BeBrs Gym

07/01/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! سيف الخديوى, Ahmed Elsayed, Ehab Mohammed, Řádė Jamil

23/10/2023

23/10/2023

صباح الفل يا وحوش مصر 💪💪
معلش علي الانقطاع 🙂
لتحديث الجيم اي حد عندو سؤال تحت امرو 💪💪

27/05/2021

بعد التحديث

20/06/2019

بيبرس جيم💪💪
يرحب بجميع اللعيبه 😍
موعدنا من الساعه 12صباحا حتي الساعه 1مساء
تشرفونا ..💪❤

اسعار الاشتراك ..
شهر 70
3 شهور120
4 شهور 150
،،،،،💪💪❤

19/06/2019

معلومات لازم تعرفها قبل ما تبدأ دايت 🤚
١- الدايت مش حرمان ولا مسلوق ولا اكل عيانين ابسلووتلى 😊
الدايت هو طريقه اكل صحيه ادخل ع اليوتيوب واتعلم اكلات صحيه
وتابع صفحات الاكل الصحى ع الفيس 😋هتلاقى حاجات كتير ظريفه
٢- الدايت مش انك تجيب اى نظام مرمى ع النت وتعمله وتقول انا فل
انا عامل دايت 🤔لا خالص الدايت معناه انك تحسب سعرات اليوميه وتقلل عنها ٥٠٠ سعر طيب انا ما بعرفش اعمل ده تابع مع مدرب او اخصائى تغذيه ثقه ويقدر يساعدك 🤚 طيب انا معنديش الامكانيه اعمل ده ؟ خلاص نرجع للحل الاول ونحسب سعراتنا ونخصم منها ٥٠٠ سعر ونتابع المدربين الكبار الشاطرين منهم كتير اوى بينزل انظمه محسوبه السعرات دى بس اللى تقدر تستفيد بيها 🤚
٣-عشان تقدر تلتزم بالدايت اكتر ياريت تبعد عن اصحاب السوء 😁
اللى كل ما يشوفوك يقولولك يلا ناكل 🤣دول تقطع علاقاتك بيهم خاالص
٤- الميزان افع ناس كتير ف الدايت طيب نصيحه ابعد ع الميزان تماما وبخاصه ف اول الدايت واوعى توزن نفسك عير لما تلاقى للناس كلها لاحظت الفرق عليك 🤗 طيب عاوز حاجه تشجعنى قشطا المازوره قيس محيطات جسمك بالمازوره كمان اللبس مقياس مهم جدا 😎
٥-الرياضه ثم الرياضه مافيش تغيير جذرى هيحصل لشكل جسمك الا لو لعبت رياضه مع الدايت وقتها هتحس بفرق كبير جدا 💪
٦-كن انت المشجع الاساسى لنفسك اوعى تستنى دعم من حد 🤚💪
طيب اعمل ده ازاى ؟ اقرا كل يوم شويه ف التغذيه واتفرج ع حالات خست بالفعل وشوف حياتهم ازاى اتغيرت للافضل 💪
٧- عكيت ؟!!قشطا عاادى جدا شئ وراد لكن مش معناه انك تسيب نفسك كمل واستمر اوعى تقول عكيت فخلاص بقى باظ كل اللى عملته لاء كمل وهتعوض اللى عكيته 😎
٨-مافيش نظام دايت هو اللى بيخسس بعينه لكن افضل نظام دايت هو النظام اللى يناسب ظروفى الصحيه واقدر استمر عليه 🤚💪