Abdo Ashraf El_hgoree

Abdo Ashraf El_hgoree الرياضة أخلاق، ونحن العرب أساس الرياضة والأخلاق...��

. -لاتنسي المتابعة والاعجاب والشير ليصلك كل جديد...♥🔰💪Abdo Ashraf El_hgoree
23/10/2022

.
-لاتنسي المتابعة والاعجاب والشير ليصلك كل جديد...♥🔰💪
Abdo Ashraf El_hgoree

ولهذا التمرين انواع: -تمرين الطحن العكسي: يتم حيث يكون أعلى الظهر على الأرض ويتم رفع الحوض بالمقابل.-تمرين الطحن الملتف:...
22/10/2022

ولهذا التمرين انواع:
-تمرين الطحن العكسي: يتم حيث يكون أعلى الظهر على الأرض ويتم رفع الحوض بالمقابل.
-تمرين الطحن الملتف: يتم أداؤه برفع كتف واحد بالتكرار الواحد، وتكون أكثر فعالية على الأضلاع .
-تمرين الطحن التايلاندي: يتم أداؤه بالضرب على المعدة بعد الانقباض الكامل، هذا الاختلاف مستخدم من قبل لاعبي «المواي تاي» ليتكيف الجذع على تلقي الضربات سواء من اللكمات أو الركب.
-تمرين الطحن بالكبل: يؤدى من وضع الركوع من خلال جذب الجسم لسحب كبل الجهاز . يتم الاحتفاظ بالورك بلا حراك.
-لاتنسي المتابعةو الاعجاب والشير ليصلك كل جديد..🔰💪
Abdo Ashraf El_hgoree

Address

القاهرة
Beni Suef

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Abdo Ashraf El_hgoree posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category