Horas Gym

Horas Gym صاله حورس للمعلومات الرياضيه للجسم المتناسق واللياقه

23/01/2024

بدايه جديده ❤️
حورس جيم💪💪

22/01/2024

بدايه جديده❤️
حورس جيم💪💪

06/01/2019
10/11/2017

hi

04/06/2016

ليه كورس ال جي اتش ار بى 6 (GHRP-6) وباقى عائلته علي الأقل شهرين ؟
وليه بعض اللاعبين مبيشوفوش نتائج أول شهر ؟

أولا لازم نحدد احنا بناخد كورس ال GHRP-6 ليه ؟

فى 3 كورسات
1-كورس جى اتش ار بي للزيادة العضليه و حرق الدهون
2-كورس جى اتش ار بي لحرق الدهون
3-كورس جى اتش ار بي كمضاد للشيخوخة و تحسين الحالة العامة

ببتيد مصر
Peptides Egy

ايه هي العوامل اللي هتحدد ان كورس جى اتش ار بي نتائجة هتكون مفيدة لأي من النقاط اللي فوق؟
1-مخطط الجرعات ( الجرعات و المواعيد )
2-النظام الغذائى
3-نظام التمرين

ببتيد مصر
Peptides Egy
هنتكلم عن مخطط الجرعات

كورس جى اتش ار بي ذيه ذى كورس الجي اتش بيكون لمده ليست بالقصيرة ( ليست شهر واحد )
المفضل للكورس ان لا يقل عن شهرين متواصليين بدون أى راحة و الموصى به من 4 ل 6 شهور وأحيانا لوقت أطول .

ايه هو السبب ؟

تأثير ال جى اتش ار بي كتأثير هرمون النمو ( الجي اتش ) هو تأثير تراكمي ثابت .
التغيرات تكون مختلفة وبعضها يظهر قبل الأخرى ( كحرق الدهون خلال الأسابيع الأولى ) وباقى التأثيرات تأتي بعد ذلك (كالزيادة العضليه وتأثيرات القوة )
(بعض اللاعبين لا يلاحظون أى تغيير خلال الاسابيع الأولي)

*بالنسبة لاستخدام كورس الجى اتش ار بي (GHRP) للبناء العضلي و حرق الدهون فتكون جرعاته 3 مرات علي الأقل يوميا لمدة موصي بها من 4 ل 6 شهور
لافضل نتيجة يكون الحقن من 4 ل 5 مرات يوميا لضمان نبضات ثابتة لهرمون النمو

*بالنسبة لاستخدام كورس الجى اتش ار بي (GHRP) لحرق الدهون فقط فيكون الحقن مرتين او 3 مرات يوميا لمدة موصي بها من 4 ل 6 شهور

* بالنسبة لاستخدام كورس الجى اتش ار بي (GHRP) كمضاد للشيخوخة فيكون الحقن مرة أو اتنين يوميا

ببتيد مصر
Peptides Egy
*غالبا ما يتم وضع ال CJC 1295 أو ال DAC لرفع أفراز الجى اتش للمستوى الأقصي

ببتيد مصر
Peptides Egy
*من الممكن اضافة كورس جى اتش ار بي مع الأستيرويدات البنائة بنفس طريقة أضافة الجى اتش لهم لبناء عضلات أفضل مع حرق الدهون .

*الجي اتش نفسه من الممكن اضافته لكورس جى اتش ار بي ( أو أى عنصر من عائلته ) مما يتيح اللاعب تجربة ما يعتبر أعلي نسبة من الجي اتش فى الجسم
صباحا يتم حقن 4 وحدات جى اتش ثم الجى اتش ار بي وسط اليوم ثم حقن جى اتش بعد ذلك ب 30 دقيقة ثم جرعة اخرى من الجى اتش ار بي قبل النوم
كورس كهذا يكون ذو تأثير كبير بدون حقن الكثير من الجى اتش ( هورمون النمو ) فيكون اقتصادى الي حد ما , كما يحافظ علي قدرة الغدة النخامية عند استخدام الجى اتش الصناعى

ببتيد مصر
Peptides Egy

المصدر
https://www.steroidal.com/hgh-peptides/ghrp-6/ghrp-6-cycles/

GHRP-6 cycles can build muscle. GHRP-6 cycles can also increase that rate we burn fat and also increase appetite.

