Captain Swim

05/05/2024

😱💙

27/12/2023

16/03/2023

عشان تقف هنا محتاج تدفع كتير مش فلوس خالص لا محتاج تدفع انك تنظم وقتك صح تدفع انك تعيش حياه الرياضي من غير سهر والا خروجات الصيف والا رحله العيله في الساحل أو جمصه محتاج تحافظ علي صحتك محتاج تكون محترم في حياتك محتاج انك تحترم مدربك وزميلك محتاج انك تكون موهوب وتحافظ علي الموهبة محتاج انك تاكل الاكل المفيد الصحي مش السريع محتاج تصحي الصبح الساعه اربعه وكل الناس نايمة محتاج تكون امين وصادق مش منشطات وهرمونات ومتهرب حتقع مهما كان محتاج انك تكون متواضع محتاج انك تبذل أقصي مجهود عندك محتاج انك تنافس نفسك اولا قبل غيرك محتاج انك تكون اتعلمت سباحه صح مش بطل الاطفال وبس لا ده مكان الكبار وبس . طبعا المكان ده مكلف علي الاقل 10 سنين من عمرك 10.000 ساعه من حياتك محتاج الصبر

13/03/2023

كن قويًا فالحياة تميت الضعيف قهرًا 👌

13/03/2023

طريقة سباحة الفراشة ..
4- التوقيت الخاطئ لخروج الرأس:-❌ لتوقيت عملية خروج الرأس في سباحة الفراشة اهمية كبيرة بسبب علاقتها مع نسق بقية الحركات. وفي بعض الاحيان يقوم المتعلم بإخراج الرأس مع اخراج الذراعين وذلك لان الشكل العام للسباحة يوحي بذلك، في حين ان الرأس يبدأ بالخروج عند اتنهاء حركة الدفع بالذراعين عند الفخذين وقبل خروجهما، وعند وصول الذراعين الى منتصف الحركة الرجوعية خارج الماء يبدأ الرأس بالدخول اولا ثم تتبعه الذراعين.
✅التصحيح .. يتم تعويد المتعلم على الحركة من خلال تمرين الدولفين (ضربات الرجلين) والذراعين اماما وعند الاشارة يقوم بالسحب الكامل داخل الماء وانهاء الحركة عند الفخذين مع خروج الرأس للتنفس دون خروج الذراعين، بعدها يدخل الرأس ويستمر المتعلم بضربات الرجلين مع مد الذراعين بحركة داخل الماء استعدادا لإعادة التمرين...
- Swim

12/03/2023

الناجح عيناه علي الهدف👌
اما الخاسر فعيناه علي الناجحين 💪⚡

12/03/2023

لا تحلم بالفوز ، تدرب عليها🎖️💪