02/10/2026
2 تمارين هيساعدوك تحرك جسمك بشكل أفضل!
🐈 Cat-Cow — لتحسين حركة ومرونة العمود الفقري
🌎 World’s Greatest Stretch — لفتح وتحريك أكتر من منطقة في الجسم
اعملهم قبل التمرين كـ Warm-Up أو كجزء من روتين الـ Mobility 💪
جربهم وقولي حسيت بفرق إيه؟