04/06/2016

ليه كورس ال جي اتش ار بى 6 (GHRP-6) وباقى عائلته علي الأقل شهرين ؟
وليه بعض اللاعبين مبيشوفوش نتائج أول شهر ؟

أولا لازم نحدد احنا بناخد كورس ال GHRP-6 ليه ؟

فى 3 كورسات
1-كورس جى اتش ار بي للزيادة العضليه و حرق الدهون
2-كورس جى اتش ار بي لحرق الدهون
3-كورس جى اتش ار بي كمضاد للشيخوخة و تحسين الحالة العامة

ببتيد مصر
Peptides Egy

ايه هي العوامل اللي هتحدد ان كورس جى اتش ار بي نتائجة هتكون مفيدة لأي من النقاط اللي فوق؟
1-مخطط الجرعات ( الجرعات و المواعيد )
2-النظام الغذائى
3-نظام التمرين

ببتيد مصر
Peptides Egy
هنتكلم عن مخطط الجرعات

كورس جى اتش ار بي ذيه ذى كورس الجي اتش بيكون لمده ليست بالقصيرة ( ليست شهر واحد )
المفضل للكورس ان لا يقل عن شهرين متواصليين بدون أى راحة و الموصى به من 4 ل 6 شهور وأحيانا لوقت أطول .

ايه هو السبب ؟

تأثير ال جى اتش ار بي كتأثير هرمون النمو ( الجي اتش ) هو تأثير تراكمي ثابت .
التغيرات تكون مختلفة وبعضها يظهر قبل الأخرى ( كحرق الدهون خلال الأسابيع الأولى ) وباقى التأثيرات تأتي بعد ذلك (كالزيادة العضليه وتأثيرات القوة )
(بعض اللاعبين لا يلاحظون أى تغيير خلال الاسابيع الأولي)

*بالنسبة لاستخدام كورس الجى اتش ار بي (GHRP) للبناء العضلي و حرق الدهون فتكون جرعاته 3 مرات علي الأقل يوميا لمدة موصي بها من 4 ل 6 شهور
لافضل نتيجة يكون الحقن من 4 ل 5 مرات يوميا لضمان نبضات ثابتة لهرمون النمو

*بالنسبة لاستخدام كورس الجى اتش ار بي (GHRP) لحرق الدهون فقط فيكون الحقن مرتين او 3 مرات يوميا لمدة موصي بها من 4 ل 6 شهور

* بالنسبة لاستخدام كورس الجى اتش ار بي (GHRP) كمضاد للشيخوخة فيكون الحقن مرة أو اتنين يوميا

ببتيد مصر
Peptides Egy
*غالبا ما يتم وضع ال CJC 1295 أو ال DAC لرفع أفراز الجى اتش للمستوى الأقصي

ببتيد مصر
Peptides Egy
*من الممكن اضافة كورس جى اتش ار بي مع الأستيرويدات البنائة بنفس طريقة أضافة الجى اتش لهم لبناء عضلات أفضل مع حرق الدهون .

*الجي اتش نفسه من الممكن اضافته لكورس جى اتش ار بي ( أو أى عنصر من عائلته ) مما يتيح اللاعب تجربة ما يعتبر أعلي نسبة من الجي اتش فى الجسم
صباحا يتم حقن 4 وحدات جى اتش ثم الجى اتش ار بي وسط اليوم ثم حقن جى اتش بعد ذلك ب 30 دقيقة ثم جرعة اخرى من الجى اتش ار بي قبل النوم
كورس كهذا يكون ذو تأثير كبير بدون حقن الكثير من الجى اتش ( هورمون النمو ) فيكون اقتصادى الي حد ما , كما يحافظ علي قدرة الغدة النخامية عند استخدام الجى اتش الصناعى

