Urban fit.

Urban fit. Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Urban fit., Fitness Boot Camp, الشارع الجديد , خلف مدرسة الزرعة , امامم كافيه ركنةة, Bandar Damanhur.

جزء من الصور اللي صورها المشاركين في تحدي " اتحرك " اثناء المشي 🤍 #اتحرك
02/04/2023

جزء من الصور اللي صورها المشاركين في تحدي " اتحرك " اثناء المشي 🤍
#اتحرك

اهم عامل انك توصل لأهدافك هو الاستمرارية برنامج رمضان من Urban fit مصمم مخصوص عشان تقدر يبقى عندك اسلوب حياة صحي من حيث ...
20/03/2023

اهم عامل انك توصل لأهدافك هو الاستمرارية
برنامج رمضان من Urban fit مصمم مخصوص عشان تقدر يبقى عندك اسلوب حياة صحي من حيث الحركة بدون ألم و الأكل الصحي على المدى القريب و البعيد بدون ضغط نفسي .
كابتن هيساعدك توصل بجسمك لاقصى حدوده 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
و اخصائية التغذية الرياضية هتساعدك تغير فكرتك عن الدايت و يكون عندك توازن في الأكل 🫡
ابعتلنا رسالة عالصفحة او على رقمنا 01068492581 و اعرف أكتر عن تفاصيل البرنامج .
#إتحرك 🏃🏻
💪

اهم عامل انك توصل لأهدافك هو الاستمرارية برنامج رمضان من Urban fit مصمم مخصوص عشان تقدر يبقى عندك اسلوب حياة صحي من حيث ...
20/03/2023

اهم عامل انك توصل لأهدافك هو الاستمرارية
برنامج رمضان من Urban fit مصمم مخصوص عشان تقدر يبقى عندك اسلوب حياة صحي من حيث الحركة بدون ألم و الأكل الصحي على المدى القريب و البعيد بدون ضغط نفسي .
كابتن هيساعدك توصل بجسمك لاقصى حدوده 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
و Healthy way with Riham اخصائية التغذية الرياضية هتساعدك تغير فكرتك عن الدايت و يكون عندك توازن في الأكل 🫡
ابعتلنا رسالة عالصفحة او على رقمنا 01068492581 و اعرف أكتر عن تفاصيل البرنامج .
#إتحرك 🏃🏻
💪

في اليوم العالمي للصحة النفسية و العقلية .🧠دي ٥ اسباب يخلوك تتمرن و تكون نشيط أكتر عشان صحتك و قوتك النفسية .💪🏻كل ما تحس...
11/10/2021

في اليوم العالمي للصحة النفسية و العقلية .🧠
دي ٥ اسباب يخلوك تتمرن و تكون نشيط أكتر عشان صحتك و قوتك النفسية .💪🏻
كل ما تحس ان معندكش حافز تتمرن افتكر ال ٥ حاجات دول و افتكر انك بتعمل ده لنفسك اولا مش عشان حد .

#اتحرك

08/10/2021

تمرين HIIT تقدر تعمله في البيت لو معندكش وقت تروح
جيم.💪🏻
اعمل التمرين من ٣ ل ٤ مرات في الاسبوع عشان تنشط جسمك و تحسن صحتك و شكل جسمك و تزود قوة تحملك🤸🏻
Follow us on Instagram for more workouts :
https://instagram.com/urbanfit.ness?igshid=1wv99gu8byqft........
- warm up
Round :
-20 seconds jumping jacks
-20 seconds high knees
-20 seconds shoulder taps
-20 seconds knees to elbows
-20 seconds plank
-20 seconds split squats (right leg )
-20 seconds split squats (left leg )
-20 seconds squats
-20 seconds push ups
هتعمل/ي ال round كلها علي بعض و راحة ١٠ ثواني بين كل تمرين و بعدين تريح دقيقتين و تكرر ال round
التمرينة بتكون من 3 ل 6 rounds ........
لو عايز/ة برنامج تدريبي مخصص ليك و متابعة اونلاين ابعتلنا رسالة عالصفحة 💪🏻
#اتحرك

