيته قويه انت السبب في قوته والشخص المهزوز الضعيف نتاجك انت برضه.
دائمًا قول له:
أنا بحبك
أنا فخور بيك
انت ممتاز
حتى لو هو مش كده هيحاول يبقى كده عشان يكسب ثقتك وتفضل تحبه Friends Swimming Academy