ببتيد مصر
Peptides Egy

المصدر
https://www.steroidal.com/hgh-peptides/ghrp-6/ghrp-6-cycles/

05/03/2016

النظام الغذائي

النظام ده
👇
ينفع مع أي حد يخسيس أو يزود .. إللي يفرق النسبه

كلنا عارفين ماينفعش أحدد نسبة كل وجبه علشان كل واحد

مختلف عن التاني في الجسم. .... يعني كل واحد

بيظبط النسبه حسب جسمه. .. اضرب وزنك في 2 جرام بروتين

أما الكربوهيدرات .. لو انت نحيف زود الكرب علشان

جسمك نسبة الحرق عاليه .. يعني دوس ياااوحش

أما اللي عندوه دهون في مناطق معينه. ... هيقلل الكرب



شوفان _ بياض بيض _ جبنه قريش _ خضراوات _ عايز تدخل الفول بس يكون مسلوق



لحوم أو سمك أو صدورفراخ _ مكرونه مسلوقه أو أرز أو بطاطس _ سلطه

قبل التمرين بساعه أو نص ساعه

ثمرة فاكهه او بطاطا أو بطاطس مسلوقه او ارز أو مكرونه او قهوه وااالخ

بعد التمرين مباشرة

ثمرة فاكهه مع بطاطس أو أرز أو بطاطا مسلوقه وبعد

كده ب 15 دقيقه لحوم أو صدورفراخ أو سمك _ سلطه



جبنه قريش _ زبادي _ بياض بيض

الووحوش النحيفه. .. تعمل وجبه كرب بليل قبل النوم

ازاي نحرق الدهون من غير ما تخسر عضلاتك !فى عدة عوامل لازم تحطها فى الأعتبار لو أنت عايز تحافظ على عضلاتك وفى نفس الوقت ت...
24/02/2016

ازاي نحرق الدهون من غير ما تخسر عضلاتك !

فى عدة عوامل لازم تحطها فى الأعتبار لو أنت عايز تحافظ على عضلاتك وفى نفس الوقت تنقص وزنك,,

اعمل تمرين الـaerobic cardio ببطء

لو أنت مش عايز تبوظ كتلتك العضلية، لازم تعمل cardio ببطء زى: المشى على الـtreadmill او تركب عجلة أو جرى خفيف، وده هيحسن جهازك التنفسى اللى هيدعمك اثناء التدريبات الشديدة والعنيفة، وتتعافى أحسن بين المجموعات (sets) وتحصل على نتائج أكتر فى الجيم.

كُل بروتين من غير دهون أكتر

لازم تأكل كمية مناسبة من البروتين علشان ما تخسرش كتلتك العضلية، وبكده تزود من معدل حرقك للدهون طول اليوم لأن البروتين بياخد طاقة أكتر من الكربوهيدرات والدهون علشان يتهضم، كمان البروتين يخليك شبعان وتتجنب الأكل الكتير، وكمان تتجنب أنك تخسر عضلات كتيرة جداً من الأكل الكتير، ممكن تاخد البروتين من لحوم من غير دهون ومن المكسرات ومن البيض ومن السمك ومن الـsupplements، الكمية المناسبة من البروتين هى حوالي 2 جرام لكل كيلو من جسمك.

كُل كربوهيدرات بعد التدريب

بعد تدريب الـhypertrophy، ألياف عضلاتك بتتلف وبتكون محتاج لطاقة، علشان كده أنت محتاج تأكل كربوهيدرات بعد التمرين على طول، ممكن تأكل رز أو بطاطا فى الفرن أو بطاطا حلوة علشان تتعافى وتملئ جسمك بالطاقة علشان تعمل مستوى اعلى.

نام 8 ساعات بالليل

لما تضغط على جسمك وأنت بتتمرن، بتبقى محتاج وقت علشان تخلى عضلاتك تتعافى وتتبنى، لازم تخلى عضلاتك تتعافى زى ما هو مهم أنك تمرنهم، تعرف أن هرمون النمو بيكون كامن فى جسمك الصبح وبيتفرز بالليل وأنت نايم، لو أنت ما نمتش كويس بالليل هيأثر على نمو وشفاء عضلاتك.

أشرب chained amino acids BCAAs

الـBCAAs بتكون مخزنة داخل عضلاتك وبتستخدمها كطاقة وأنت بتتمرن، الـBranched Chained Amino Acids الأختصار بتاعها (BCAAs) وهو amino acids مهم جداً للـbodybuild

16/02/2016

Address

Al3a4ra Street
Bani Mazar

Telephone

01271718732

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Horas Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share