06/12/2020

تمرين تقدر تعمله في البيت لو معندكش وقت تروح
جيم.💪🏻
اعمل التمرين من ٣ ل ٥ مرات في الاسبوع عشان تنشط جسمك و تحسن صحتك و شكل جسمك.🤸🏻
Follow us on Instagram for more workouts : https://instagram.com/urbanfit.ness?igshid=1wv99gu8byqft........
- warm up
Round :
-30 seconds high knees
-30 seconds jumping jacks
-30 seconds shoulder taps
-30 seconds wall-sit
-30 seconds plank
-30 seconds hollow hold
-2 minutes rest
هتعمل/ي ال round كلها بدون راحة و بعدين تريح دقيقتين و تكرر ال round
التمرين بيكون من 3 ل 6 rounds
#اتحرك

قولنا ايه الصعوبات اللي بتواجهك و انت بتخس عشان نقدر نوفرلك حلول و نساعدك تحقق هدفك علي سبيل المثال :- بحب السكريات اوي ...
23/10/2020

قولنا ايه الصعوبات اللي بتواجهك و انت بتخس عشان نقدر نوفرلك حلول و نساعدك تحقق هدفك
علي سبيل المثال :
- بحب السكريات اوي
- مش لاقي جيم او مدرب كويسين
- أمي طابخة محشي ( حتي دي ليها حل )
- مش عارف التزم ..الخ

أمك كان عندها حق لما قالتلك سيب الزفت اللي في ايدك وانت تنام !ضوء الموبايل ( blue light ) بيقلل الميلاتونين ( هرمون النو...
15/10/2020

أمك كان عندها حق لما قالتلك سيب الزفت اللي في ايدك وانت تنام !
ضوء الموبايل ( blue light ) بيقلل الميلاتونين ( هرمون النوم ) ، فيخلّي مخك في حالة نشاط و تنام متأخر فتصحى متأخر و تروح شغلك متأخر وتترفد ومتلاقيش تاكل ..
عشان كده فعّل ال night mode على الموبايل بالليل و متمسكش الموبايل قبل ما تنام ب 30 دقيقة على الأقل .

مينفعش تخسس منطقة واحدة في جسمك .. نسبة الدهون في جسمك معينة ومتوازنة ، لما بتخس بتخس كلها ولما بتزيد بتزيد كلها .. والح...
14/10/2020

مينفعش تخسس منطقة واحدة في جسمك .. نسبة الدهون في جسمك معينة ومتوازنة ، لما بتخس بتخس كلها ولما بتزيد بتزيد كلها .. والحل تعمل توازن بين نظام غذائي سليم وتمارين رياضية مناسبة .. 🏃🏻‍♂️

#اتحرك

عشر دقايق نوم وسط يومك هتصحى منهم نينجا 🏃🏻‍♂️ ..القيلولة هي وقت استراحة سريع خلال يومك ، يساعدك تستجمع تركيزك وتحسن صحة ...
01/10/2020

عشر دقايق نوم وسط يومك هتصحى منهم نينجا 🏃🏻‍♂️ ..
القيلولة هي وقت استراحة سريع خلال يومك ، يساعدك تستجمع تركيزك وتحسن صحة القلب وتخفف من مستويات التوتر ، و" توفّر دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحًا ".
و لو انت بتتعلم مهارة او بتدرس ... القيلولة بتساعدك في ده جدا لو خدتها وسط التعلم.
افضل ميعاد للقيلولة هو ١٢ ظهراً و يفضل متكونش في آخر النهار... مدتها من 10-30 دقيقة *مش 3 ساعات هاا !* 🧐 وكل ما قلت مدتها زادت الفائدة منها ..
انتظرو البوستات الجاية عن النوم و القيلولة و ازاي تستفيد منهم 😅
قيلولة

قوم اشربلك شويه مياه و بلاش حياة الجمل اللي انت عايشها دي !حوالي 70% من تركيب جسمك مياه 💦 .. يعني انت كلك على بعضك مياه ...
27/09/2020

قوم اشربلك شويه مياه و بلاش حياة الجمل اللي انت عايشها دي !
حوالي 70% من تركيب جسمك مياه 💦 ..
يعني انت كلك على بعضك مياه وشوية حاجات تانية جنب بعضها !🤷🏻‍♂️
من أدق خلية لأكبر عضو حيوي في جسمك بيدخل في تركيبهم المياه بشكل أساسي ، بتحتاج تشرب من 1.5 ل 2 لتر على الأقل يوميًا .. ومتستناش توصل لمرحلة العطش ، دي بتكون استغاثة بيصدرها جسمك لما بيكون وصل لاحتياج طارئ وشديد للمياه .

Address

الشارع الجديد , خلف مدرسة الزرعة , امامم كافيه ركنةة
Bandar Damanhur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urban fit. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category