https://www.facebook.com/122679760808330/

C/muscles, Asyut (2026)

13/01/2026

💪💪

06/01/2026

👈معلومات مهمه و مفيدة لكمال اجسام👇

👈هل تعلم : أن عندما تمرن عضلات الارجل هرمون النمو المسمى ب الجي اتش يتنشط و يزيد افرازه ويزيد نمو العضلات بسرعة .

👈هل تعلم : ان عضلات الكتف انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة.

👈هل تعلم : أن عضلات المعدة الغليظة لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذاءي خالي من الدهون .

👈 هل تعلم : أن عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات .

👈هل تعلم : أن اكتساب العضلات المذهل يعتمد على الجينات الوراثية للاعب .

👈 هل تعلم : أن تمرين العضلة أكثر من 45_ 60 دقيقة يسبب عدم نمو العضلات و تأكلها و تلف خلاياها .

👈هل تعلم : أن لاعبين الفتنس يعتمدون على نظام غذاءي خالي من الدهون و محتوي على بروتين لذلك يظهرون بمظر لائق .

👈هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلاشى الإصابات و تلين المفاصل .

👈هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس مشكلة من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع .

👈هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات .
كلمة شكر تكفينا وتزيد من دعمنا على تقديم كل ماهو صحي ومفيد