Team Commando

Team Commando bodybuilding trainer
Sports Nutritionist
Master in Clinical Nutrition
Online Trainer

21/09/2025

سر التضخيم الحقيقي هو الكارب
والغريب انه برضو هو سر التنشيف
اللعبه لعبه كارب مش بروتين
مساء الفل 🫡

01/09/2025

لو قررت تبدأ تتمرن ونزلت أول يوم الجيم ساعتين، طبيعي ترجع تبص في المراية وماتشوفش فرق… يمكن حتى تحبط.

وتاني يوم، قررت تضغط على نفسك وتتمرن 5 ساعات، وترجع برضو تبص للمراية وتقول “مفيش تغيير”، فتحس إنك بتضيع وقتك.

لكن لو قررت تروح الجيم ساعة بس في اليوم، ومعاها تظبط أكلك، وتستمر كده لشهور وسنين… ساعتها بس هتبص للمراية وتلاقي إن التعب كان بيبني في صمت، وإن النتيجة بتتخلق يوم ورا يوم.

السر مش في الكمية… السر في الاستمرارية.💪
مش مهم تشتغل قد إيه في يوم، المهم تفضل ماشي حتى لو بخطوة بسيطة.

اللي بتبنيه بالاستمرار، مفيش مجهود فجائي يقدر يعمله.
قليل دائم خير من كثير منقطع.

خلّي دايمًا في بالك:
الاستمرار هو طريق النجاح، وهو سر كل حاجة عظيمة👌⁩

26/08/2025

كل خطوة في الجيم… هي خطوة أبعد عن الضعف 🖤

وراء كُل عظيم نفسه.Behind every great himself.
12/07/2025

وراء كُل عظيم نفسه.
Behind every great himself.

الاستمرارية هي اللي بتبني. الاستمرارية أهم من الموهبة، وأقوى من الحماس اللحظي.الاستمرارية مش محتاجة طاقة، محتاجة قرار يو...
04/06/2025

الاستمرارية هي اللي بتبني.

الاستمرارية أهم من الموهبة، وأقوى من الحماس اللحظي.

الاستمرارية مش محتاجة طاقة، محتاجة قرار يومي.
كل يوم تقرر تكمل، حتى لو مفيش نتيجة باينة النهارده.

الاستمرارية هي اللي بتحوّل المحاولة لعادة،
والعادة لأسلوب حياة، والأسلوب لحاجة ما تعرفش تعيش من غيرها.

كل مرة تكمّل فيها، بتقرب خطوة.
كل مرة تسيب، بترجع ورا عشر خطوات.

اختار انك تكمل.. استمر..!

محمد عبدالفتاح صبحي غمري

نادرًا لما تقابل فورمة طبيعي قوية وبالجمالية والقوة والشكل دة تقدر توصل طبيعي انت بس اللي متمرنتش صح لحد دلوقتي😉❤️010 20...
10/02/2025

نادرًا لما تقابل فورمة طبيعي قوية وبالجمالية والقوة والشكل دة
تقدر توصل طبيعي انت بس اللي متمرنتش صح لحد دلوقتي😉❤️
010 20932983

رباحانه بأذن المولي #مستر ايجبت ✨موعدنا يوم 18 في استاد القاهره دعواتكم 🫡
09/02/2025

رباحانه بأذن المولي
#مستر ايجبت ✨
موعدنا يوم 18 في استاد القاهره
دعواتكم 🫡

جزء بسيط من وجبات اليوم للابطال 💪🏻 team commando ✨🔥
11/01/2025

جزء بسيط من وجبات اليوم للابطال 💪🏻


team commando ✨🔥

الكل يعاني من نقص فيتامين د فيتامين الشمسو نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الإكتئابآلاف من ا...
22/06/2024

الكل يعاني من نقص فيتامين د فيتامين الشمس
و نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الإكتئاب
آلاف من الناس إستفاد من هذا العلاج ☝☝
🌟المتمثل في التين المجفف والمشمش المجفف
🌟الطريقة : -

★-اكتشف العلم الحديث أن التين المجفف
يعمل على رفع معدل فيتامين د في الجسم أضعاف مضاعفة 👌
سبحان الله هذة هي فاكهة الجنة التي ذكرت في القرآن الكريم

الطريقة التي إذا إتبعناها و التزمنا بها خلال 3 أشهر سيرتفع معدل الفيتامين لديك .
الطريقة :-
3 حبات من التين المجفف
و حبتين من المشمش المجفف
و نضعهم في كوب من الماء و نتركهم بالماء إلى الصباح
و نشرب هذا الماء على الريق
ثم تناول الفاكهة المنقوعة
هذا المنقوع سيوفر لك
🌟فيتامين د
🌟فيتامين C , B , K , E
🌟الكالسيوم
🌟البوتاسيوم
🌟غنى بالمواد المضادة للأكسدة
🌟يزيل الإمساك
🌟يساعد على نزول الوزن
🌟يعطي نضارة للبشرة
🌟يحمي من أنواع من السرطانات
🌟يمنع أمراض القلب
🌟يقوى العظام
🌟يعالج فقر الدم

الفول ده اجدع اكلة فى الدنيا خصوصاً للناس اللى بتتمرنهو لوحده مصدر بروتين وكارب هتحط عليه بيضه بقى بروتين نباتى وحيوانى ...
07/05/2024

الفول ده اجدع اكلة فى الدنيا خصوصاً للناس اللى بتتمرن

هو لوحده مصدر بروتين وكارب

هتحط عليه بيضه بقى بروتين نباتى وحيوانى

هتزود عليه شوية زيت زيتون بقى فيه كمان مصدر دهون صحية

كمان شوية سلطه معاهم بقى عليهم الياف كمان

رخيص مش غالى لو ضاقت بيك الدنيا ومش عارف تكمل بروتينك

ينفع فطار ينفع غذا ينفع عشا عمره ما قال لا

سهل تعمله فى البيت او هتجيبه من عربية فول حتى فى منه معلب

المسلمين بيتسحرو بيه والمسيحيين بيصومو عليه

جدع جدعنه يعنى مفيش بعد كده ربنا يخليك لينا يافول🤲

Address

بلبيس
Belbeis

Telephone

+201020932983

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Team Commando posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category