جمعية علوم الرياضة - Sport Science Association

28/07/2026

26/07/2026

الرياضة_الفوارق
#الصحة

26/07/2026

دايمًا بنقول:
اسعى وسيب النتيجة على ربنا.
اللي قدامك مش جينات خارقة…
ولا حظ…
ولا “الدنيا ماشية معاه”.
لكن الحقيقة مختلفة تمامًا…
💪 الفرق بين شخص وشخص مش بيبدأ من الجينات… بيبدأ من القرار.
⏳ بعد شهر واحد هتحس إن جسمك بدأ يصحى. ✅ قوة أعلى. ✅ نشاط أكتر. ✅ بداية شد في العضلات. يمكن محدش يلاحظ… لكن إنت هتحس بالفرق.
🏋️ بعد سنة هنا النتائج تبدأ تتكلم. ✔️ عضلات أوضح. ✔️ نسبة دهون أقل. ✔️ لياقة وثقة أعلى. ✔️ ناس هتسألك: "إنت عملت إيه؟"
🔥 بعد 3 سنين من الالتزام هنا بيبان الاستثمار الحقيقي. جسم متناسق. تفاصيل عضلية واضحة. صحة أفضل. وعقلية مختلفة تمامًا.
بس افتكر…
النتيجة دي مش جت في يوم. ولا في أسبوع. دي جت من مئات الأيام اللي الشخص ده اختار فيها يقوم يتمرن حتى وهو مش حاسس. اختار ياكل صح حتى وهو نفسه في أكل غلط. واختار يكمل حتى لما الميزان وقف.
💙 دايمًا بنقول:
اسعى… وسيب النتيجة على ربنا.
ناس كتير بتقول: "الظروف صعبة." "الدنيا مش عادلة." "أنا مش هعرف."
لكن الحقيقة… ربنا خلقك تشتغل وتسعى وتاخد بالأسباب.
قال تعالى: ﴿وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾
إنت عليك: 🥗 تاكل صح. 🏋️ تتمرن. 😴 تنام كويس. 📅 تلتزم.
أما النتيجة… فسيبها على ربنا.
صدقني… بعد سنة هتبقى فخور بنفسك، مش لأن جسمك بس اتغير… لكن لأن شخصيتك كلها اتغيرت.

26/07/2026

كيفية تطوير بعض الصفات في الملعب .. فهي الصفة التي تريد تطويرها :

24/07/2026

للاطلاع على دليل الطالبة لاختبارات القدرات للعام ٢٠٢٦
من خلال الرابط التالى
https://drive.google.com/file/d/1W6F7uewt7Y43AK_bUBaE7zM0IB_MZ6vV/view?fbclid=IwY2xjawTQ1FtleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFxUEF3RFRDWW5xUjM4Nnd5c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgXFleHbOg1_tLZ2n6FurkfET-aHurBy9h6EvwKP0hwdFNgJ3alOKMOAoKLY_aem_NiUiJL12jSyknSPi-sNmwQ

24/07/2026

تقدم المغرب ومصر وتراجع تونس

24/07/2026

Coffee gets treated like a guilty pleasure.
Nutritionally speaking, it might be pulling more weight than people give it credit for.
Because so many Americans drink it daily and in fairly large amounts → coffee ends up being one of the biggest contributors of antioxidants in a typical diet, sometimes more than fruits and vegetables combined
Contains chlorogenic acid and other polyphenols → studied for their role in reducing oxidative stress
Some research links regular coffee intake → to lower risk of certain liver conditions and type 2 diabetes
A few honest points:
A lot of the potential benefit gets undone by what people add to their coffee
A daily drink loaded with syrup, whipped cream, and sugar shifts the nutritional picture considerably
Coffee isn’t right for everyone, people with anxiety, certain heart conditions, or sleep issues may need to moderate or avoid it
Stick to black coffee or with a small amount of milk, and keep added sugar minimal.
@أبرز المعجبين
القهوة تُعامل كأمر ممتع مذنب.
من الناحية الغذائية، قد تكون تثبيتها أكثر من ما يُعتبره الناس.
لأن العديد من الأمريكيين يشربونها يوميًا وبحجمات كبيرة → تتحول القهوة إلى واحدة من أكبر المساهمات في مضادات الأكسدة في نظام غذائي نمطي، أحيانًا أكثر من الفاكهة والخضروات المجمعة
تحتوي على حمض كلوروجيني وملحومة بلفان وغذات ثنائية الفنول → تم التحقيق في دورها في تقليل التوتر الاكسيدوي
بعض الأبحاث تربط تناول القهوة اليومية بشكل منتظم → بقليل من مخاطر مرضات الكبد أو السكري النوع الثاني
بعض النقاط الصادقة:
تُحوَّل الكثير من الفوائد المحتملة بسبب ما يضيفه الناس إلى قهوههم
المشروب اليومي المليء بالشراب والكريمة المخفوقة والسكر يغير الصورة الغذائية بشكل كبير
القهوة ليست مناسبة للجميع، قد يحتاج الأشخاص المصابون بالقلق أو بمتلازمة القلب أو مشاكل النوم إلى تقليلها أو تجنبها
تتبع قهوة سوداء أو مع كمية صغيرة من الحليب، وابقَ السكر المضاف بحد أدنى.

24/07/2026

مقارنة بين الدورات الهرمونية لكل من النساء والرجال
تختلف الدورة الهرمونية بين النساء والرجال من حيث المدة والنمط؛
فالنساء تمر بدورة شهرية طويلة مدتها 28 يوماً تقريباً لتنظيم الحمل والإباضة،
بينما يمر الرجال بدورة هرمونية يومية تكتمل كل 24 ساعة بناءً على تقلبات هرمون التستوستيرون

23/07/2026

‫‫🏅🌍 أبطال صنعوا التاريخ‬
‪‬
‫🏆⚽ تعرّفوا على سجل المنتخبات الفائزة بلقب كأس العالم.‬