AL•Aqsa academy

AL•Aqsa academy Cap/ ABDELHAMID AHMED •
•-مدرب سباحه معتمد من الاتحاد المصري والدولي🐋
•- Baby swimming trainer 👶

كابتن عبدالحميد أحمد
السن / 19 سنه
- حاصل علي دوره إنقاذ الغرقه من الاتحاد المصري للغوص والإنقاذ 🏊‍♀️✨
- مدرب سباحه معتمد من الاتحاد المصري والدولي 🏊‍♀️✨
- مدرب أطفال رُضع معتمد من الاتحاد الأوربي ( منظمه الايرسموس ) روسيا 🇷🇺
اماكن العمل 👇🏻
1 - اكاديميه الراعي الرياضيه
2 - نادي Star club
3 - نادي هليسينكي
4 - مركز شباب الحلميه
5 - نادي المحروسه الرياضي
6 - نادي بورتو نايل
___________________
تحياتي / كابتن عبدالحميد

المدرب لما يتعب طول السيزون مع سباح و السباح يعلق ميدالياالمدرب في البطولة :
18/03/2024

المدرب لما يتعب طول السيزون مع سباح و السباح يعلق ميداليا

المدرب في البطولة :

03/01/2024

نبداء ؟ !

23/12/2023

غبت فتره انا متأسف ليكم
اللي مستني الرجوع بإحسن محتوي وهيكون عباره عن اني هتكلم في فيديوهات علي كل ما يخص السباحه
لايك للبوست ده دعم للجاي بأذن الله 💪🏻✨

AL•Aqsa academy

12/12/2023

🤍✨

السباحة تقتل 500 ميكروب قاتل في الجسم وتحي 1000 خلية في العضويه تكثر من نشاط كريات الدم البيضاء . تبعد الجلطة الدماغية ...
09/12/2023

السباحة تقتل 500 ميكروب قاتل في الجسم وتحي 1000 خلية في العضويه

تكثر من نشاط كريات الدم البيضاء .
تبعد الجلطة الدماغية عند سباحة مسافة 50 م فقط بمعدل دوران الدورة الدموية
معالجة التخثر الدموي الذي يسبب الجلطة في كل من :
الرجل اليسري
الرأس
الذراع
وتستهداف الغدد

السباحة ترجع المسمات الي تنفس طبيعي يخرج الأمراض عن طريق العراق

تقوي العضلات:
القلب
الأعصاب

لو تعرف حقيقة السباحة لن تتوقف عن السباحة إلى الأبد من مارس رياضة السباحة لن يصاب بمرض السرطان وصل العلم الحديث الي هذا الحل دراسات علمية

❌بوست للسباحين اللي عندهم خيبه امل وعدم الثقه بالنفس كل دا بيؤدي لمرحله اليأس ❌اوعي تستسلم لضعفك لتعبك خليك ديما يبقي ع...
09/12/2023

❌بوست للسباحين اللي عندهم خيبه امل وعدم الثقه بالنفس كل دا بيؤدي لمرحله اليأس ❌
اوعي تستسلم لضعفك لتعبك خليك ديما يبقي عندك يقين ان ربنا معاك طول ماانت بتتعبك وبتعمل اللي عليك ربنا اكيد هيقف جمبك ومش هيسيبك اتعب هتلاقي متفكرش انك في لحظه تقول انا مش هقدر اعوم انهارده متفكرش في حمل مجموعه ف تمرين فكر ازي تستفاد من المجموعه دي وازي تحقق ال Target المطلوب منك علشان تحس انك فعلا تقدر تعمل اي حاجه مفيش بطل بيوصل انه فعلا يتقال عليه لقب بطل الا بتعب وارهاق والتزام وعزيمه واراده كل دا من متتطلبات لقب (بطل) ده مش صعب لكن معظم السباحين للااسف عايزين يوصلوا للقب دا بدون تعب او عزيمه بجد هحاول تفكر لو لدقيقه كميه المصاريف اللي بتتوفرلك من الاب والام علشان يشوفوا ابنهم بطل زي فلان وفلان الفرق بينك وبينهم انك مش عايز تتعب وتتحمل الجهد وغيرك عايز يوصل لهدف هو بنفسه محدد وراسم طريقه بنفسه متقولش انا كان عندي مدرسه وبعدها فتنس وبعدها مياه ف مش هقدر اعوم مدام رتبت العواقب دي كلها ورا بعض دا اول طريق للفشل وصدقني مش هتوصل لحلم انت فعلا تستاهله
المدرب اللي فعلآ بيحبك وبيخاف عليك هو اللي هتلاقي ديما في ضهرك وعايزك اقوي واحسن بتشوف في عنيه فرحه متتوصفش بمجرد انك عملت تمرينه كويسه وتشوف برضو في عينه حزن كبير بمجرد انك معملتش اللي عليك في التمرينه بجد حاولوا تتعبوا وتشجع مدربك انه يديك كل اللي عنده المدرب الوحيد اللي بيحبك ومؤمن بيك هو دا اللي هيفضل معاك مدى الحياه في ضعفك قبل قوتك 👌
📌السقوطُ حادثٌ مُقدَّر لك، لكنَّ البقاءَ في الأسفل اختيارُك.
افعَل ما تستطيع، وثِق بالله، ولا تَعجز.✊
مدرب مخلص + سباح مجتهد = بطل اوليمبي

خمسة اشياء مهمة في تدريب السباحة ..😍🏊‍♂️🏊1.. لوحات ضربات الرجلين KICK- Board :وتستخدم فى تحسين أداء ضربات الرجلين وتنمية...
08/12/2023

خمسة اشياء مهمة في تدريب السباحة ..😍🏊‍♂️🏊

1.. لوحات ضربات الرجلين KICK- Board :
وتستخدم فى تحسين أداء ضربات الرجلين وتنمية القوة والمرونة للمفاصل🏊‍♂️🏊
2.. زعانف الرجلين SWIM FINS :
تستخدم لتنمية عناصر اللياقة البدنية خاصة القوة العضلية والتحمل الدورى التنفسى حتى تنمى عضلات الساقين والفخذ وعضلات البطن الأمامية للسباح .🏊🏊🏊‍♂️
3.. لوحات الكفينHAND PADDLES :
تساعد فى تنمية قوة الذراعين – ويتم استخدامها بوضعها فى كف اليد مثبت الأصابع بها – وتعمل على تنمية عضلات الكتفين ، والصدر ، الذراع وعضلات الذراع الخلفية حيث من خلال استخدمها تزداد مقاومة الماء مما تعمل الذراع فى التغلب عليها .🏊‍♂️🏊
4.. عوامات الشد الطافية PULL - BUOYS :
وتتكون من اسطوانتين من الفلين مثلا أو نوع من الألياف الصناعية الرخوة ومتصلات بحبل ذو طول مناسب - وتستخدم بان يضعها السباح بين الكعبين أو الساقين أو الركبتين مما يؤدى إلى تثبيت حركات الرجلين تماما وتحسين ضربات الذراعين والتركيز عليها – يتشابه العمل بها عند استخدام لوحات ضربات الرجلين.🏊‍♂️🏊
5.. قصبة التنفس Snorkele :
يستعمل للتنفس على السطح فقط وتكون مثبتة بالنظارة فائدة قصبة التنفس تريح عضلات الرقبة

كابتن محمد الحسيني ❤✨
07/12/2023

كابتن محمد الحسيني ❤✨

Address

AL-AQSA Swims Academy
Cairo

Telephone

+201116047084

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AL•Aqsa academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AL•Aqsa academy:

Shortcuts

Share

Category