Hassan NaJeeb حسن نجيب

Hassan NaJeeb حسن نجيب Professional Body Builder

22/10/2025

110% or nothing..👌🏽

I have a good feeling about myself❤️
31/01/2024

I have a good feeling about myself❤️

16/12/2023

شد ضهرك معايا وتجنب الاصابة 👌💪
dumbbell row The Right Way✅

14/12/2023

دخ دم صح انت وبتلعب باي 😏💪
Spider Curl the right way✅

نظام غذائي تحمل بيه عضلات الوجبه ١ رز بدون لبن شركه نستلا ٥٠ جرام + ٢ موز + ٤ بيضات كاملين الوجبه ٢ ٢٥٠جرام بطاطه حلو...
13/12/2023

نظام غذائي تحمل بيه عضلات
الوجبه ١
رز بدون لبن شركه نستلا ٥٠ جرام + ٢ موز + ٤ بيضات كاملين
الوجبه ٢
٢٥٠جرام بطاطه حلوه + ١٣٠ صدور فراخ + خيار + ١ جرام ملح

الوجبه ما بعد التمرين
٢٥٠ جرام بطاطه حلوه + ١٣٠ لحمه + طبق سلطة + ١ جرام ملح
الوجبه ٣
١٨٠ ارز + ٢٥٠جرام سمك او تونه+ طبق سلطة
الوجبه ٤
٢٠٠ بطاطه حلوه + بيضتين كاميلن +٥٠جرام جبنه قريش+ ١ جرام ملح

ملحوظة: ابعتلى صورتك قبل وبعد متخلص شهر فى النظام نشوف التقيم .
اخواتى فى لله ✊🏽

08/12/2023

وفر وقتك والعبها صح 💪🏋️‍♂️🔥
احسن تمرين لتكبير الضهر
🎯 تمرين ضهر السحب بالدمبل: تركيز على عضلات الظهر وتحسين التوازن والقوة

ثبت جسمك بالبنش زي الفيديو وافرد ظهرك، واشد الدمبل من تحت وارفعه لفوق، خليه قريب منك وبعيد عن الصدر.
استخدم عضلات الظهر بشكل أساسي للسحب، وارجع الدمبل ببطء، وتأكد من الـ "Muscle mind connection"، يعني الاتصال القوي بين عقلك وعضلات الظهر

أخطاء شائعة:

استخدام وزن غير مناسب يقلل من تأثير التمرين بسبب اعتماد الجسم على عضلات أخرى.
استخدام حركات خاطئة وقلة التركيز، اللي بيقلل من تأثير الضغط على عضلات الظهر.
هادفة لزيادة القوة والتوازن، انزلوا تجربوا وخلوا التركيز على ظهركم! 🌟

04/12/2023

3D خلي كتفك 💪😏
Shoulder Press The Right Way✅

02/12/2023

كبر ضهرك باحسن تمرين للضهر 😏💪
Back Row The Right Way✅

28/11/2023

دخ دم صح انت وبتلعب باي 😏💪
Spider Curl the right way✅


25/11/2023

ازاي تظهر العروق وتخليها بارزة🤔
تعاله اقولك 👇🏻
١-عشان عروق جسمك تبان لازم تكون نسبة دهون جسمك من 8-14%, وعلشان تقلل نسبة الدهون عندك لازم تعمل عجز سعرات حرارية وتلعب كارديو بشكل منتظم 🚴‍♂️
٢-المكمل اللي بيساعد علي ظهور العروق ( ال AAKG )
بيساعد علي تعزيز وتحسين الدوره الدمويه في الجسم فتلاقي عروقك اكبر وظهرت اكتر 👌🏻💪🏻
3-لازم نهتم بمستوي الصوديوم بانك تشرب ميه وتمشي على دايت وخطة محسوبة,تحاول تقللو على كد ما تقدر لان دا هيأثر على نسبة الميه المحبوسة فى الجسم ونسبة الميه لو قلت عضلاتك وعروقك هتبان اكتر وهتبقا بارزه اكتر💪🏻
4-سونة وحمام البخار هيساعدك انك تتخلص من المايه الزايدة فى جسمك برضو

اهتم بنفسك واستثمر فى نفسك فى خطة كاملة متفصلة عليك ابعتلى رسالة على الخاص اسئل على العروض👌

#فتنس #معلومات #تحفيز

Address

Cairo

Telephone

+201091512344

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hassan NaJeeb حسن نجيب posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category