Swimming Coach Abdallah

24/11/2023

العمر ده مجرد رقم
أبدأ دلوقتى وحافظ على نفسك وعلى صحتك رياضة خفيفة وسهلة ومفيش فيها اى مخاطر
إنضم لينا وإحنا هنساعدك 🏊

Swimming Coach Abdallah
1124713075

23/11/2023

من الألعاب إللى ممكن تفرح بيها أولادك وف نفس الوقت بتحافظ بيها على صحتهم وبتشغلهم بيها عن حاجات كتير ممكن تضرهم وبنوفرلهم كمان تمارين فتنس عشان تساعدهم وتعملهم تقوية إنضم لينا وإحنا هنساعدك

Swimming Coach Abdallah
1124713075

22/11/2023

لازم تتمرن سباحة عشان بتحتاجها ف حاجات كتير ف حياتك ودى بعضها:

1_تعمل على تعزيز المزاج لأن ممارستها يزيد من الإندروفينات التي تزيد في حال التمارين الرياضية، كما أن الماء يعمل على تحسين المزاج. ويمكن للسباحة أن تساعد على إثارة مشاعر الهدوء والسكينة وبالتالي تقليل التوتر.

2_تحسين قدرة الرئتين.

3_التخفيف من آلام الظهر .

4 _زيادة الكتلة العضلية وتقويتها .

5_تخفيض وزن الجسم الزائد.

6_تعزيز صحة القلب.

إنضم معانا واحنا هنساعدك

✨البطلة فريدة 🏊
Swimming Coach Abdallah

1124713075

22/11/2023

رياضة جميلة وسهلة ومفيش فيها اى خطورة على أطفالنا

:عاوز تعلم أولادك رياضة وف نفس الوقت عاوز تكون مطمن عليهم

انضم لينا وإحنا هنساعدك

💧 فروعنا:

📌 التجمع
📌 مدينة نصر
📌 مصر الجديدة

💧لو عايزين تعرفوا تفاصيل أكتر عننا وعن عروضنا
(عرض الأخوات - عرض الصحاب - عرض البرايفت)

تواصلوا معانا عبر الصفحة أو عبر الواتساب 1124713075

21/11/2023

18/11/2023

عاوز تعلم أولادك رياضة وف نفس الوقت عاوز تكون مطمن عليهم

إنضم لينا وإحنا هنساعدك 🏊

💧 فروعنا:

📌 التجمع
📌 مدينة نصر
📌 مصر الجديدة

💧لو عايزين تعرفوا تفاصيل أكتر عننا وعن عروضنا
(عرض الأخوات - عرض الصحاب - عرض البرايفت)

تواصلوا معانا عبر الصفحة أو عبر الواتساب 1124713075

✨البطل إيلانو 🏊

16/11/2023

من الألعاب إللى ممكن تفرح بيها أولادك وف نفس الوقت بتحافظ بيها على صحتهم وبتشغلهم بيها عن حاجات كتير ممكن تضرهم وبنوفرلهم كمان تمارين فتنس عشان تساعدهم وتعملهم تقوية إنضم لينا وإحنا هنساعدك
✨البطلة فرحه 🏊
Swimming Coach Abdallah
1124713075

06/11/2023

النفس زى مهو وسيلة مساعدة لاستمرار الاداء إللى أنت عايم بيه ((أثناء التمرين)) لازم تبقى فاهم انه بيعطلك وده ف حالتين هما :

1- لو أخدت نفس تكرار كتير ف مسافة قصيرة
ف الحالة دى الرءة بتاعتك أتكيفت انها تاخد كمية هوا صغيرة تستنفذهم ف مسافة قصيرة فبتلاقى نفسك قصير وبتعمل مجهود ع الفاضى وطبعا ده بيبقى ليه تأثير على حاجات كتير زى ال turn وال Break out وال Finish وطبعا Fast Swimming لأنها بتعتمد على عنصر الطاقة اللاهواءى
فلازم دايما تنظم النفس بتاعك وتحسن عندك عنصر الطاقة اللاهواءى .

2- انك تغير من الاداء إللى أنت عايم بيه سواء التكنيك او انك تهدى السرعة أثناء النفس فلازم تحافظ على الأداء بتاعك أثناء النفس

✨ البطل مروان 🏊
Swimming Coach Abdallah
1124713075