Forma Zone

Forma Zone Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Forma Zone, Gym/Physical Fitness Center, Bandar Damanhur.

The team coaches Mandow 🏋️‍♀️ , Yousif 🤸🏻‍♂️, Nourhan 🧘‍♀️
07/09/2023

The team coaches Mandow 🏋️‍♀️ , Yousif 🤸🏻‍♂️, Nourhan 🧘‍♀️

عشان تلاقي تغيير كبير في جسمك وصحتك وتتعلم رياضه الكروث فيت هتحتاح ع الاقل تتمرن من شهرين ل ٣ شهور وعشان كدا عملنالك خصم...
03/06/2023

عشان تلاقي تغيير كبير في جسمك وصحتك وتتعلم رياضه الكروث فيت هتحتاح ع الاقل تتمرن من شهرين ل ٣ شهور وعشان كدا عملنالك خصم 50% علي الشهرين او ٣ شهور 😉
وكمان معاك مدرب محترف بيمرنك عشان توصل لهدفك اسرع 🦾
فورما زون الاختيار الاول لل crossfit في دمنهور 🤩✔️
ابعتلنا رساله دلوقتي واحجز العرض قبل نهاية الشهر 🏃🏻‍♂️
——————————————————
العنوان : شارع مضرب الارز بجوار نقابه الاطباء
بجانب سوبر ماركت البيت بيتك
للتواصل : 01012223826

متفوتش عرض ال crossfit من فورما زون 🤩🤩عشان تلاقي تغيير كبير في جسمك وصحتك هتحتاح ع الاقل تتمرن من شهرين ل ٣ شهور وعشان ك...
22/03/2023

متفوتش عرض ال crossfit من فورما زون 🤩🤩
عشان تلاقي تغيير كبير في جسمك وصحتك هتحتاح ع الاقل تتمرن من شهرين ل ٣ شهور وعشان كدا عملنالك خصم الاصحاب علي الاشتراك البومى او يوم ويوم 😉
وكمان معاك مدرب محترف بيمرنك عشان توصل لهدفك اسرع 🦾
فورما زون الاختيار الاول لك crossfit في دمنهور 🤩✔️
ابعتلنا رساله دلوقتي واحجز العرض قبل نهاية الشهر 🏃🏻‍♂️
——————————————————
العنوان : شارع مضرب الارز بجوار نقابه الاطباء
بجانب سوبر ماركت البيت بيتك
للتواصل : 01012223826

😍 انضمي لتيم فورما زون لو بتدربي كروس فيت انضمي معانا لتدريب البنات والسيدات فتره صباحيه 🤩 ابعتلنا رقمك واسالي عن التفاص...
02/01/2023

😍 انضمي لتيم فورما زون
لو بتدربي كروس فيت انضمي معانا لتدريب البنات والسيدات فتره صباحيه 🤩

ابعتلنا رقمك واسالي عن التفاصيل

العنوان شارع مضرب الارز بجوار نقابه الاطباء
رقم التليفون
‪+20 102 463 7557‬
‪+20 102 463 7557

24/12/2022

Its time to train your whole body in one class , while increasing your core strength and stability, decreasing your stress 🤩🏋🏻

You can join us now 😇
▶️ Send a direct message to know christmas offers 🎄 🤶

تمرين ال rope climb 🤸🏻‍♂️- من اكتر التمارين الي بتحتاج تحمل عضلي وكمان بيساعدك ف اختبار قوتك 💪🏻 - بيشارك فيه مجموعه من ا...
20/12/2022

تمرين ال rope climb 🤸🏻‍♂️
- من اكتر التمارين الي بتحتاج تحمل عضلي وكمان بيساعدك ف اختبار قوتك 💪🏻
- بيشارك فيه مجموعه من العضلات زي ( الكتفين ، الذراعين ، الظهر ، البطن )
- تسلق الحبل من التمارين الي بتحتاج خروج كميه كبيره من الطاقه ، وكمان بيساعد في خفه الحركه 🤸🏻‍♂️🤩

