Cap Mohamed ElMobdy

12/07/2026

10/12/2024

فوئد السباحه فى الشتاء
1- تقوية جهاز المناعة
تساعد السباحة في الماء البارد على تعزيز كمية خلايا الدم البيضاء، حيث يصبح الجسم مضطرا للتفاعل مع الظروف المتغيرة، ويصبح أدائه أفضل في الدفاع عن نفسه، وبالتالي نادرا ما يمرض سباحي الشتاء بسهولة.
2- زيادة الأندروفين
يفرز المخ الأندروفين لمنح شعورا جيدا عند ممارسة بعض الأنشطة والتمارين، التي تعد السباحة في الماء البارد واحدة منها، لذا تساهم هذه الرياضة في علاج الاكتئاب.
3- تحسين الدورة الدموية
تدفع السباحة في الطقس البارد إلى تدفق الدم بالأوردة والشرايين والشعيرات الدموية للتخلص من الشعور بالبرودة، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل المخاطر الصحية الناتجة عن ضعفها.
4- حرق السعرات الحرارية
يبدأ القلب بضخ الدم بشكل أسرع ويحتاج الجسم إلى العمل بصورة أقوى للحصول على التدفئة أثناء السباحة في الماء البارد، ما يساعد على نشاط الجسم وحرق مزيد من السعرات في هذه الظروف مقارنة بالسباحة في الأجواء الحارة.
5- تقليل الضغط العصبي
تحل السباحة في الشتاء محل الضغط العصبي في السيطرة على الجسم بدنيا ونفسيا، وبالتالي تزيد الشعور بالهدوء والاسترخاء والسعادة، وحينها يصبح الشخص أقوى لمواجهة المشكلات.كل ده معSwimming captain لي للحجز والاستفسار 📞01154105625

18/07/2024

🇱🇷 : Coach , I want Break
🇸🇦 : كابتن ، عايز راحة
🇪🇬 : كابتن ، عايز اطلع الحمام مش قادر
🇪🇬 : بربط المايوه يا كابتن
🇪🇬 : بعدل النضارة يا كابتن

16/07/2024

يا جماعه دا بوست استغفار وتهليل وذكر لربنا وصلاه علي النبي عليه الصلاة والسلام وان شاءالله هخليه اكتيف علي طول
ولو مررتم استغفروا🖤

14/07/2024

يعنى هو اتعلم المشى ف سنتين وجيالى أعلمه سباحه ف تلت حصص😂

21/06/2024

الوقوع في حب السباحه ♥️

عندما تكون تمرينتك مكثفة ومرهقة، عليك أن تخبر نفسك، أنك لن تستسلم أبدًا وأن عليك أن تعاني الآن لتعيش بقية حياتك كبطل.
يجف العرق وينتهي التعب ولكن الرضا بتحقيق أهدافك يجب أن يدوم للأبد.
لا شيء يستحق العناء سهل، ولكنك كل يوم تقترب خطوة واحدة.
الأمر يتعلق بالوقوع في الحب ليس فقط مع الهدف، ولكن مع العملية. لا شيء مستحيل، المستحيل يحتاج فقط إلى المزيد من الوقت والجهد.
كل يوم هو فرصة جديدة للتحسن والصبر والتصميم، هو مفتاح التطور.
إذا كان الأمر سهلاً، لفعلها الجميع، ولكن بمجرد أن تعرف لماذا تفعل ذلك وعندما يكون لديك دافع قوي للقيام بذلك، فإنك في منتصف الطريق
عندما تشعر بعدم التحفيز أو الرغبة في رمي كل شيء في سلة المهملات، عليك أن تتذكر لماذا بدأت هذه الرحلة.
لم يتم العثور على قوة الإرادة، بل يتم إنشاءها. الانضباط لا يُعطى، بل يُزرع.
أنت بحاجة إلى أن تحلم وتؤمن وتثق في نفسك.

اذا اتمتت القراءة اترك تعليق ايجابي تشجيعي

16/06/2024

عيد مبارك
كل عام وانتم بخير

05/06/2024

للاستفسار
1154105625