23/08/2022
حسنًا ، لنبدأ انتظرو كل يوم تمرينة جديده عن السباحة من البدايه الي الاحتراف 💥💦💦
1 تمرين - فقاعات. 💫مناسبة للأطفال 💫، أو للأشخاص الذين يخافون بشدة من الماء! 😞
بشكل عام ، يمكنك أن تبدأ بالنفخ على الماء ،👌
ثم الغسل براحة يديك ، 💯💦
ثم ضع فمك تدريجيًا في الماء.💥
ثم يمكنك محاولة الزفير في الماء بأنفك وفمك في نفس الوقت ،🦋
الشيء الرئيسي هو عدم استنشاق الماء في الشعب الهوائية عن طريق القصور الذاتي !!!🚫🚫
ثم حاول أن تفعل ذلك بأنفك فقط. هاهو! لقد تعلمت أن تتنفس في الماء😜.
ما هو هذا التمرين الذي يبدو بسيطًا؟ يخاف الكثير من الأطفال من الماء أكثر من أي شيء آخر في العالم! سيسمح لهم هذا التمرين بالشعور بثقة أكبر بالنفس ،🌿💥
سواء في المسبح أو في النهر أو البحر! أيضًا ، بعض البالغين يغوصون تحت الماء ، ممسكين أنوفهم حصريًا ، هذا بالطبع ليس خطأً ، لكن السباحة أكثر متعة من ذلك ، 🏊
#وَمَنْ أَحْيَاهَا
