20/01/2026
انتي مو ناقصك شي! لا تخلين الميديا تعقدك ❤️
اللي ناقصك هو البناء العضلي والاهتمام بتغذيتك وصحتك،،
لنك الاشتراك في البايو
جداول شهرية لتطوير الجزء السفلي للجسم وبناء الارداف (القلوتس) وتقسيمها وزيادة تناسق الجسم مع حجم تمرين قليل الجزء العلوي، لجسم مرتب ومتناسق وانثوي❤️
اسماء اشكال الجسم مثل المدور والمثلث المقلوب والساعة الرملية وغيرهم، ليست مسميات علمية ولا طبية، هي مسميات عامية تم اطلاقها من وقت قديم على اجسام النساء لتمييزها وخاصة في مجال الأزياء،، وتم التركيز على ان جسم الساعة الرملية بالخصر النحيل هو الجسم الاكثر انوثة وتم طبع هذي الصورة في الاذهان من خلال الميديا والاعلانات والازياء والافلام والموسيقى وغيرها. هذا خلق شعور بالنقص عند كثير من البنات.
من خلال رفع الاوزان نهدف دايما الى عمل تناسق للجسم، ما نهدف لأن نكون نسخ من بنات اخريات. ومن خلال البناء العضلي والتغذية نقدر نعيد تكوين الجسم (العضل والدهون). صحيح ما نقدر نغير الجينات (العظام والطول مثلا) ولكن نلعب بنسب العضل والدهون وهالشي يساعدنا في تقسيم وتناسق الجسم. ❤️