لو عايز تتعلم تسلق الحبل مكانك هو forma zone 😇
ابعتلنا ع رسايل الصفحه عشان تعرف عرض راس السنه 🥳
______________________________
عنوانا : دمنهور - شارع مضرب الارز بجوار نقابة الاطباء ، بجانب سوبر ماركت البيت بيتك
للتواصل : 01012223826

مفيش أفضل من إنك تشترك لإبنك/بنتك في رياضة مفيدة وممتعة تبني جسمه وتنمي مهاراته الحركية🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️وخاصة رياضة ال crossfit...
14/12/2022

مفيش أفضل من إنك تشترك لإبنك/بنتك في رياضة مفيدة وممتعة تبني جسمه وتنمي مهاراته الحركية🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️
وخاصة رياضة ال crossfit لأنها افضل رياضة تعمل علي تأسيس وتقوية عضلات الطفل💪🏻

يلا كلمنا وإعرف تفاصيل
للإستفسار برجاء التواصل عن طريق رسائل الصفحة📩

11/12/2022

Get to know how to do sn**ch with the right technique 💪
follow forma zone for more tips

تمرين ال PISTOL SQUAT 💥من أصعب التمارين اللي بتواجهه الرياضيين وعدد قليل اللي بيعرف يعمله 🫡ودا لانه تمرين صعب وغامض ولاز...
05/12/2022

تمرين ال PISTOL SQUAT 💥

من أصعب التمارين اللي بتواجهه الرياضيين وعدد قليل اللي بيعرف يعمله 🫡
ودا لانه تمرين صعب وغامض ولازم تكون مستعد تماما قبل ما تعمله .

طب ايه هي فوائد تمرين ال PISTOL SQUAT 🤔؟

✳️ تحسين مؤشرات القوة الخاصة بك
✳️ تصحيح تضخم أنسجة العضلات في ساق الدفع
✳️ تقوية جميع عضلات الساقين ( العضلة الرباعية ، الألوية الكبيرة والمتوسطة والصغيرة ، النعل ، العجل والمقويات الكبيرة ، عضلات الفخذ الأمامي والخلفي ، وأوتار الركبة )
✳️ تحسين توازن الجسم و استقامة العمود الفقري ، العضلات المربعة. أسفل الظهر ، المستقيم والعضلات المائلة للبطن
✳️ تدريب عضلات القلب.
✳️ تطوير القوة والكتلة العضلية.
✳️ حل مشكلة عدم تناسق الساق ، وتقوية الأربطة.

اتعلم PISTOL SQUAD خطوة بخطوة مع فورما زون 🦾
_________________________
لو عايز تعرف تفاصيل اكتر ابعتلنا على رسايل الصفحه 📩

⚡️ Box jump ⚡️لو انا عايز اجرب التمرين ده بس صعب عليا اعمل ايه ؟ 🤔اولا لازم يبقي عندك :✅ عضلات core قوية ✅ مرونة في عضلا...
02/12/2022

⚡️ Box jump ⚡️
لو انا عايز اجرب التمرين ده بس صعب عليا اعمل ايه ؟ 🤔

اولا لازم يبقي عندك :

✅ عضلات core قوية
✅ مرونة في عضلات الجزء السفلي من جسمك
✅ مفيش مشاكل في الركبة
✅وزنك مناسب
✅ متمكن من تمرين squat ، بعدها تتمكن من squat jump
✅ تحاول تعمل broad jump ( قفز للأمام)

نحاول ننط علي اي سلم بإرتفاع قليل او (step ) و من هنا نحاول نعلي الإرتفاع خطوة خطوة هنقدر نوصل لمستوي ممتاز 🤩 👌

------
في النهاية انت تقدر تعمل اي حاجة طالما مؤهل بشكل مضبوط و متسرعتش في خطوات تطورك ، ومعانا في فورما زون هنعرف نأهلك كويس مع مدرب محترف 🦾

Address

Bandar Damanhur

Telephone

0101 2223826

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Forma Zone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category