Elwensh Gym

10/05/2026

💪🏻السلام عليكم أعضاء جيم الونش 💪🏻
عايزين نتكلم شويه علي نقط بتسبب إحراج لينا قبل ميكون ليكوا
ياريت نلتزم بقواعد وقوانين المكان 👌
ياريت الي داخل المكان يحافظ ع المكان احنا النظافه عندنا اهم شئ فياريت تساعدونا علي دا عشان المكان يليق بيكوا ويفضل المكان الي متعودين عليه
🚫ممنوع الدخول بالكوتشي من الخارج يفضل حذاء خاص لتمرين
🚫ممنوع إلقاء مناديل علي الارض بعد إذنك في باسكت في كل دور
🚫ممنوع القاء ازايز المياه الفارغه في المكان ممكن تاخدها معاك او تسيبها في المكان المخصص ليها
🚫اساسي لازم كل شخص يجيب معاه فوطه واسبراي وياخد شاور قبل دخوله الجيم عشان الروائح الكريهه والاهتمام بالنظافه الشخصيه ضروري
🚫ممنوع ترك اي متعلقات داخل البروفه البروفه لتغير فقط وممنوع رمي اي مناديل فيها
🚫الوكر تستعملها أثناء التمرين فقط
🚫ممنوع رزع اي جهاز واستخدام الاجهزه برفق حفاظا علي زوايا الاجهزه
🚫ممنوع رمي اي اوزان علي الارض دع المكان كما كان
🚫ممنوع استخدام اجهزه الكارديو اكثر من ١٥ دقيقه خلي غيرك ياخد حقه
🚫ممنوع اكثر من ٣ اشخاص علي الجهاز منعا لزحمه المكان

ربنا يوفقنا ويوفقكم ونكون عند حسن ظنكم ونفضل متقدمين بيكم ❤️💪🏻🌹

04/05/2026

📉 رحلة التغيير: من ٦ أبريل إلى ٤ مايو (٢٨ يوم فقط!)
🚀الحمد لله، نتائج شهر من الالتزام والاستمرار.. الأرقام مش بس وزن، الأرقام "تكوين جسم" جديد بالكامل:
١.الوزن الكلي: نزل من 85.9 كجم ← 81.4 كجم (خسارة 4.5 كجم وزن).نسبة الدهون (PBF): نزلت من 25.2% ← 21.8% (دخلت النطاق المثالي ✅).دهون البطن: نزلت من مستوى 12 ← 9.4 (تطور صحي كبير).
٢. بناء العضلات والنشاط 🦾الكتلة العضلية: زادت من 31.3 كجم ← 33.8 كجم (زيادة 2.5 كجم عضل صافي.. وده إنجاز صعب في وقت قصير!).💪🏻عااش احمد عصمت ابو غالي 💪🏻❤️
✌️انت كمان تقدر تغير من نفسك مع الونش جيم هتوصل لهدفك ❤️

29/04/2026

نبضك هو مؤشر قوتك انضم إلينا 💪🏻👏 #رياضة #تحدي

20/04/2026

"عندك 'طاقة زيادة' في البيت؟ ⚡🏠
بدل ما يكسروا الألعاب، خلّيهم يفرغوا طاقتهم في حاجة مفيدة!
الكيك بوكسينج بتساعد الأطفال على:
🏃‍♂️ تحسين اللياقة البدنية.
🎯 زيادة سرعة البديهة.
💤 نوم أفضل وهدوء أكتر بعد التمرين.
سجّل لطفلك الآن واستثمر في صحته! 💪" # Ahmed Eysaelwensh

19/04/2026

خلف كل عودة قوية.. قصة كفاح وتأهيل صح. 🩺⚽
في [Elwensh]،
✅ برامج مخصصة لكل لاعب.
✅ متابعة لحظية وتطوير لمستوى الأداء.
✅ العودة للملاعب في وقت قياسي.
تحت إشراف كابتن احمد سعدالله
📍 عنواننا: [بلبيس جيم الونش شارع المطافي ]
📞 للحجز والاستفسار: [01069566919 ]"

12/04/2026

"بطل في مكانه الصح، كمل واكتسح الكل 🏆"
Ahmed Eysa

11/04/2026

11/04/2026

🔥 أبطال فوق العادة 🔥
نبارك بكل فخر واعتزاز لأبطالنا
🥇 البطل يوسف علاء
🥇 البطل محمد العايدي
على تحقيقهم إنجاز كبير بالفوز في
بطولة الجمهورية الرسمية للمواي تاي والانضمام لمنتخب مصر 🇪🇬🏆
أداء قوي… عزيمة لا تُكسر… وروح أبطال حقيقيين 💪🔥
أنتم مثال للشغل والتعب اللي نتيجته دايمًا بطولات
القادم أقوى بإذن الله 👊🔥
كل الشكر والتقدير لكابتن أحمد عيسي ع مجهوده الرائع مع لاعبينا والوقوف بجانبهم لحظه بلحظه Ahmed Eysa