Ladies Gym

04/11/2021

دايما عروض الجمعة البيضاء ما تتفوتش ✌️
بس عندنا الجمعة البيضاء مش يوم واحد دي مستمرة معانا الشهر كله 😉
بداية من يوم 5/11 لآخر الشهر

21/10/2021

بمناسبة المولد النبوي الشريف عملنا لكم عرض ما يتفوتش
اول 20 مشترك هياخد خصم 50%
واول 30 بعدهم هياخدوا خصم 30%
مستنين ايه احجزوا مكانكم من دلوقتي والحقوا العروض الجامده
لايك وكمنت وابعتوا لنا رساله علي الصفحه

17/10/2021

أغلب الناس بتروح الجيم عشان تعمل فورمة الساحل
أو عشان فستان الفرح يبقي مناسب
أو عشان تعمل لنفسها جسم مثالي هي رسماه لنفسها في خيالها
واسباب تانية كتير بتتمحور حول ان انا عايزة اظبطت جسمي عشان اكون ستايل
مع ان لو بصينا علي مدار العصور والازمان الاستايل ده بيختلف من وقت للتاني
والجسم المثالي النهارده ممكن ببساطه ما يبقاش مثالي ف وقت تاني

ولكن الهدف الحقيقي اللي المفروض نسعي ليه اننا نكون بصحة كويسه
نمارس الرياضه عشان نعلي اللياقة البدنية بتاعتنا ونعلي من اداء وكفاءة جسمنا
نمارس الرياضة عشان نحافظ علي جسمنا عشان يساعدنا اننا نكمل حياتنا بساعدة ويساعدنا اننا نحقق اهدافنا

وده الفرق ما بين حد بيمارس رياضه شهرين ويوقف وما بين حد الرياضه عنده اسلوب حياه
مفيش يوم هيعدي من غير تمرين
الموضوع ده عشان يتحقق بياخد وقت ومجهود ولكن العائد بتاعه عظيم بشكل محدش يتخيله

وده اللي احنا بنعمله بنعملة في Ladies Gym بنساعدك توصلي لهدفك بشكل صحي
بنساعدك من خلال توافر مدربين علي اعلي مستوي هيوفروا لك التمارين المناسبه والنظام الغذائي المناسب
وكمان مكان مريح عشان راحتك تهمنا دايما

لو عايزة تفاصيل اكتر عن المكان والاسعار والمواعيد تقدري تبعتي لنا رساله علي الصفحة وهنكون سعداء بخدمتك

25/07/2021

فوائد تمرين السكوات ( Squat )
1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات.
2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية , ويعتبر من تمارين الأرجل الأساسية
3- من التمارين التي يمكن ان يقوم بها كل من الذكور والإناث , ويفيد الإثنين.
4- يقوم بزيادة افراز هرمون التستوستيرون , وهذا الهرمون أساسي في بناء العضلات , لذلك فإن هذا التمرين يساعدك في بناء العضلات لجميع العضلات , وليس فقط الأرجل
5- حرق الدهون , فهذا التمرين من التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية , كما ان عضلات الأرجل تستغرق وقت طويل نسبياً للتعافي , مما يعني انه يساعدك في حرق سعرات حرارية لمدة طويلة وبشكل ثابت.
هناك المزيد من الفوائد لهذا التمرين , ولكن هذه الفوائد تكفي لكي لا تتجاهل هذا التمرين على الإطلاق

23/07/2021

منتظرنكم بكره
ماحدش يتأخر ❤️❤️

16/07/2021

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

21/05/2021

انا بقول نقفل التليفون وندخل ننام بدل ما نتخن أكتر من كده😂

19/05/2021

خسيتي علي فكرة

18/05/2021

دلوقتي انتي ف مرحله كرشي مش كيرفي

18/05/2021