المركز الأوليمبي للياقة البدنية والتأهيل العسكرى

11/04/2025

ببساطة ده من اجمل وافضل تمارين عضلة lats 💪🌿
انظر اول تعليق لو عاوز توضيح 👇 اهم من الاوزان اداء التمرين بشكل صحيح حتى تتمكن من استهداف العضلة 🤚
كابتن د.عمرو مدبولي القرية الاولمبية جامعة اسيوط
( جيم القرية الاولمبية )🧡 اسفل حمام السباحة 🌿

01/04/2025

الجري بالعربيه مايساعدش شويه في حرق الكحك ؟

01/04/2025

مركز اللياقة البدنية والحركية اسفل حمام السباحة بالقرية الاوليمبية جامعة اسيوط الاشتراكات داخل الجامعة ٢٣٠ ج
من خارج الجامعة ٢٥٥ ج
والدخول اليومي داخلى ٢٠ ج
من خارج الجامعة ٢٥ ج
مع مجموعة متميزة من المدربين داخل الجيم ومتابعة للوحدات التدريبية والانظمة الغذائية لتحسين اللياقة البدنية للجميع المراحل العمرية وكل عام انتم بخير

01/03/2025

01/03/2025

متفطرش على عصير مواد صناعية❌️
عصيرك يكون طازه ليمون برتقال فرولة اي فاكهة✅️
الالوان الصناعية خطر خطر ❌️
تقبل الله صيامكم

27/02/2025

🟦🟦. الميزان هو اكبر خدعه في تاريخ الدايت

لو فرحان انك بتخس كتير علي الميزان😍 فأحب أبشرك انك هتلبس في حيطه 😲لان اكيد اللي انت بتخسه ده عضلات مش دهون

🟦مضطر اصدمك واقولك ان معدل النزول الطبيعي للدهون من ٢٠٠ جرام حتي كيلو اسبوعياً 🙆🏼‍♂️

🟦اه والله زي مابقولك لو خسيت ٢٠٠ جرام دهون في الاسبوع يبقي ممتاز 👍🏼

🟦ولو كيلو ده معناه انك ماشي علي دايت قوي جدا وبتلعب رياضه وحاجه عظمه 💪🏼💪🏼وتتحط في موسوعه الأرقام المذهله 😃

🛑امال بقي لو بتخس اكتر فتأكد انك بتخسر من كتلتك العضليه 🙆🏼‍♂️ودي كارثه علي المدي الطويل❌❌
هتخلي حرقك ينخفض الي جانب انها هتخلي شكل جسمك مش حلو ومش مشدود 🙊🙊🙊

🟦ارمي الميزان تماما لو عامل دايت وعايز تخس

دي اشتغاله اخترعها تجار البهايم ..
لان الموازين كانت مخصصه في الأساس للبضايع✔️✔️ والحيوانات ..أنا اسف يعني 😔

🔴اهم حاجه في الدنيا مقاساتك وخصوصا منطقه البطن

🔴لان الدهون وزنها خفيف بس حجمها كبير وبالتالي بتظهر جدا علي مقاساتك ✔️

🔴لكن العضلات وزنها تقيل وحجمها اقل فممكن تفرح بالميزان لكن شكلك مش بيتغير كتير 😍

🔴عشان كده بنشوف ناس نفس الوزن بس الشكل مختلف تماما نتيجه مكونات الجسم المختلف
حسب الدهون والعضلات 💪🏼💪🏼

اللهم اني بلغت اللهم فاشهد🤲🏼

👈🏼أتمتع بالنظام الصحي وراقب مقاسات وهي بتتغير وحس بتألقك💪🏼💪🏼
منقول ..

27/02/2025

موعيد شهر رمضان كل عام انتم بخير 🌿🌷🩷
للتواصل مع ارقام الهاتف المتواجدة في الجدول ❤️